Bakeng sa batho ba bangata, ts'ebetso ena e ka lebisa lefung la khotso le le lebohang
Joalokaha motho ea shoang a lumellana le lefu la hae mme a qala ho itokisetsa lefu, a ka sebelisa tlhahlobo ea bophelo, kapa poelano ea bophelo , e le mokhoa oa ho fumana ho koaloa le ho utloahala.
Tlhahlobo ea bophelo ha e latele mohlala o sa tsejoeng, 'me ha ho na batho ba babeli ba ka lebelloang ho ba le poelano ea bophelo ka tsela e ts'oanang. Seo se boletse hore ho na le mekhahlelo e mehlano e tloaelehileng ea tlhahlobo ea bophelo e thusang ho utloisisa: polelo, boikarabelo, tšoarelo, kamohelo le teboho.
Tlhaloso
Ho latela maemo a lefu le atamelang ho thata haholo ho batho ba bangata. Ha motho ea shoang a tsamaea ka mekhahlelo ea DABDA ea ho sebetsana le maikutlo, maikutlo a mangata a holim'a hore ho hlokahala hore a bontšoe. Khalefo ke hangata boikutlo bo ka sehloohong bakeng sa boholo ba nako ena.
Ke habohlokoa ho motho ea shoang ho hlalosa maikutlo leha e le afe ao a ikutloang ka 'ona. Ho hlalosa maikutlo a matla le ho lokolla bohale ke habohlokoa ho fumana khotso. Haeba motho ea shoang a lumelloa tokoloho e feletseng ea ho bua, pholiso ea 'nete maemong a maikutlo le a moea a khoneha.
Motho ea shoang a ka 'na a hloka tumello e hlakileng ea ho hlalosa bohale ba hae. A ka 'na a tšaba hore ka ho itlhalosa o tla arohanya ba ratoang. A ka 'na a halefisoa ke matla a phahameng' me a hlajoa ke lihlong ka maikutlo ao. Ka ho hlalosa maikutlo a bohale - ho kula, ho hloka toka ha lefats'e, kapa matla a phahameng, motho ea shoang o itokisetsa khotso le kamohelo.
Boikarabello
Ha motho ea shoang a hlahloba bophelo ba hae, ba qala ho hlokomela hore na ba bile le karolo joang ho tsohle tse ba hlahetseng. Baa hlokomela hore liketso, mehopolo le bophelo ba bona ke boikarabelo ba bona feela. Batho ba bangata ba hlalosa sena e le phihlelo ea ho lokoloha. Baa tseba hore ha ba na molato bakeng sa boloetse ba bona le hore lefu ha le bolele hore ka tsela e itseng ba hlōlehile bophelong.
Ts'ebetso ena ea boikarabello e thusa motho ea shoang hore a lumellane le sohle se etsahetseng bophelong ba bona le ho lokisetsa se tlang pele.
Tšoarelo
Ha motho a fumana tšoarelo ea 'nete, ba itokolla litlamong tsa ho utloisoa bohloko le ho halefa. Tšoarelo ha e bolele ho amohela boitšoaro bo fosahetseng. Tšoarelo ke ho khetha ho tlohela bohloko le ho hlonama ho re bolokang ho phela ka khotso.
Motho ea shoang a ka 'na a fumana ho le bonolo ho tšoarela ba bang nakong e fetileng e utloisang bohloko empa a ka' na a thatafalloa ho tšoarela. A ka 'na a ipotsa hore na ba bang ba ka mo tšoarela ka lebaka la liphoso tsa hae tse khōlō kapa tse nyane. A ka 'na a qeta nako e itseng a kōpa ba bang tšoarelo, a kōpa tšoarelo e phahameng,' me a tšoarele ba mo utloisitseng bohloko.
Bukeng ea hae ea Four Things That Matter Most , Dr. Ira Byock o bua ka seo batho ba bangata ba se hlalosang e le lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li bua pele u e-shoa: "Kea leboha," "Kea u tšoarela," "Na u tla ntšoarela?", le "Kea u rata." Mantsoe a mabeli ho a mane a bua ka tšoarelo, a totobatsa bohlokoa ba ho fana le ho e amohela pele re e-shoa.
Batho ba bang ba tla khetha ho shoa ba sa tšoarele, 'me ke khetho e nepahetseng. Ba bang ba bangata ba khetha ho memela khotso ea kelello pele ba shoa ka ho fana le ho fumana tšoarelo.
Ho Amohela
Ho amoheloa ke mohato oa ho qetela oa thuto ea DABDA ea ho sebetsana le lefu 'me ke karolo ea bohlokoa ea tlhahlobo ea bophelo. Re bonahala eka re lahlehetsoe ke nnete ea hore lefu ke ts'ebetso ea tlhaho e tla etsahala ho e mong le e mong oa rona, ho e-na le hoo a khetha ho loantša lefu ka sebete ho fihlela qetellong. Ha motho ea shoang a amohela lefu la bona e le ntho e ke keng ea qojoa, ha ba tele ka bophelo empa ho e-na le ho lumella hore tlhahiso ea tlhaho ea bophelo e phethe selikalikoe.
Ha rea lokela ho rata seo re se amohelang e le nnete, empa ho amohela hore bophelo bo hlile bo feletse ke mohato oa bohlokoa ho isa lefung ka khotso. Feela joalokaha mosali ea nang le boima a ke ke a khaotsa ho lokolla lesea la hae, mokhoa oa ho qetela oa ho shoa o ke ke oa emisoa hang ha o qalile.
Ha motho ea shoang a khona ho amohela lefu la bona le ke keng la qojoa, ba itumella ho ba le khotso le khotsofalo matsatsing a bona a ho qetela.
Ho leboha
Ka mor'a ho fumana likarolo tse ling tsa tlhahlobo e feletseng ea bophelo, motho ea shoang o tla ba le teboho e tebileng bakeng sa bophelo ba bona. O tla leboha batho ba bophelo ba hae; liphihlelo tseo a nang le tsona, ebang ke tse ntle kapa li mpe; mme a ka ikutloa a leboha matla a phahameng, haeba a lumela ho le leng, bakeng sa bophelo boo a nang le bona. A ka 'na a leboha metsoalle ea hae le baratuoa ba hae' me a ikutloa a thabile haholo. Ena ke tsela eo re lakatsang ho shoa ka eona, ka pelo e thabileng le moea oa khotso.