Haeba u sa tsoa iphumana u le boemong boo u hlokomelang motho eo u mo ratang ea sa utloeng litsebeng kapa ea sa mameleng, u ka 'na ua loanela ho ba thusa. Ho feta moo, o tla hloka ho ithuta ho laola khatello ea kelello ea ho hlokomela motho e mong ho qoba ho hlokomoloha mohlokomeli. Sehlooho sena se tla bua ka litaba tse ngata tse tloaelehileng tseo u ka 'nang ua thulana le tsona ha u ntse u hlokomela motho ea sa utloeng litsebeng kapa ea sa mameleng.
Lintlha tsa ho Buisana le Motho ea sa Utloeng Litsebeng kapa ea thata ea ho Utloa
- Ho itšetlehile ka maemo, ho ithuta puo ea matsoho ea motheo ho ka ba molemo.
- Bua sefahleho ka sefahleho e le hore motho ea sa utloeng litsebeng kapa ea utloang ka thata a ka bona molomo oa hau. Bua butle-butle le ka ho hlaka.
- Bakeng sa motho ea utloang bohloko, bua ka lentsoe le phahameng hoo ba ka u utloang ntle le ho hoeletsa. Ho hoeletsa kapa ho hoeletsa ho ka etsa hore litsebo li be le molumo o ka etsang hore ho be thata haholoanyane ho u utloisisa.
- Haeba motho eo u mo hlokomelang hore o utloile bohloko ho feta tsebe e le 'ngoe a etse bonnete ba hore u eme ka lehlakoreng la tsebe e nang le kutlo e molemo.
- Leka ho fokotsa lerata la mokokotlo.
- Haeba ho hlokahala nahana ho buisana ka mokhoa o ngotsoeng. Haholo-holo haeba boitsebiso bo bohlokoa.
- Motho a ka 'na a thatafalloa ke ho bua ha a khathetse kapa a kula. Sena se u tsamaela hape, mohlomong u ka 'na ua felloa ke mamello kapa ua halefa haeba u khathetse kapa u kula.
- Etsa bonnete ba hore u boloke liboka le ho sebetsa le litsebi tse kang setsebi sa lipuo tsa matsoho kapa setsebi sa puo ho tsoela pele ho ntlafatsa puisano. Sebelisa thekenoloji leha e le efe e kang lihlopha tsa ho utloa kapa li-implantant tsa cochlear tse ka ba molemo.
- Hlokomela hore puo ea 'mele ke karolo e kholo ea ho buisana ka mantsoe. Ena ke lebaka le leng la ho tobana le ha u bua. Hlokomela mekhoa ea 'mele ea hao le kamoo e ka hlalosoang kateng.
Mohlokomeli o Chesoa ke Eng?
Mohlokomeli ea khathatsang, (ka nako e 'ngoe o bitsoa boloetse ba khatello ea kelello), ke boemo ba sebele bo hlahisang litlhoko tsa hau tsa' mele le tsa maikutlo e le hore u hlokomele motho e mong. Haeba mohlokomeli a tsielehile a sa phekoloe ho ka etsa hore a se ke a khona ho sebetsa kapa ho kula. Matšoao a mohlokomeli oa ts'oaetso a ka kenyeletsa:
- Ho utloa bohloko kapa ho tepella maikutlong
- Ho hloka tšepo
- Ho lahleheloa ke thahasello liketsong tseo u neng u li thabela
- Ho halefa
- Ho robala haholo kapa ha hoa lekana
- Ho kula hangata
- Ho ikutloa eka u batla ho intša kotsi kapa motho eo u mo hlokomelang
- Liphetoho tsa takatso ea lijo le / kapa ea ho fetoha ha boima
- Ho hlokomoloha motho eo u lokelang ho mo hlokomela
- Tlhokomelo e mpe ea motho eo u mo hlokomelang
- Tlhekefetso ea lithethefatsi (ho noa haholo, ho sebelisa hampe lipilisi joalo-joalo ...)
- Ho thata ho tsepamisa maikutlo
Ho thibela Mohlokomeli ho Chesa
E le ho thibela mohlokomeli ea ts'oaetso o lokela ho itlhokomela ka boeena le maikutlong. Sena ke phephetso bakeng sa bahlokomeli ba bangata ho tloha joale u se u ntse u itlhokomela ka litlhoko tsa hau le tsa motho e mong. Ho boloka litlhahiso tse latelang kelellong ho ka 'na ha thusa:
- Fumana boroko bo lekaneng: Sena se ka ba thata haholo ho tloha ha motho eo u mo hlokomelang a ka 'na a ba le mathata a bophelo a sitisang boroko ba bona. Ho ka 'na ha hlokahala hore u falimehe ho finyella litlhoko tsa bona. E le hore u robale ka ho lekaneng ke maikutlo a matle ho leka ho robala ha motho eo u mo hlokomelang a robetse. Haeba ba robala ba leka ho sebelisa monyetla oa ho ba le mahlo. Haeba ba tšoeroe ke ho hlobaela kapa mekhoa e sa tsitsang ea boroko bua le ngaka. Hopola hore uena hammoho le motho eo u mo hlokomelang ba ka 'na ba ferekane, ba sithabela kapa ba tepeletse maikutlo haeba u sa robala ka ho lekaneng. Ho ikoetlisa ka mokhoa o lekaneng le ho lula hole le li-stimulants tse kang caffeine ho ka thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko boo u ka bo fumanang.
- Boitlhakiso : Joalokaha ho boletsoe pele, boikoetliso bo ka ntlafatsa boleng ba hau ba boroko, bo ka boetse bo ntlafatsa bophelo ba kelello le ho sebetsa ha hao. Ha ho na monyetla oa hore u be le nako e lekaneng ea ho ikoetlisa joaloka mohlokomeli, kahoo ho etsa lintho tse itseng tsa 'mele ho ka' na ha e-ba le tsebo ea ho ba le tsebo. U ka 'na ua hloka ho tsamaea kapa ho tsamaea ha u ntse u emetse ho khethoa ke ngaka kapa ho fumana mekotla ea maoto nakong ea ha mochini oa hau o shebile lenaneo la hau la TV. Haeba o ka fumana boikoetliso boo uena le motho eo u mo hlokomelang ba ka etsa hammoho ho tla etsa hore lebelo la hao la letsatsi le letsatsi la ho ikoetlisa le be bonolo haholo. Sebelisa monahano oa hau.
- Fumana phepo e nepahetseng: Ho ka 'na ha e-ba ho lekang ho laela bongata ba ho tsoa kapa ho khomarela lijo tse potlakileng ka nako e lekanyelitsoeng ba bangata ba hlokomelo ba na le. Leha ho le joalo, ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho tla u thusa ho boloka matla a hao a 'mele le a maikutlo. Haeba o tlameha ho ja o leke ho fumana tlhahisoleseding e nang le phepo e nepahetseng inthaneteng pele o laela. Litaba tse molemo ke hore lireschorente tse eketsehileng li fane ka lintlha tsena ho bareki. Ho ipehela lijo tse phetseng hantle tse sa hlokeng ho itokisetsa haholo ha u ka khona ho ba le maikutlo a matle, (mohlala, liapole, kapa litlhapi tse tlang li hlatsoitsoe kapa li khaola). Hape u tla hloka ho noa metsi a mangata 'me u lule u le metsi.
- U se ke ua tšaba ho kōpa thuso : Sena se ka ba thata haholo, mme bothata ba sebele ho batho ba bangata ba qetellang bahlaseluoa ba khatello ea kelello / khatello ea maikutlo. Thuso e ka 'na ea bonahala eka ha e fumanehe ho uena, kapa u ka hlajoa ke lihlong ho botsa. Leha ho le joalo, ena ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li etsang. Haeba moahelani ea thusang kapa setho sa lelapa se ithaopela ho u etsetsa ntho e itseng, e lumelle. Haeba ho hlokahala, buisana le ngaka ea hau ka mehloli ea sechaba eo u ka e fumanang. Ho leka ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka boeena u tla etsa hore motho a ikutloe a tepella maikutlong kapa 'mele.
- Bua le motho e mong ka se u hlahelang : Nka nako ea ho bua. Haeba u ka lula fatše le motsoalle ea nang le kutloisiso ea tla mamela ho e etsa. Haeba u se na motho eo u ikutloang a utloisisa hore na ntoa ea hau e shebahala joang kapa o bua le ngaka ea hau ka ho fumana sehlopha sa ts'ehetso.
Ho ka ba thata ho itlhokomela ha u ntse u tsotella motho ea sa utloeng litsebeng kapa ea sa utloeng ho utloa bohloko empa hopola hore haeba u kula u ke ke ua khona ho hlokomela moratuoa oa hau. Ka boiteko bo fokolang le bokhoni ba batho ba bangata ba ka fumana tsela ea ho leka-lekanya litlhoko tsa bona le tsa motho eo ba mo hlokomelang.
> Ho rces:
> Ho hlokomela ba bang: Ho hlokomela ho chesa. Cleveland Clinic Website. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. E fumanoe ka la 18 July, 2017.
> Ho buisana le Batho ba nang le ho lahleheloa ke kutlo. Websaeteng ea Bongaka ba UCSF ea Bongaka. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.