Bakeng sa likotsi tse ngata tsa lipapali, u ka khutlela ho ea bapala hang ha u sa utloe bohloko, u se na ho ruruha, 'me u se u le haufi kapa u le haufi le matla a 100 lekholong le mofuthu oa phallo bakeng sa karolo ea' mele e amehileng.
Ho fapane ho fapane haholo le lipapatso. Esita le haeba u ikutloa hantle ka letsatsi le hlahlamang, ha ua lokela ho tlosoa bakeng sa ho khutla ho bapala le hona joale. Seo se ka ba thata ho bana ba bang ho utloisisa hobane ho fapana le sephahla sa maqhubu, moo moatlelete a sa ntsaneng a ntse a tsieleha a bile a utloisa bohloko ka mor'a matsatsi a seng makae, moatlelete ea nang le bothata a ka 'na a se ke a ba le matšoao a mangata.
Liphello
Pherekano ke mofuta o mong oa kotsi e bobebe ea boko e ka hlahang ka mor'a ho otloa hloohong, e kang ho oa, empa hangata ho amahanngoa le ho otla hloohong nakong ea lipapali.
Kamora ho otloa kapa ho hlasela hlooho, ngoana ea nang le bothata a ka 'na a lahleheloa ke maikutlo, a ka lebala lintho tse etsahetseng pele kapa ka morao ho kotsi (amnesia), a ka tšoaroa ke lefuba kapa a ka ba le matšoao a mang a mangata ao a nang le' ona a hlalositsoeng ka tlaase mona .
Ho phaella tabeng ea ho phekola ngoana ka tlhōlisano e matla, mosebetsi o mongata o ea ho thibela mathata a likhatiso. Mathata ana a ka kenyelletsa ho ba le likarolo tse ngata, tse ka bakang tšenyo e sa foleng ea methapo ea pelo, le lefu la bobeli la tšusumetso, moo ho fokolang ha hlooho ho ka behang bophelo kotsing ha e e-ba teng ha ngoana a ntse a hlaphoheloa.
Matšoao
Lipontšo tsa matšoao, tseo uena le ngoana oa hao le lokelang ho li shebella ha a ntse a hlaphoheloa moeeng 'me a khutlela sekolong le lipapaling, a kenyeletsa:
- Matšoao a matšoao - hlooho, ho nyeheloa ke pelo, mokhathala, mathata a bonono, mathata a leka-lekaneng, ho utloahala ho leseli kapa lerata, ho senya le ho bokolla, ho hlatsa, setulong
- Matšoao a kelello (ho nahana) - ho ikutloisa kelellong, ho na le mathata a ho tsepamisa mohopolo kapa ho hopola, ho ikutloa a liehile
- Matšoao a maikutlo - ho halefa, ho hlomoha, ho tšoha, kapa feela ho ikutloa u imetsoe haholoanyane
- Matšoao a amang boroko - ho otsela, ho robala ho feta ho tloaelehileng, kapa ho ba le bothata ba ho robala
Matšoao a matla haholo a "folakha" a ka 'nang a bontša hore ngoan'a hao a hloka tlhokomelo ea meriana hang-hang e ka kenyelletsa hlooho e mpe, ho tsieleha, ho hlatsa ka makhetlo, ho eketseha pherekano, kapa liphetoho tse sa tloaelehang boitšoarong, joalo-joalo.
Batsoali, matichere, matichere, barupeli, le ngoana ea nang le bothata ba lokela ho hlokomela matšoao ana kaofela ha a khutlela sekolong le mesebetsing ea papali 'me a utloisise bohlokoa ba ho tlaleha matšoao.
Ho Khutlela ho Bapala
Kamor'a lipapali, ebang sebapali se phomotse kapa se bapala se itšetlehile haholo ka motho eo u buileng le eena. Bana ba bang ba potlakela ho khutlela papaling eo, ha ba bang ba ne ba tla bolokoa ho se bapala libeke tse 'maloa.
Hona joale litsebi li khothalletsa hore mohato o tšeletseng o khutlele ho ea bapala moralo oa bana ba nang le bothata, 'me baatlelete ba fallela sethaleng se latelang feela haeba ba lula ba lokolohile matšoao' ohle a khatello.
Ho sebelisa moralo ona, motho ea pele ka ho bapala ka lipapali o tla khutlela papaling e tloaelehileng e ka ba matsatsi a tšeletseng.
Khutlela ho Likhoeletso tsa Lipapali
Tsamaiso e tloaelehileng ho lipapali ho bapala mehato e tšeletseng ea motheo:
- Ha ho mosebetsi - mokhoa oa ho hlaphoheloa o nang le phomolo e feletseng ea 'mele le mohopolo. Sena se bolela hore ha ho na ho ikoetlisa kapa lipapali empa hape ho ka bolela ho se sekolong, kapa ho ba le letsatsi le khutšoanyane. Ena ke nako ea ho phomola haholo, ho fumana boroko bo bongata, le ho ja hantle.
- Boikoetliso bo khantšang bo khanyang bo eketsa lipelo tsa bona (le boloke ho feta ho 70% ea tekanyo ea pelo e boletsoeng ka ho fetisisa), ho tsamaea le metsotso e 5 ho isa ho e 10 ho tsamaea, ho phalla habonolo, ho sesa kapa ho palama libaesekele, empa ha ho na koetliso ea ho hanyetsa.
- Boikoetliso bo khethehileng ba lipapali ho eketsa ho tsamaea, tse kang ho pata likoloi kapa ho pota-pota, ho pota-pota ka tsela e leka-lekaneng, ho phalla ha nakoana, ho se ts'oanehe ha likoloi, empa ha ho na mesebetsi e amang maikutlo. Sepheo ke hore ngoana oa hao a be le 'mele o fokolang oa hlooho le hlooho, empa nako e ntse e lokela ho fokotseha ho fokotseha ho feta eo a atisang ho e sebelisa.
- Ho se koetlisane ho koetlisetsoa ho ikoetlisa, ho ikopanya le mojaro oa mohopolo, ho kenyeletsa le ho tsoela pele ho ea ho rarahaneng le ho koetlisoa ho tsitsitseng, ho tsitsisa le ho tsitsisa likoloi. Ena ke mosebetsi o matla haholo o haufi le tloaelo ea ngoana oa hau empa ha o akarelletse mosebetsi leha e le ofe oa ho kopana.
- Ho ikoetlisa ka ho feletseng ho tsosolosa kholiseho le ho hlahloba tsebo ea mosebetsi le ho latela tumello ea bongaka ho ka ba le seabo mesebetsing e tloaelehileng ea koetl
- Khutlela ho bapala
Hopola hore ha ua lokela ho fallela sethaleng se latelang ho fihlela u se na matšoao, e leng se ka bolokang bana ba bang sethaleng sa "ha se sebetse" matsatsi a 'maloa kapa nako e telele.
'Me haeba moatlelete a ntse a hlahisa matšoao ha a ntse a etsa litekanyetso leha e le life, ba lokela ho theohela sethaleng se fetileng ebe ba leka hape ha ba se na matšoao. Matšoao a sepheo ha aa lokela ho khutla nakong kapa ka morao kapa ka mor'a mesebetsi kapa liketso leha e le efe nakong ena ea ho khutlela lipapaling.
Tlhokomelo ea Pheliso e Atlehang (ACE) Moralo oa CDC o ka thusa ho etsa bonnete ba hore uena le ngoana oa hao, matichere le makoetlisi ba utloisisa mehato eohle e amehang ho khutlisetsa ngoana sekolong le ho khutlela lipapaling. Nahana ka ho ba le ngaka ea hao ea bana ho tlatsa Lenaneo la Tlhokomeliso ea ACE bakeng sa ngoana oa hau haeba a e-na le bothata.
Ebe u bona ngaka ea hau ea bana hape haeba ngoana oa hau a ntse a mpefala kapa a sa fole matsatsi a 10 ho isa ho a 14. Setsebi sa lingaka sa puisano e ka thusa le ho laola ngoana oa hau ea sa ntlafatseng kapa ea nang le lipuisano tse ngata.
Lisebelisoa:
> Gioia, G. Tlhahlobo ea Pheliso e Atlehang (ACE) Moralo oa tlhokomelo. 2006.
McCrory, P. Phatlalatso ea Kopano ka Lipapali: Seboka sa 3 sa Machaba sa Puisano lipapaling tse neng li tšoaretsoe Zurich, November 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.