Na u tla khona ho sebetsa ha u ntse u phekoloa kalafo ea kankere ea matsoele? Ke lintlha life tse lokelang ho nahanoa ha u etsa qeto ee ea bohlokoa? 'Me haeba u ikutloa u tla fokolloa ka tsela e itseng kapa u sa khone ho sebetsa ka ho feletseng, ke mekhoa efe e teng?
Na U ka Sebetsa Nakong ea Phekolo ea Kankere ea Bokhachane?
U na le lefu la kankere ea matsoele le moralo oa phekolo , k'halendara ea hau e tlala ka potlako, 'me u ikutloa eka u nkile mosebetsi oa bobeli!
Mohlomong u ntse u ipotsa hore na u ka 'na ua tsoela pele u sebetsa ha u le kalafo bakeng sa kankere ea matsoele. Nahana ka bophelo ba hau bo botle, moralo oa hau oa phekolo, le boemo ba hau ba lichelete ebe u etsa qeto ea hore na ho tsoela pele ho sebetsa ho tla sebetsa kapa che.
Khetho ea ho sebetsa ke qeto ea botho e tla ba e fapaneng le e mong le e mong. Batho ba bang ba ikutloa ba tlamahane mesebetsing ea bona bakeng sa chelete kapa inshorense ea bophelo bo botle. Ba bang ba na le maemo a mangata ha ba etsa khetho ena. Batho ba boetse ba tšoaroa ke kankere ea matsoele ka tsela e sa tšoaneng, 'me tsela eo ba ikutloang ka eona nakong ea phekolo ha e amane le matla a bona kapa mamello ea bona ea bohloko. Batho ba bang ba makatsoa ke ho fumana hore ho sebetsa kalafo ea kankere ea matsoele ho bonolo ho feta kamoo ba nahanang kateng, 'me ba bang, ho kenyelletsa le ba bangata ba neng ba ka re ba ntse ba tsoela pele ho sebetsa pele ba elelloa, ba fumana ho ke ke ha khoneha.
Mokhoa oa ho nahana ka ho lekanyetsa mosebetsi le phekolo
Pele u qala kalafo, bua le ngaka ea hau ka mofuta oa mosebetsi oo u o etsang.
Hlalosa mesebetsi le boikarabelo ba hau le nako eo u tloaetseng ho sebetsa ka eona. Botsa ngaka kapa mooki oa hau ka litla-morao tseo u lokelang ho li lebella kalafo, le hore na li ka laoloa joang. E-ba le pono e nepahetseng mabapi le bophelo bo botle ba hao ba hona joale, sethaleng sa kankere ea hau , le litakatso tse ling tseo u ka 'nang ua li etsa mosebetsing.
Hopola hore liphello tsa phekolo li akaretsoe 'me ha u ntse u le haufi le phekolo ea phekolo, u ka' na ua hloka nako ea nako e sa hlakanyetsoang eo u ka e fumanang. Ka mabaka ana, nahana ka bokhoni ba hau ba ho tsoela pele u sebetsa nakong ea phekolo ea kankere ea matsoele.
Fana hanyenyane, nka hanyenyane
Etsa bonnete ba hore o tseba molao-motheo oa ho tloha ha mohiri oa hao le litokelo tsa sebaka sa mosebetsi pele u bolella mookameli oa hao ka hore na u fumane eng. Lokisetsa lethathamo la litsela tseo u ka li sekisetsang 'me u ntse u phethahatsa boikarabelo ba hau. Etsa bonnete ba hore o batla ho tsoela pele ho sebetsa, empa o ka hloka sebaka sa bolulo bo loketseng ho sebetsa. Botsa ka:
- Ho laola kapa ho sebetsa ho tloha lapeng. Esita le haeba o sebetsa lapeng ka matsatsi a le mong kapa a mabeli ka beke, thelevishene e ka fokotsa nako ea hau ea ho tsamaea ho tloha mosebetsing ho u fa nako e eketsehileng ea ho phomola. Ho feta moo, ha u sebetsa lapeng u ka tlōla mekhoa ea hau ea boithabiso mme u bile u sebetsa ka li-pajamas ha u lakatsa.
- Koetliso ea sefapano le ho arolelana mesebetsi ea hau le basebetsi ba bang. Ho boleloa hore kankere e nka motse, 'me ka linako tse ling o akarelletsa motsana ho u thusa ho phetha mesebetsi ea hau mosebetsing. Batho ba bang ba tsilatsila ho botsa ba bang hore ba thuse, ba tšaba hore batho ba tla khopisoa. Ha e le hantle, basebetsi-'moho le uena ba ka 'na ba amohela monyetla oa ho nka e' ngoe ea lefeela bakeng sa hau. E 'ngoe ea litletlebo tse tloaelehileng har'a litho tsa lelapa, metsoalle, le basebetsi-'moho ke moelelo oa ho hloka thuso tseo ba ikutloang ka tsona. Ha ba u thusa ho phetha mesebetsi ea hau basebetsi bana ba bang ba tla ba le tsela e ntle ea ho fokotsa boikutlo ba bona ba ho hloka thuso.
- Nako ea Flextime e bolelang ho fetola lihora tsa mosebetsi oa hao kapa ho fokotsa lihora tse ngata. Mokhathala o fokotseha butle-butle nakong ea phekolo ea kankere ea matsoele 'me hangata e ba le meeli nakong ea phekolo ea radiation . Ka linako tse ling feela ho qala mosebetsi ka lihora tse seng kae hamorao, kapa ho khutsufatsa matsatsi a mosebetsi oa hau ho ka etsa phapang e kholo.
Ho Etsa Karohano Mosebetsing
Ka linako tse ling litla-morao tsa phekolo kapa kankere ka boeona li tla fumana matla le bophelo bo botle ka ho fetisisa. Haeba seo se etsahala, o ka etsa qeto ea ho se sebetse kalafo. Bua le mookameli oa hau le lefapha la litšebeletso tsa batho ka ho nka lengolo, kapa ho fumana inshorense ea nakoana ea bokooa ho u phehella ka nakoana.
Buisana le ngaka ea hau ka tsela eo u ikutloang ka eona 'me u botse hore na u tla tšoaneleha bokooa. Haeba u ikemiselitse ho tlohela mosebetsi, hona joale, sheba Inshorense ea Bokooa ba Botho ba Bokooa e le hore u tle u koahetsoe bakeng sa litšenyehelo tsa bongaka.
Nahana hape ka qeto ea hau ka nako
Ha ho le ea mong oa rona ea ka tsebang hantle hore na re tla ikutloa joang nakong ea phekolo ea kankere, ka nako e itseng u nke nako ka nako nakong ea phekolo ea hau ho hlahloba hape qeto ea hau. U ka 'na ua etsa qeto ea hore u feteletse haholo le hore ho sebetsa ho ke ke ha u sebeletsa. Ka lehlakoreng le leng, e ka 'na eaba u tlohile nako, empa u ikutloa u halefile' me u tšoenyehile ho khutlela mosebetsing. Ba bangata ba rona re fumana ts'ehetso ea sechaba har'a batho bao re sebetsang le bona, 'me seo ho bonahalang eka e le nako ea khotso ho tloha ho sila, ho e-na le hoo se ka ikutloa se jeoa ke bolutu. E-ba le maemo a feto-fetohileng, 'me u ipehe molemo oa ho khona ho fetola kelello ea hau.
Ho Sebetsana le Phekolo ea Kankere ea Bokhachane
Batho ba bangata ba fumana ho khoneha ho sebetsa kalafo ea kankere ea matsoele, le hoja ba bangata ba re ba khathatsoa ke mokhathala oa kankere mme ba hloka thuso e eketsehileng ea mofuta o mong. Haeba o kile oa bua le basebetsi-'moho le rōna, ba ka u tšehetsa mosebetsing. Matsatsing ao u hlokang thuso e eketsehileng, ba ka 'na ba u fa leeto kapa thuso ka mesebetsi e boima, ha ka nako e' ngoe ha u le lapeng, ba ka 'na ba ikemisetsa ho u tlisetsa mosebetsi. Haeba basebetsi-'moho le uena ba sa phutholoha ho pota-pota, leka feela ho e tlohela. Khetha lintoa tsa hao ka hloko 'me u boloke matla a hao bakeng sa lintho tsa bohlokoa.
Lisebelisoa tse thusang
Tseba litokisetso tse fanoeng ke Molao oa Maamerika a Nang le Bokooa. Basebetsi, bonyane likhampani tsa boholo bo itseng, ba lokela ho fana ka "bolulo bo loketseng." Mokhatlo o na le kankere e mengata mme o ka fana ka keletso ea litsebi ho thusa batho hore ba atlehe mosebetsing nakong ea phekolo ea kankere.
Ntlha ea bohlokoa ka ho sebetsa nakong ea Phekolo ea Kankere ea Bokhachane
Khetho ea ho sebetsa kapa che nakong ea phekolo ea kankere ea matsoele ke qeto ea botho le ho itšetleha ka tlhoko ea hau ea chelete le / kapa inshorense. Ho thata qalong ea phekolo ho tseba hore na u tla ikutloa joang ka likhoeli tse 'maloa fatše, kahoo eng kapa eng eo u e etsang, ikemisetse ho hlahloba qeto ea hau hamorao. Ba fumanang hore ha ba khone ho sebetsa ba ka 'na ba e-ba le likgetho ka bokooa ba nako e telele kapa bo nako e telele, le menyetla ea bokooa ba botho kapa ba khamphani. Inshorense ea Bokooa ba Bokooa ba Sechaba e ka boela ea e-ba khetho bakeng sa batho ba bang.
Haeba u khetha ho sebetsa, ho molemo ho arolelana mojaro le ba bang. Ena ke nako eo u sa hlokeng ho ba ea matla kapa ho bontša sebete sa hao le ho e anya. Kalafo ea kankere ea matsoele e thata 'me mosebetsi oa hau oa bohlokoa ka ho fetisisa ke ho itlhokomela, ho sa tsotellehe hore na o hloka eng, nakong ea phekolo ea hau.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa Kankere oa Amerika. Ho ea Sebakeng Nakong le ka mor'a Kalafo ea Kankere. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/working-during-and-after-treatment.html