Na Jobo ea Letsatsi la Bosiu ba Joang o Loketse Uena?
Motlatsi oa bosiu, ha e amana le indasteri ea tlhokomelo ea bophelo? Ha e le hantle, setsebi sa mantsiboea ke setsebi leha e le sefe sa bophelo bo botle se sebetsang bosiu hangata. Leha ho le joalo, tšebeliso e tloaelehileng ka ho fetisisa ea sehlooho se reng "letsatsing la bosiu" e bua ka ngaka e thehiloeng sepetleleng e sebetsang feela nakong ea bosiu.
Ha tlhokomelo ea tlhokomelo ea bophelo e ntse e hōla haholoanyane le ho arolelana likarolo lilemong tsa morao tjena, haholo-holo nakong ea lilemo tse 10 ho isa ho tse 20 tse fetileng, mokhoa oa ho etsa sepetlele o thehiloeng sepetlele o ile oa tsoela pele, o hōla ho tsebahala le ho ata hohle lilemong tsa bo-2000, 'me o ntse o tsoela pele ho hōla ho fihlela kajeno.
Bakuli ba lipetlele ke lingaka tse fanang ka bosiu bosiu, tlhokomelo e feletseng ho bakuli ba sepetlele, ntle le ho boloka kemiso leha e le efe ea kliniki kapa boikarabello ba mantlha ho hang. Ba bangata ba sepetlele ba koetliselitsoe meriana ea malapa kapa meriana ea meriana ea ka hare, 'me ba bang ba ka fumana koetliso e eketsehileng meriana ea sepetlele ka selemo se eketsehileng sa koetliso ea litšebeletso meriana ea sepetlele, kapa setifikeiti sa litlhoko tse eketsehileng (CAQ).
Lipetlele tse ling li ile tsa qala ho batla lingaka tsa lingaka le tsa meriana hore li tlatse boikarabelo ba bongaka, ho fokotsa basebetsi ba lingaka tsa tlhokomelo ea mantlha, le ho li roba likarolo tse nyane tse nang le ba batlang ho sebelisa tlhokomelo ea tlhokomelo ea sepetlele, le ba batlang ho bona feela bakuli ba ofisi. Mekhoa e tloaelehileng ea tlhokomelo e ka sehloohong, ho kenyelletsa motsoako oa batho ba kulang le ba nang le bokooa, e se e sa tloaeleha 'marakeng oa tlhokomelo ea bophelo kajeno.
Lingaka tse ngata tsa meriana le basebetsi ba liphallelo li ile tsa khahloa ke mehlala ea sepetlele, ho kenyelletsa le ho potoloha ha nako ea nako ea sepetlele, e lumellang beke e 'ngoe le e' ngoe beke, hammoho le tekanyo e fokolang ea matšeliso, ha e bapisoa le mokhoa o tloaelehileng oa tlhokomelo ea mantlha.
Ho Sebetsa Joaloka Motho oa Mantsiboea
Lebenkeleng la kajeno la tlhokomelo ea bophelo bo botle, boholo ba bona, ha se lipetlele tsohle li ka sebelisa basebetsi ba lipetlele kapa tumellano ea sehlopha sa bona.
Ka mor'a moo, setsi sa sepetlele se ile sa etsa tlhokahalo ea lingaka tse ikemiselitseng ho sebetsa lihora tse ngata e le sepetlele, kaha ho ne ho se na meriana ea ho etela. Bachapetlele bana ba bosiu bo bong le bo bong ba bitsoa li-nocturnists.
Le hoja bapetlele ba "kamehla" (mantsiboea) ba sebetsa ka 7:00 hoseng ho fihlela ka 7:00 mantsiboea, batsamaisi ba motšehare ba nka ka 7:00 mantsiboea ho isa ho 7:00 hoseng. Lihora le liphetoho li ka fapana ka mohaho, empa tse tloaelehileng ke ho qetela lihora tse 12 le ho qala ka 7:00.
Haeba ho bonahala eka ho sebetsa bosiu ho bonahala eka ha ho ipiletse kapa ha ho khonehe ho uena, hopola hore bapetlele ba sebetsa nako e lekaneng ea sepetlele, e bolelang hore ba sebetsa lihora tse supileng ho isa ho tse 14 ho latela lihora tse peli, ebe joale ba tlohela matsatsi a 7-14 ka ho feletseng. (Mabitso a mang a ka 'na a ba matsatsi a mahlano, matsatsi a mahlano a tlohile.) Ka hona, joaloka setsebi sepetlele, lelapa la hau le nako ea hau ea botho li tla fokotseha nakong ea nako ha u le mosebetsing, ho sa tsotellehe hore na u sebetsa matsatsi kapa mantsiboea.
Ka lehlakoreng la flip, joale u be le matsatsi a 7-14 a latellanang, nakong eo u ka phelang ho ea ka kemiso e sebetsang hantle bakeng sa hau.
"Kaha ke ntate ea se nang molekane, ho ba motsoali ea se nang molekane, ho ne ho nka nako ea hore ke qete le bashanyana ba ka ba lilemo li tšeletseng motšehare ... ke ba isa sekolong, ke ba nka, ke ba isa serapeng, ha ho seng joalo nka ba mosebetsing." -Jorge Sallaberry, MD
Jorge Sallaberry, MD, SFHM, o sebetse e le sepetlele ho tloha qetellong ea koetliso ka 2003. O ne a sebetsa "kamehla" hora ea letsatsi, ho fihlela hoo e ka bang lilemo tse tharo tse fetileng, ha a e-ba mosi oa bosiu. Dr. Sallaberry o ntse a sebelisoa ke Centura Health Physician Group (CPHG) Castle Castle, CO.
Dr. Sallaberry oa hlalosa: "Ka bohlale ke ile ka khetha sepetlele sa mofuta ofe moo ke neng ke tseba hore nka rata ho sebetsa ke le motho oa bosiu." "Ke ile ka fallela Castle Rock ho tloha Reno moo ke neng ke entse lifofane tsa bosiu teng. Ke ne ke eme bosiung bohle, ke lumela ho bakuli ba ka bang 18 bosiu bo bong le bo bong, ntle le ho fana ka libuka tsa fatše. Ke ne ke sa thahaselle ho etsa seo [nako e tletseng] , ka hona, ha ke batla karolo ea nako e tletseng ea bosiu, ke ile ka khetha lipetlele tse nyenyane tsa sechaba moo mosebetsi oa mantsiboea o neng o tla ba mantsiboea o tla be o le bobebe haholoanyane. "
Pros le Cons ea Night Shift
Ho bapisoa le matsatsi a sebetsang, "mosebetsi o fokotsehile haholo (Ke sebetsa sepetleleng se senyenyane se ka thōko ho Denver), ka tsela eo ke ntlafatsa boleng ba bophelo (hangata ke fumana lihora tse 2-4 tsa boroko bosiu bo bong le bo bong). ho bapala, le nako ea ho sebetsa ka nako ea lihora tse peli ho isa ho tse 3 pele o khutlela mosebetsing, "o re.
Mantsiboea a mantsiboea a ka boela a fana ka boipuso bo eketsehileng, boikemelo le ho feto-fetoha ha maemo, ho kenyelletsa le bokhoni ba ho qoba lipolotiking leha e le life tsa ntlo kapa ho sebetsana le tsamaiso ea sepetlele kamehla. "Kemiso ea ka e batla e bulehile. Ke qala ho qeta nako e le hore ke tle ke tsebe ho etsa litlhophiso, kaha li-docs tsa motšehare li tla tlatsa bosiu ba bona mantsiboeeng a ka. Sepetlele se ile sa khelosa boemo ba mantsiboea ka ho lefa moputso o tšoanang le oa ka oa letsatsi le letsatsi ho sebetsa tse 'nè khoeli le khoeli. "
Ho sa tsotellehe litšenyehelo tse ngata tsa ho sebetsa e le mosi oa bosiu, 'me tšusumetso e ntle e bile le bophelo ba hae, Dr. Sallaberry oa lumela hore mosebetsi oa bosiu ha o mong le e mong. O phaella ka ho re: "E tšoara lingaka tse 'maloa tse khethileng tse ratang ho sebetsa ka boinotšing le ho ba le matšeliso a itseng matleng a bona a bongaka." Ba-nocturnist ba tlameha ho ithaopela ho etsa masiu a mangata mosebetsing, 'me ho ka' na ha e-ba thata ho fetola lifofane le lingaka tse ling ha ho hlokahala, ho itšetlehile ka boholo ba sehlopha sa bapetlele, le palo ea baruti ba ho arolelana kemiso ea bosiu. Tabeng ea Dr. Sallaberry, ke eena feela ea fanang ka boikhohomoso bosiu sebakeng sa hae.
Ho phaella moo, Dr. Sallaberry o hlalosa hore ha o sebetsa mantsiboea, o na le phihlelo e fokolang ea lisebelisoa tseo u ka sebetsang le tsona le ho sebetsana le maemo a tšohanyetso a bongaka. Leha ho le joalo, mosebetsi oa mantsiboea o tlaase haholo ho feta motšehare. Dr. Sallaberry o re: "Mosebetsi oa ka oa ho ba bosiu ke ho 'tima meriana' ho bakuli ba amohelehang, 'me ke amohela bakuli ba bacha. Ha ke etse liboka tsa lelapa ntle le haeba mokuli a kula haholo' me a hlokomela ka hloko."
Chelete e Bua: Matšeliso bakeng sa Mantsiboea a Phahame ke a Phahameng ho ba Bang ba Lipetlele
Ka lebaka la phekolo e fokolang ea lingaka tse fumanehang le tse thahasellang ho sebetsa masiu a mangata, hangata bo-nocturnists ba fumana chelete e ngata ho feta bapetlele ba sebetsang letsatsing. Kapa, joalokaha ho le joalo tabeng ea Dr. Sallaberry, batsamaisi ba mantsiboea ba ka 'na ba sebetsa lifofane tse fokolang khoeli le khoeli, ka chelete e lekanang le balekane ba bona ba motšehare.
Bahoeletsi ba 'maloa ba The Medicus Firm, e leng setsi sa ho etsa lipatlisiso ka ngaka ea naha, hajoale ba emela lipetlele tse' maloa tsa lipatlisiso tsa li-nocturnist libakeng tse sa tšoaneng ho pholletsa le naha. Ba hakanya hore moputso oa baruti ba bosiu o ka ba $ 20,000 ho ea ho $ 40,000 selemo le selemo, ha o bapisoa le matšeliso bakeng sa bapetlele ba tloaelehileng ba sebetsang letsatsing leo. Leha ho le joalo, seo se ka fapana hape.
Kiersten Feldman, ngaka ea ho hira moemeli ea tsoang ofising e tiileng ea Atlanta, o tlaleha hore e mong oa bareki ba hae karolong e ka boroa-bochabela ea naha o fana ka chelete e fetang $ 100 000 ka moputso oa selemo le selemo bakeng sa bahlokomeli ba letsatsi. O phaella ka hore, bakeng sa lingaka tse khonang ho laola kemiso e ikhethang, menyetla e metle ea ho ba le bosiu e kang ea hae e fana ka tsela e ntle ea hore lingaka li lefe molato, li boloke chelete, kapa li finyelle lipakane tse ling tsa lichelete ka chelete e eketsehileng.
Chris Miller, eo e leng setsebi se ka sehloohong sa moqapi oa ngaka bakeng sa The Medicus Firm e Dallas, o atlehile ho beha batho ba bangata ba nocturnist mesebetsing ea bongaka. O lumela hore, ha karolo ea mantsiboea e le karolo ea chelete e ngata, hase hakaalo hore e mong le e mong o na le karolo e nepahetseng. O bolela hore lingaka tse ling tse nang le malapa li fumana kemiso ea bosiu e le phephetso, hammoho le mosebetsi ka boeona. "Bo-nocturnists ha ba na litlhokofatso tse ngata joaloka ba sepetlele ba tloaelehileng, ka hona, batho ba nang le bosiu ba letsatsi ba ka 'na ba tlameha ho etsa litekanyetso tse phahameng tsa mekhoa kapa litšebeletso ho feta ho ba sepetlele ka letsatsi le tloaelehileng." O phaella ka ho re bakuli ba mantsiboea ba ka 'na ba e-ba le bakuli ba fokolang ho feta tsohle, empa ba tla lumela, (ke hore bakuli ba lumelle ho kena sepetlele) ka hona, ho feta lipetlisiso, ho feta sepetlele se tla ba le letsatsi le tloaelehileng.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba u le sepetlele u nahanne ka mosebetsi oa ho etsa mosebetsi oa bosiu, ho na le lintlha tse ngata tseo u lokelang ho nahana ka tsona, kaha ho na le liphetoho tse kholo tsa mosebetsi. Ke uena le ba lelapa la hao feela ba ka tsebang hore na kemiso le mosebetsi li ka ba molemo hakae litlhoko le lipakane tsa hau le tsa setsebi. Ha ho mosebetsi o le mong tšimong leha e le efe e finyellang litlhoko tsohle tsa motho e mong le e mong, ka hona, setsebi se seng le se seng sa lelapa le sona se lokela ho qala ka ho hlahloba hore na ho na le phetoho efe mosebetsing, le hore na e ka ama bophelo ba motho e mong pele o etsa qeto ea hau. .