Haeba u le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo se batlang ho ntlafatsa bakuli ba hao, mokhoa o tsejoang e le meriana oa pale e ka ba le tšusumetso e matla. Ha meriana e pheta-pheta, bakuli ba arolelana lipale ka mor'a maemo a bona a bophelo bo botle, ka ho hatisa boiphihlelo ba bona ba botho le ba maikutlo ba ho kula, ho nolofalletsa lingaka hore li fane ka tlhokomelo e nang le kutloelo-bohloko.
Ho ea ka tlaleho e phatlalalitsoeng ho The Permanente Journal , lipale tse arolelanoeng li ka 'na tsa sebetsa e le "mohloli oa bohlokoa oa ho utloisisa moelelo oa motho ka mong, oa mokuli oa lefu." Ho nahanoa hore kutloisiso ena e ka fana ka temohisiso e ikhethang le e bohlokoa haholoanyane ho molemo ho phekola maemo a teng.
Hangata meriana ea litlaleho e nkoa e le mokhoa oa ho eketsa lintlha tse ling tsa batho litabeng tsa tlhokomelo ea bophelo, ka ho phekola motho e mong (eseng lefu feela) sebakeng se ts'oarellang, se tšehetsang le ho matlafatsa tumellano ea phekolo pakeng tsa ngaka le mokuli.
Joalokaha Mokhatlo oa American Medical Colleges o hlalosa, mokhatlo ona o ama phetoho e tebileng ea kelello, ho susumetsa litsebi tsa bophelo bo botle hore li ipotse "Nka thusa mokuli oa ka joang?" Ho fapana le "Nka sebetsana joang le lefu lena?"
Melemo
Lenaneong la tlhokomelo ea bophelo moo bafani ba atisang ho hatelloa ka nako, khopolo ea ho ipha nako ea ho utloa pale ea bophelo bo botle ba mokuli e ka 'na ea bonahala e le boima. Leha ho le joalo, litsebi tse ngata tsa phekolo ea litlaleho li fumane hore melemo ea mokhoa ona e hatella mathata leha e le afe ka ho laola nako.
Hammoho le kutloisiso e tebileng ea likamano pakeng tsa liketso tsa bakuli le matšoao le mathata ao bakuli ba tobanang le 'ona ho laola maemo a bona, melemo ea meriana ea litaba e kenyelletsa kutloisiso e matla ka mekhoa ea ho sebetsana le mathata.
Hape ho nahanoa hore ho haha tlaleho ea bophelo bo botle ho ka thusa bakuli hore ba ikutloe ba kopantsoe haholo mme ba matlafalitsoe tabeng ea ho laola boemo ba bona.
Ho feta moo, lithuto tse 'maloa li bontšitse hore bakuli ba ka' na ba ntlafala matšoao le liphello tsa bophelo ha ba khothalletsoa ho hlalosa maikutlo a bona ka boloetse ba bona.
Haeba u tšoenyehile ka mathata a nako, ke habohlokoa ho hlokomela hore thuto e phatlalalitsoeng ho The BMJ e bontšitse hore metsotso e le 'ngoe feela e lekane bakeng sa bakuli ba bangata ho pheta mathata a bona. Lingaka thuputsong ena li ne li koetliselitsoe ho mamela ka mafolofolo, 'me litho tse ngata tsa thuto li na le lipale tse rarahaneng tsa bongaka.
Moo U ka fumanang Koetliso ka Meriana e Phetoang
Hobane meriana ea litlaleho e sa ntsane e le tšimo e tsotehang, ho koetlisa taeo ena ha e e-s'o fumanehe haholo. Leha ho le joalo, Univesithing ea Columbia e na le lenaneo le hloahloa la thuto ea saense meriana ea tlaleho, e sebetsanang le litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle le ba koetlisitsoeng litleleniking tsa meriana joaloka meriana, tlhokomelo ea meno, meno, mosebetsi oa sechaba, phekolo ea meriana, le phekolo ea mosebetsi. (Segeri kapa lengolo la meriana ea litaba, ka boeona, ha le tšoanele motho ea fumaneng mangolo ho fana ka tlhokomelo ea bongaka.)
Lilemong tsa morao tjena, likolo tsa bongaka tse ntseng li eketseha ho pholletsa le naha le tsona li qalile ho fana ka lithupelo, liemina, likopano, lithupelo, mananeo a lehlabula le li-symposium ka meriana ea litlaleho.
UCSF, ka mohlala, e fana ka thupelo ea meriana ea litlaleho, Univesithi ea Columbia e na le lenaneo la lengolo la bopaki, 'me NYU e na le khetho ea khoeli e le' ngoe litabeng tsa bongaka.
Le hoja lenaneo lena le fapane le lenane le lenaneo, ba bangata ba tsepamisitse maikutlo ho matlafatsa litsebo tsa tlhokomelo ea lingaka ho lipale tsa bakuli, ho nka lipale ka lengolo, ho mamela bakuli, ho itlhahloba ka bobona, le ho utloisisa boemo ba motho ka mong le mehopolo ea mokuli ka ho kula .
Mokhoa oa ho kenya letsoho meriana e hlalosang mokhoeng oa hau
Haeba u sa le mocha meriana ea litlaleho, ho botsa lipotso tse sa khaotseng ho ka thusa batho ba kulang hore ba khone ho etsa joalo. Ho finyella seo, basebetsi ba meriana ea litlaleho ba atisa ho qala ka ho botsa "U ka rata hore ke tsebe eng ka uena?", Ho ea ka Rita Charon, MD, Ph.D., moprofesa oa Univesithing ea Columbia ea meriana ea meriana ea hlahang tšimong meriana.
Ha bakuli ba pheta lipale tsa bona, ba hlokomele hore ba se ke ba ba sitisa. Ho ba tataisa ha ba ntse ba arolelana litlaleho tsa bona, nahana ka ho botsa lipotso tse kang "U nahana hore ho etsahala'ng ka boemo ba hau?" Le "U ikutloa joang ka boloetse ba hau?"
Ho kopa bakuli ba hao hore ba ngole ka boloetse ba bona ho ka 'na ha e-ba molemo ho ba fa hore ba bule le ho hlahloba menahano leha e le efe e hatelitsoeng, maikutlo le tšabo.
Hopola hore bakuli ba bang ba ka 'na ba e-ba leqe ho arolelana pale ea bona,' me u tiise hore u se ke ua hatella ba hanang ho buisana le litaba tse ling tsa botho.
Ho Ntšetsa Pele Boitšoaro ba Hao
Hang ha o kenyelitse meriana ea litlaleho ka mokhoa oa hau, ho amohela lentsoe ho ka u thusa hore u finyelle sechaba se seholo 'me u hule bakuli ba batlang mokhoa ona oa tlhokomelo ea bophelo bo botle.
Hape le ho ntlafatsa sebaka sa hau sa marang-rang (le ho etsa bonnete ba hore setša sena ke sa mofuthu), o ka atolosa tsela eo u fihlang ka eona ka lipapali tsa litaba tsa sechaba (ho akarelletsa Facebook, Twitter le Instagram). Litlaleho tsa beke le beke li boetse li le molemo ho boloka bakuli ba hao ba kopanela.
Ha o ntse o kenyelletsa meriana ea litlaleho ka botlalo, u sebelisa litlaleho tsa litaba tsa sechaba le li-post tsa blog ho arolelana liphihlelo tsa hau li ka hlahisa thahasello ea bakuli.
Kaha bakuli ba bangata ba ka 'na ba se tsebe tloaelo ea moriana oa litaba, likahare tsa hau li ka tsoela pele ho phatlalatsa lentsoe ka melemo e mengata ea mokhoa ona. Esita le haeba u sa ngolle ka "moriana oa litlaleho", tsela eo u ngolang le ho buisana ka eona e tla bontša mokhoa oa hau.
> Mehloli:
> Charon R. Kamano ea mokuli-ngaka. Meriana ea litlaleho: mohlala bakeng sa kutloelo-bohloko, maikutlo, mosebetsi le tšepo. JAMA. 2001 Oct 17; 286 (15): 1897-902.
> Hatem D, Mopalami EA. Ho arolelana lipale: moriana oa litlaleho lefatšeng le thehiloeng bopaking. Litlhoko tsa Thupelo ea Mamello. 2004 Sep; 54 (3): 251-3.
> Pennebaker JW. Ho bolella lipale: melemo ea bophelo bo botle ba pale. Lit Med. 2000 Spring; 19 (1): 3-18.
> Allan Peterkin, MD. Mokhoa o sebetsang oa ho etsa meriana e thehiloeng tlalehong. Na ngaka ea mala. 2012 Jan; 58 (1): 63-64.
> Sakalys JA. Ho tsosolosa lentsoe la mokuli. Therapeutics ea litlaleho tsa mafu. J Holist Nurs. 2003 Sep; 21 (3): 228-41.