Ha Thobalano e Utloisa Bohloko
Na ho na le ntho e thata haholo ha ho tluoa tabeng ea ho kopanela liphate? Haeba ho kopanela liphate ho u utloisa bohloko, u ka ba le vaginismus, 'me karabo e ka ba e. E tšoantšetsoa ke sekheo se tsitsitseng kapa se pheta-phetang sa karolo ea boraro ea botšehali ka nako leha e le efe ha ho kena ho kena, ho tsitsisa basali ho ka etsa hore litšebelisano tsa botona le botšehali le liteko tsa bongaka li boima .
Matšoao
Matšoao a vaginism a ka fapana haholo.
Basali ba bang ba khona ho kopanela liphate, empa ho bohloko, ha ba bang ba khona ho sebelisa litlolo, empa ba ke ke ba ba le thobalano e kenelletseng. Bakeng sa ba bang, ho ke ke ha khoneha ho kenella ntho leha e le efe ka botšehali ba bona. Ke taba ea 'mele, eseng taba e tsosang takatso, joalo ka basali ba bangata ba nang le botšehali ba ka ba le likhathollo ka mokhoa oa ho susumetsa.
Lisosa
Ha e utloisisoe ka botlalo hore na ke hobane'ng ha botšehali bo hlaha, empa ho na le lintho tse ngata tsa 'meleng le tsa maikutlo tse ka bapalang ka botinistus. Li akarelletsa:
- Ho nahana hore thobalano e tla ba bohloko
- Liphihlelo tse bohloko ka lekhetlo la pele ho kopanela liphate
- Ho hlekefetsoa ka thobalano pele
- Ho nahana hore botšehali ba hau bo nyenyane haholo bakeng sa thobalano
- Mathata a kamano
- Tšabo ea ho ima
- Tšenyo ho botšehali, joalo ka ho pepa
- Boemo bo bohloko ba botšehali le libaka tse haufi
Kamoo e ka Amehang Bophelo ba Hao Kateng
Basali ba nang le botšehali ba atisa ho senya bophelo ba thobalano, e leng se ka lebisang mahlomoleng, ho lahleheloa ke tšepo le mathata likamanong tsa bona.
Bakeng sa basali ba bang, ho ka ba thibela ho qala lelapa, e leng ho ka eketsang mathata ao.
Litlhahlobo tsa mafu a mahlaba le tsa mahlaba a mangata li thata kapa li ke ke tsa khoneha, tse ka li tlohelang kotsing ea litaba tse sa tsejoeng tsa bophelo bo botle ba thobalano.
Khetho ea Kalafo
Ha u ntse u ka tsilatsila ho batla phekolo bakeng sa taba e joalo, ho na le dikgetho tse ka thusang.
Ka lehlohonolo, basali ba bangata ba kenang litleleniking tsena ba ka fumana phomolo 'me ba boela ba phela ka thobalano.
Boikoetliso ba Vaginal Dilation
Li-dilator tse nang le likhalase li na le lisebelisoa tse ka sebelisoang ho phomola mesifa e potolohileng monyako oa botšehali 'me ka bonolo ho otlolla sebaka. Ba kena likarolong tse fokolang, kahoo ts'ebetso ena e lieha ebile ha e na bohloko. Ha nako e ntse e ea, bahlahlobisisi ba botšehali ba ka thusa ho senya sebaka seo le ho etsa hore u phutholohe haholoanyane ka ho ama, e leng se loketseng ho ba nang le phobias ho kopanela liphate.
Kegel Exercises
Kegels ke li-exercising tsa pelvic tsa fatše tse matlafatsang mesifa ea pubococcygeal. Li etsoa ka ho arola mesifa e sebelisetsoang ho emisa ho phalla ha moroto, ho tiisa le ho lokolla. Hase feela thuso ea kegel e ka thusang ka botšehali le ho eketsa thabo ea thobalano, e ka thusa ho thibela ho itlosa bolutu ka metsing ha u ntse u hōla.
Therapy
Kamano ea botho le kamano e ka thusa batho ka bomong le banyalani ho utloisisa mabaka afe kapa afe a kelello bakeng sa botšehali, 'me ba sebetse ho theha tharollo e le hore mosali a phutholohe ho kopanela liphate.
Le hoja phekolo e ka thusa, ke habohlokoa ho hlokomela hore basali ba bang ba nang le botinase ba na le kamano e haufi haholo le e lerato ntle le ho kopanela liphate.
Lisebelisoa:
NHS. (15, la 1 September). Vaginismus: Likhetho tsa NHS.
Laebrari ea Sechaba ea Meriana ea US. (14, la 28 July). Vaginismus: MedlinePlus Medical Encyclopedia.
Mokhatlo oa Bohlokoa ba Pherekano. (nd). Physiotherapy.