Ahhh e, yoga. Lefatše le otlolohileng, le phefumoloha, le fihlella, le fufuleloe le ho khumamela libakeng tse sa tloaelehang.
Ema hanyane. Yoga ea ho tšeha?
Yoga ea ho Thabisa ke Eng?
Ho bososela yoga ha ho tšoane le ea yoga, empa ho na le lintho tse ling tse tšoanang. Sepheo sa ho bososela yoga ke kamoo lebitso le bolelang: ho tšeha.
Koga ea ho tšeha ke mokhoa oa bopula-maliboho ka 1995 ke Dr. Madan Kataria, ngaka ea Maindia ea tsoang Mumbai.
Sehlopha sa hae sa pele se ne se e-na le batho ba bahlano ho sona ba ileng ba kopana serapeng sa boikhathollo mme ba tšeha hammoho. Qalong ba ne ba phetela mesoaso le lipale tsa bona e le ho susumetsa litšeho, empa lisebelisoa tsa bona bakeng sa mesoaso li ile tsa fela kapele. Dr. Kataria o ile a etsa qeto ea ho leka khopolo ea ho tšeha e neng e sa thehoa mabaka leha e le afe empa e tšoaetsanoa. Mosali oa hae, eo e neng e le morupeli oa yoga, o ile a eketsa khopolo ea ho kenyelletsa phefu ea yogic, kahoo liketsahalo tsa yoga li ne li tsoaloa. Ho ea ka Laughter Incorporated , ho na le lihlopha tse fetang 7000 tsa litšeho linaheng tse 70 tse fapaneng.
Khopolo e ka sehloohong ka mor'a ho tsosoa ke yoga ke hore 'mele ha o tsebe phapang pakeng tsa litšeho tsa sebele le litšeho tse fapaneng,' me li ka finyella melemo ho bobeli. Ho tšeha ntle ho mabaka ho hatisoa.
Yoga ea ho tšeha e kopanya litšeho le ho phefumoloha ka boomo, e leng pranayama. Morupeli, ka mokhoa o shebahalang joaloka sehlopha sa boikoetliso, a ka qala ka ho etella pele litho tsa 'mino oa bohata.
Morupeli oa sehlopha o ka 'na a sebelisa ho shebana le mahlo le "ho bapala joaloka bana" ho fetoha litšeho tse fosahetseng ka ho tšeha ha sebele.
Sepheo sa ho bososela yoga ke hoo e ka bang metsotso e 15-20 ea ts'ehetso e tsoelang pele e kenngoa ka linako tse ling moo li-pranayama tsa yogic li phefumolohang li tsamaisoa.
Na Yoga ea ho Roha e ka Sebelisoa Phekolo ea Dementia?
Ho bososela yoga ke monyetla o motle bakeng sa batho ba nang le lefu la Alzheimer kapa mefuta e meng ea 'dementia hobane batho ha ba hloke ho utloisisa joke ea punchline ho tšeha.
Kaha mohopolo , matla a ho fumana mantsoe le bokhoni ba puisano ea motho ea nang le 'dementia' e ka 'na ea e-ba boima, khopolo ea ho tšeha ntle ho lebaka e lumellana hantle.
Seo Patlisiso e se Buang
Ho na le lipatlisiso tse 'maloa tse hatisitsoeng tse bontšang hore litšeho (empa e seng ka ho khetheha litšeho tsa yoga) li molemo ho batho ba nang le' dementia '. Ka mohlala, phuputso e 'ngoe e ile ea etsa qeto ea hore melemo ea ho tšeha lehae la batho ba hlokang tlhokomelo malapeng a nang le' dementia 'e ne e tšoana le katleho ea meriana e thibelang lefuba ka matla a ho fokotsa tsitsipano, empa ntle le litla-morao tse kotsi.
Litemana tse 'maloa tsa inthaneteng tsa inthaneteng li bua ka katleho ea yoga ea ho tšeha bakeng sa batho ba nang le' dementia '' me ba qotsa maikutlo a ntlafetseng le boitšoaro ka mor'a liboka. Leha ho le joalo, ke ne ke sitoa ho fumana lithuto tsa saense tse entsoeng ka ho khetheha ka yoga ea litšeho le katleho ea eona le batho ba nang le 'dementia'.
Koga ea ho tšeha ke mokhoa o sebelisetsoang ho hohela litšeho, 'me litšeho li bontšitsoe ho thusa batho ba nang le' dementia '. Ka hona, ha ho ntse ho elelloa hore ha ho na lipatlisiso tsa saense tse khethehileng tsa ho tšeha yoga ke habohlokoa, ho bonahala eka mofuta ona oa yoga o ka ba molemo ho batho ba nang le 'dementia'.
Ha e le hantle, joaloka mokhoa ofe kapa ofe oa ho phekola 'dementia', u lokela ho bua le ngaka ea hau pele u qala lenaneo leha e le lefe le lecha.
Lisebelisoa:
Yoga ea Amerika ea ho Thabisa. Ho tšeha Bakeng sa Batho ba baholo: Bohloko ba Batho ba Hōlileng.
Yoga ea Amerika ea ho Thabisa. Histori le ho iphetola ha litšeho tsa yoga.
Bio Med Central Complementary le Meriana e meng. Ho tšeha le ho bososela e le meriana e tlatsanang le e meng ea lefu la 'dementia'. 2010; 10:28.
BMJ. Tlhaloso ea Sydney Multisite ea ho Thabisa Boss le Elder Clowns (SMILE) ho ithuta: tlhahlobo ea mahlo a mahlaseli a mahlahahlaha malapeng a maqheku.
Ho tšeha ho kenyelletsoa. Joga ho tšeha ke eng?
Yoga ea ho tšeha Australia. Joga ho tšeha ke eng?