9 Matšoao a ho Batla Qetellong ea Bophelo

Kamoo u ka thusang moratuoa oa hao ka katleho kateng

E le hantle, motho ka bofelong ba bophelo o lokela ho phutholoha le ho se na matšoao leha e le afe a sithabetsang le matšoao. Empa phetoho ea lefu , joaloka tšimoloho ea bophelo, ke mosebetsi o thata.

Feela joalokaha setopo sa mosali se tseba ho beleha, 'mele oa motho o tseba ka mokhoa o sa tloaelehang hore na o ka shoa joang, empa hase kamehla o etsang joalo ntle le bohloko kapa bo sa thabiseng.

Ho na le matšoao a robong a tloaelehileng ao hangata a hlahang qetellong ea bophelo, 'me haeba u ka e hlokomela le ho a laola kapele, moratuoa oa hau o tla khona ho etsa mosebetsi oa bohlokoa oa ho shoa.

1 -

Bohloko

Bohloko bo ka 'na ba e-ba tšoaetso e tšosang ka ho fetisisa qetellong ea bophelo. Hase boloetse bo bong le bo bong bo lebisang lefung bo baka mahlomola, empa maemo a mang a ka tlaase a ntse a le teng. Mohlala ke motho ea nang le lefu la pelo le ea nang le ramatiki. Maloetse a mang, joaloka kankere, hangata a baka bohloko. Ho sa tsotellehe hore na boloetse ke bofe, ho tseba le ho thusa ho laola bohloko ba moratuoa oa hau ke habohlokoa.

Hape

2 -

Ho fokola ha Breath

Phefumoloho e khutšoanyane e atisa ho feta ho utloa bohloko bofelong ba bophelo mme e ka ba khathatsong le ho feta. Ho hema ho hongata ho tloaelehile ho batho ba bangata ha ba ntse ba le haufi le lefu. Ka lehlohonolo, ho na le phekolo e 'maloa e bonolo le e atlehang e ka tlisang phomolo e potlakileng, e kang ho ikoetlisa ka ho tebileng, mekhoa ea boikhathollo, oksijene, le, ha ho hlokahala, meriana.

Hape

3 -

Ho tšoenyeha

Ho tšoenyeha ho tloaelehile ebile ho tloaelehile qetellong ea bophelo. Le hoja ho tloaelehile hore u ikutloe u le boemong bo itseng ba matšoenyeho ha u ntse u e-na le bohloko kapa nakoana ea phefumoloho , ho tšoenyeha ho ka etsahala neng kapa neng nakong ea ho shoa, esita le ntle le letšoao le leng le sithabetsang.

Hape

4 -

Ho fokotseha ha lijo tsa lijo

Ka bomalimabe, ha ho na lintho tse ngata tseo u ka li etsang ka ho fokotsa takatso ea lijo qetellong ea bophelo. Ha 'mele oa hau oa moratuoa oa hau o ntse o emisa fatše' me o itokisetsa lefu, ha o sa hloka lik'halori le phepo e nepahetseng eo lijo li fanang ka eona. Haeba u amehile ka tlala kapa lenyora, u ka bala ho eketsehileng mabapi le ho fokotsa takatso ea lijo, ho eketsa lijo tsa lijo le ho fepa ka maiketsetso .

Hape

5 -

Sefuba kapa ho senya

Matšoao, meriana, le mekhoa e meng ea phekolo e ka etsa hore motho a tšoeroe ke ho nyefoloa ka ntle kapa ho hlatsa. Sena e ka ba letšoao le tšosang haholo ho moratuoa oa hau, hammoho le uena. Moea o hloekileng, lijo tse fokolang, moriri o fokolang, le meriana ea ho nyeheloa ke pelo ke tse ling tsa phekolo eo u ka e etsang ho thusa moratuoa oa hao hore a khone ho itšoara hampe le / kapa ho hlatsa.

Hape

6 -

Ho tlosoa ha 'mele

Haeba u kileng ua imeloa, u tseba kamoo ho sa thabiseng ho ka bang kateng. Hase ntho eo motho a batlang ho e fumana libeke kapa matsatsi a ho qetela. Meriana e sebelisetsoang ho tšoara bohloko le ho fokola ha nako e ka etsa hore motho a itšepe, kaha a ka sitoa ho sebetsa, a fokotseha fiber le ho kenngoa ha metsoako ea metsi, le mekhoa ea mafu. Ho emisoa ke letšoao leo u lokelang ho lula ho lona ho thibela hore e se ke ea e-ba matla.

Hape

7 -

Delirium le Restlessness ea Terminal

Ho ferekanngoa, ho tsieleha le ho hloka boroko li ka etsahala ho batho ba bang bofelong ba bophelo. Delirium e ka bakoa ke mekhoa ea maloetse, oksijene e theohile bokong, meriana le mabaka a mang a mangata. Etsa bonnete ba ho lumella mohlokomeli oa hao oa tlhokomelo ea bophelo hore a tsebe hore moratuoa oa hau o etsa lintho tse ferekaneng kapa tse ferekanyang.

Hape

8 -

"Rattle ea lefu"

E le ho sa lakatseheng joalokaha ho thoe letšoao lena ke "lefu le phunyehang," ke tlhaloso e nepahetseng e nepahetseng ea matšoao. Ho phefumoloha ha metsi ka nako e telele ke lentsoe la bongaka bakeng sa liphiri tse hahang moeeng ha motho a e-ba ea fokolang haholo ho tlosa likheo tseo. Ho bokella li-mucus le metsi ho etsa hore ho ruruha ho utloahala ka ho phefumoloha, e leng ho ka bakelang ba ratoang bohloko.

Hape

9 -

Ho fokotsa kamano e haufi

Botsoalle bo bohlokoa haholo ho batho ba bangata bofelong ba bophelo. Ho hlokahala hore u ikutloe u le haufi le motho eo u mo ratang ha hoa fela hobane feela lefu le atametse. Leha ho le joalo, ho tloaelehile qetellong ea bophelo hore moratuoa oa hau a lule a tsepamisitse maikutlo haholo ho e-na le ho tloaelana le ba bang.

Hape