Haeba u bile le opereishene ea lipelo tse bulehileng 'me u kopanela ho rehab ea pelo , setsebi sa hau sa ' mele se tla sebetsa le uena ho u thusa ho fola ka ho feletseng le ho khutlela moeling oa hau oa pele oa ho tsamaea. Mohlomong o tla laela li-exercice ho thusa ho ntlafatsa matla le mamello ea hau le ho u ruta kamoo u lokelang ho hlahloba boikoetliso ba hao le boemo ba mosebetsi kateng.
Ngaka ea hau e ka 'na ea batla hore u boloke mehato ea ka ho sa feleng ka mor'a ho buuoa ka pelo. Litlhokomelo tsa ka ho sa feleng li bolela hore u tlameha ho fokotsa boholo ba matla le ho tsamaea ka mahetla le matsoho. Sena se thibela ts'ebetso ea hau ea ka ho sa feleng ho arola le ho boloka kotsi ea tshwaetso ka bonyane.
Setsebi sa hau sa 'mele se ka u thusa hore u ithute litsela tse molemohali tsa ho tsamaea le ho laola tsela eo u tsamaeang ka eona ha u le tlas'a mehato ea ho itšireletsa ka ho sa feleng.
Litlhahiso tse seng kae tseo u ka li sebelisang ho u thusa ho boloka mehato ea hau ea ka ho sa feleng. Etsa bonnete ba hore o kene le ngaka kapa setsebi sa 'mele haeba u e-na le lipotso mabapi le litemoso tsa hau kapa haeba u sa tsebe hantle hore na u ka li boloka joang.
- Sebelisa maoto a hau ho ema setulong. Batho ba bangata ba sutumelletsa matsoho ha ba phahama ba lutse setulong. Ho etsa joalo ho ka senya ts'ebetso ea hau ea ho folisa e sa feleng. Ha u phahama setulong u sebelise maoto. Tšoaea feela lirethe tsa hao e le hore maoto a hao a eme hantle ka tlas'a mangole a hao, ebe o beha matsoho mahetleng a hao. Tsamaea pele le nko ea hao holim'a menoana ea hau, 'me u eme, u hlokomele hore u se ke ua sisinya kapa ua hula ka matsoho.
- Rumella mahetleng a hao ho otlolla. Ha ho letho le kang la pele le otlolohileng hoseng ha o beha matsoho ka bobeli. Empa haeba u etsa sena ka mor'a ho buuoa ka pelo ea pelo, u ka 'na ua tlōla melao ea litsela tsa hau tsa ka ho sa feleng. Ho e-na le ho fihla holimo ho ea otlolla, leka ho phutha mahetla a hao pele le ho khutlela ka matsoho ka lehlakoreng la hao. Sena se thusa ho thibela ho arohana ho feteletseng ha lesapo la hao la matsoele le ho kheloha sefuba.
- Sebelisa mosamo ho itšeha ha u khohlela. Ho hobola ho ka ba bohloko ka mor'a ho buuoa pelo, 'me ho khohlela ka matla ho ka beha khatello ea kelello le khatello ka sternum ea hau. Beha mokotla holim'a sefubeng mme o o haka ka thata haeba u utloa ho hlokahala hore u khohlela kapa u thobe ka mor'a ho buuoa ka pelo ea hau.
- Kopa thuso ha u phahamisa lintho. Ho phahamisa lintho tse boima ke che-che ka mor'a ho buuoa ka pelo. Haeba ngaka ea hau e na le tlas'a mehato e sa feleng ea ho itšireletsa, etsa bonnete ba hore u kōpa thuso ha u phahamisa lintho. U se ke ua khathatseha - ho tla ba le nako eo u khonang ho phahamisa lintho hape, empa u lokela ho emela ho fihlela ngaka ea hao e u lumella ho etsa joalo.
- Sebelisa mokhoa oa ho ngolisa lintlha ha u tsoa betheng. Ha ba tsoha betheng, batho ba bangata ba sebelisa matsoho a bona le matsoho ho itlhahisa. Haeba u ntse u boloka mehato ea ka ho sa feleng, u se ke ua etsa sena. Ho tsoha betheng, sebelisa mokhoa oa ho ngola. Etsa leshano feela ka morao, 'me u qete ka lehlakoreng le le leng. Lumella maoto a hao hore a theohe butle-butle moeling oa bethe ea hau, 'me u lumelle hore tsoelo-pele ea bona e thuse' mele oa hao o phahameng, u hlokomele hore u se ke ua sisinya kapa ua hula ka matsoho.
Rehab ea pelo le mokhoa oa ho hlaphoheloa ka mor'a ho buuoa ka pelo e ka ikutloa joaloka leeto le lelelele. Ho boloka mehato e sa feleng e ka ba karolo e hlokahalang ho tiisa hore ts'ebetso ea hau e sa feleng e phekola hantle ka kotsi e fokolang ea tšoaetso.
Sebetsa haufi-ufi le ngaka ea hau ea 'mele le ngaka ho utloisisa mehato ea hau ea ka ho sa feleng le ho etsa litsela tsa ho qoba ho tlōla melao ha u boloka litemoso tsena.