Na u kile ua lakatsa hore u tsebe seo u ka se buang ho motsoalle, setho sa lelapa kapa mosebetsi-'moho le uena ea hlaphoheloang boloetse bo tebileng? Batho ba nang le mathata a bophelo bo kang kankere le ts'oaetso ba atisa ho hlokomela hore metsoalle le batho ba lakatsa hantle ba ka bua leleme ha ba sa tsebe seo ba ka se buang. Baphonyohi ba lipelo tsa 'mele ba kopana le cheseho ea maiketsetso, e atisang ho feteletsa e neng e reretsoe ho ba tsosolosa' me ba ka lakatsa ho buisana ka moqoqo hobane metsoalle le ba lelapa ba ka ba boima ha ba leka ho qoba ho bua ntho e fosahetseng.
Ha o tseba motho ea hlaphoheloang ke lefu la seoa, ke habohlokoa ho tseba hore ts'ehetso ea sechaba, kahare ho eona, e thusa mokhoa oa ho folisa. Ho buisana ha batho ba thabisang ho thusa ho thibela ho tepella maikutlo le ho ntša lik'hemik'hale le lihomone tse khothalletsang boko bo hlaphoheloang. Ho bobebe haholo ho bua le motho ea hlaphoheloang ke lefu la pelo ha u tseba seo a se hlokang ho utloa.
Mona ke lintho tse supileng tseo baphonyohi ba lipelo tsa bona ba lokelang ho li utloa.
Letsatsi le le leng ka Nako.
Tlhabisa ka tieo liphetoho tse nyenyane tseo motsoalle oa hau a li motlotlo ka tsona. Ho khona ho tsamaea mehato e 10 ho ka ba le katleho e kholo ho motho ea sa khoneng ho tsamaea mehato e 2 bekeng e fetileng. U se ke ua beha litebello tse sa utloahaleng ka ho bolela hore moratuoa oa hau o lokela ho khutlela marathons e latelang.
Tlohela sepheo sa sethalong sa sepheo ho litsebi tse tsebang lintlha tsa botho mabapi le phoso ea motsoalle oa hau. Ke 'nete hore ho ba le maikutlo a hore,' leholimo ke moeli, 'oa khothatsa.
Empa baphonyohi ba bang ba ka 'nang ba tšoenyeha hore ho haelloa ke litakatso tsa hao tse phahameng ho tla nyahamisa. Bontša hore u amohela motsoalle oa hao ho sa tsotellehe hore na liphello tsa nako e telele ke life. Bakuli ba bangata ba hlasetsoeng ke lefu lena ba tseba hore ntlafatso e ka 'na ea e-ba e fokolang haholo kapa ea bohlokoa ebile e na le boemo bo sa tsejoeng .
Na nka u thusa
-Better leha ho le joalo-u hloka eng ka Mantaha o latelang?
Ithaopela ho thusa le ho khetha nako ea ho e etsa 'ea sebele.' Boholo ba baphonyohi ha ba batle ho ba moroalo. Ha o beha matsatsi a seng makae ao u batlang ho a thusa, a ka khothatsa motho ea tsilatsilang ho u isa tlhahiso ea hau.
Nka Etsa'ng Hore ke U Tsoele Pele?
Batho ba bangata ba pholositsoeng ke lefu lena ba lokela ho hlophisa lintho ka tlung ho etsa bophelo ba letsatsi le leng le le leng habonolo. Ha batho ba e-na le lintho tsa khale ba batla ho li tlosa, lintho tsa selemo tse tsamaeang, kapa lintho tse hlokang ho hlophisa bocha, liphello tsa ho otloa ke leqeba li ikutloa li tebile le ho feta. Hangata, mesebetsi ena e ka 'nang ea bonahala e potlakile ebile e le bonolo ho motho ea pholositsoeng ke lefu la pelo ea nang le bokooa bo bocha.
Ho Amohela Boemo
Leqeba ke ntho e sa amoheleheng ho sa tsotellehe hore na u shebahala joang. Ho mpefatsa boemo, ho na le lintho tse ngata tse laolehang tse ka laolehang tsa lefu la seoa, mohlomong, li ka be li ntlafalitsoe ka lilemo tse lebisang ho stroke. U se ke ua ikemela ho beha molato molato ka hore ha a itlhokomele. U se ke ua jarisa molekane molato kapa ua bontša hore bana ba baholo 'ha ba bitse ka ho lekaneng.' U se ke ua jarisa bafani ba tlhokomelo ea bophelo boemong bo botle ba ho se etse se lekaneng.
Leqeba le ile la etsahala. Ho nyatsa mophonyohi ka lebaka la ho se hlokomele bophelo ba hae pele lefu le otloa ke lefeela.
Ha ho na molemo oa ho etsa hore motho a ikutloe a le molato ka liketsahalo tse sa fetoheng-feela shebeletse bokamoso. Lingaka li sebetsana le batho ba sitoang ke lefu lena ho hlahloba lisosa tsa likotsi le ho etsa moralo oa thibelo ea ho thibela lipolao tse ling, kahoo ha ho hlokahale hore u jare boikarabelo bona ho motsoalle oa hau.
A na u ka nthusa?
Sena se ka etsa hore motsoalle oa hau a ikutloe a phela. Kopa thuso kapa keletso mabapi le sebaka sa botsebi ba hae, ebang ke ho hōlisa bana, ho jala, ho pheha kapa bolumeli. Batho ba bangata ba atleha ka tlhompho le tlhompho. Haeba o ka hopotsa mophonyohi oa sethopo bokhoni ba hae mme o mo kope ho arolelana tsebo, puisano ea hau e tla hlahisa melemo e tšoarellang nako e telele.
A re ke re lule ka ntle.
E-ea ho tsamaea, motšehare, ho reka, ho etsa lintho, ho ithaopa kapa ho etela. Ha o bolella motho ea hlaphoheloang boloetse bo sithabetsang boo u sa batleng ho bo qeta hammoho ho ithabisa ntle le boikutlo ba boikarabelo, u lumella motsoalle oa hao ho sheba khaolo e ncha bophelong. U fana ka kholiseho ea moratuoa oa hao hore bokamoso bo na le lintho tse fetang feela ho kula.
Morero oa Hao ke Ofe?
Ha o botsa ka merero ea hae ea letsatsi la tsoalo la hae la tsoalo, letsatsi la keteko joalo-joalo, u bontša hore u lumela bokamoso le bophelo bo phelelang ka ho feletseng. Leqeba le ka thibela kapa la lieha ho qeta lilemo tse ngata tsa khauta li tsamaeang lefatšeng, empa ha ho hlokahale hore li khaotse ho thabela .
Menahano ea ho qetela
Bongata ba rona ha re na tšekamelo ea ho bua ntho e nepahetseng. Bakeng sa ba bang ba rona, kutloelo-bohloko le khokahano li nka moralo le ho nahanisisa ka pele ho tseba ho ipeha boemong ba lieta tsa motho. Motho ea pholositsoeng ke lefu la pelo o tla rua molemo ha u nahana ka seo a lokelang ho se bua ho tiisa hore o phutholohile le ho etsa hore motho a le mong a kenyelle seo a batlang ho se utloa.