Lisosa Tse Tloaelehileng tsa Bothata ba Leoto le ka tlase

Ho ba le bohloko bo otlang pelo ba maoto e ka ba boemo bo ferekanyang. Ua ipotsa hore na ke mang ea bakileng bohloko boo u bo utloang ha u ntse u sebetsana le bothata boo. Mohlomong bohloko boo u bo utloang bo mpefalitsoe ke ho ikoetlisa kapa ho fetoha lieta. Kapa, ​​bohloko ba hau bo ka 'na ba se ke ba amana le ho tsamaea kapa mosebetsi empa ho bonahala ho amana le sekepe sa mali kapa bothata ba methapo.

Mona ke tse ling tsa lisosa tse tloaelehileng tsa ho theoha maotong. Hopola hore ho molemo hore u se ke ua itlhahloba, haholo-holo haeba bohloko ba maoto a hao bo le boima, ka tšohanyetso, kapa u tsamaea le ho ruruha. Sheba mohlokomeli oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa ho hlahlojoa hantle, kahoo o ka fumana phekolo ea kapele mme o khutlela ho ikutloa hantle.

1 -

Mathata a Mampe

Bothata ke ntho e tloaelehileng ea bohloko ba maoto le liphello tsa mosebetsi o ntseng o eketseha o lebisang ho fokotsa mesifa. Le hoja methapo ea mesifa e atisa ho baka bohloko bo boima, u ka 'na ua utloa bohloko bo fokolang, bofokoli le ho ruruha.

Likotsi tse ngata ka tšohanyetso kapa tse matla li ka baka mesifa ea mesifa e bohloko haholo. Mokokotlo oa namane ea namane ke sebaka se tloaelehileng bakeng sa likhahla le meokho.

Kalafo ea khatello ea mesifa e akarelletsa ho phomola mesifa, ho sebelisa leqhoa sebakeng se utloisang bohloko ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi, ho hatella mesifa le ho roala moriana, le ho phahamisa leoto le ka tlaase ho feta pelo (ho fokotsa ho ruruha). Hangata, phekolo ea meriana e ka thusa motho hore a khutlisetse boemong ba bona ba ho ikoetlisa ka mor'a hore a se ke a tšoaroa ke mesifa.

Ho loantšana ka mokhoa o nepahetseng le ho eketsa mekhoa ea ho feto-fetoha ha maemo ho kang ho otlolla melaetsa ea hau ho ka thusa ho fokotsa monyetla oa kotsi ea mesifa nakong e tlang.

2 -

Likotsi Tse Amanang le Boikoetliso

Boqhobane ba li-Shin , bo tsejoang hape e le bo-medial tibial stress syndrome, ke tloaelo e tloaelehileng e amanang le ho ikoetlisa. Hangata likhahla tsa li-shinke li ama ba matha le ba kenang lipapaling tsa sprinting kapa tsa jumping. Bohloko bo utloahala ka hare (hare) le morao (kamora) karolo ea tibia bone moo mesifa ea namane e amanang le lesapo. Li-splints li ka 'na tsa mpefala kapa tsa bakoa ke maemo a maoto a kang ho laola metsi kapa maoto a phahameng .

Litaba tse monate ke hore litekanyo tse bonolo li ka sebelisoa ho tšoara likhahla tse ling. Mehato ena e akaretsa:

• Emisa ts'ebetsong (hangata ka libeke) tse lebisang ho shin. Leka ho fetola mosebetsi ka mokhoa o bonolo oa ho sesa.
• Etsa sebaka ka metsotso e 20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Etsa bonnete ba hore u beha seqhoa ka thaole kapa u sebelise pakete e batang e le hore u se ke ua kopana ka ho toba le leqhoa letlalong.
• Tšoenya sebaka seo ka sekhahla se otlolohileng. Sena se molemo haholo haeba ho ruruha ho teng.
• Otlolla mesifa ea hau ea leoto. Sena se tla thusa ho matlafatsa likhahla tsa hau.

Ho phaella moo, meriana e kang li-NSAID e ka khothaletsoa ke ngaka ea hau ho kokobetsa bohloko le ho fokotsa ho ruruha.

Ho senyeha ha khatello ea kelello ea lefuba ke boemo bo bong bo bonoang ha li bapala lipapali tse kang gymnastics kapa basketball, 'me, joalo ka likhahla, li baka bohloko ba maoto ka mosebetsi. Phekolo ea mantlha ea ho robeha ha khatello ea kelello, e fumanoang e e-na le X-ray, e phomotse, hangata bakeng sa libeke tse tšeletseng ho isa ho tse robeli.

Lebaka le sa tloaelehang la ho ikoetlisa ka maoto ka boikoetliso ke sesebelisoa sa lik'hemik'hale se entsoeng ke boikoetliso , se tsejoang hape e le sepetlele sa compartment syndrome. Boemo bona bo atisa ho amahanngoa le batho ba ikoetlisetsang ho pheta-pheta joaloka ho matha kapa ho tsamaea ka libaesekele, 'me ho baka bohloko bo boholo ba maoto, ho senya le ho ikutloa ka thata meleng ea leoto le mosebetsi. Ka linako tse ling ho ba le mesifa le / kapa ho tsoa ha mesifa ho ka bonoa.

Kalafo bakeng sa sesebelisoa sa likamore tse bakoang ke ho ikoetlisa hangata e akarelletsa ho qoba papali e lebisang ho bohloko, empa e ka boela ea kenyelletsa phekolo ea meriana, marang-rang (ka mohlala, ho sebetsa ka tsela e nepahetseng ho konkreite), metsoako, le / kapa ho noa meriana e khahlanong le ho ruruha joaloka NSAIDs .

3 -

Tendonitis

Tendonitis ke lipapali tse tloaelehileng tse nang le likotsi tse ngata empa li ka hlasela motho leha e le ofe, ho sa tsotellehe liketso tsa mosebetsi. Tendonitis ke ho ruruha ho pota-potileng tendon, e leng sebopeho se matla, se kang molamu se tiisang mesifa le bone. Lintho tse sa tloaelehang tse tsamaeang ka maoto, tse kang maoto a maoto kapa litšiea tse phahameng li ka hlahisa tendonitis.

Tendonitis e baka bohloko bo eketsehang ka ts'ebetso kapa ho otlolla litone tse amehang. Matšoao a mang a ka 'na a kenyelletsa ho ruruha ho tebileng le mosebetsi ha letsatsi le ntse le tsoela pele le / kapa ho teteka ha tendon.

Mefuta e tloaelehileng ea tendonitis e ka etsang hore bohloko ba leoto bo fokolang bo pota-potileng lebaleng ke li- tendllitis tsa Achille le tendonitis ea posterior tibial .

Phekolo ea tendonitis e kenyelletsa RICE protocol e phomolo, leqhoa, ho hatella le ho phahama. Meriana e thibelang ho ruruha, phekolo ea 'mele, le / kapa metsoako le eona hangata e thusa.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore ha u hlaheloa ka tšohanyetso le / kapa "pop" ka morao ho namane kapa serethe, u tlositse kapa u senya thollo ea Achilles. Haeba sena se etsahala, sebelisa leqhoa, phahamisa leoto la hao, 'me u bone ngaka hang-hang.

4 -

Vein Problems

Metsing ea maoto e khutlisetsa mali morao ka pelong. Ha mathata a bohloko a etsahala, ho ruruha ha leoto (edema) 'me ka linako tse ling bohloko kapa bonolo bo ka etsahala. Bothata bo bong bo tloaelehileng ba bothata bo bakoa ke ho se sebetse hantle , e leng se ka lebisang metsing ea varicose , ho ruruha ha leoto ka makhetlo, le liphetoho tsa letlalo tse kang ho phatloha ha letlalo haufi le likhala. Kalafo e akarelletsa ho phahama ha leoto le ho hatelloa ka maoto.

Ntho e tebileng le e ka 'nang ea beha bophelo kotsing ea bohloko ba maoto e tsejoa e le "vein thrombosis" (DVT) e tebileng . DVT ke lesela le leng la moutla oa maoto le ka emang le ho ea matšoafong. Matšoao a DVT ka leoto le ka tlaase hangata a kenyeletsa ho ruruha, mofuthu le / kapa bofubelu ba namane.

Ngaka e ka netefatsa hore na lefu lena le fumanoa joang ka mochine oa ultrasound 'me hangata le fana ka meriana e fokolang mali ho thibela thibelo ea hona joale hore e se ke ea e-ba khōlō ho feta kapa ho tloha ho li-clots tse ncha.

5 -

Pherefere ea Artery Disease (PAD)

Ka lefu la methapo ea methapo (PAD), ho phalla ha mali ho ea leoto ho senyeha ka lebaka la ho fokotsa methapo e le 'ngoe kapa ho feta. PAD e amana le bohloko ba maoto ka boikoetliso bo lokolotsoeng ke phomolo ka metsotso e 10. Le hoja bothata ba bothata bo atisa ho baka khubelu kapa mofuthu leoto, PAD e ka lebisa maotong a batang, 'me hangata a le lerootho a nang le kutloisiso ea bohloko.

Matšoao a mang a lefu la seoa sa lefu la pherekano a kenyeletsa maqeba a sa foleng, letlalo le khanyang le ho lahleheloa ke moriri haufi le sebaka sa leoto le amehang. Lintho tse eketsang monyetla oa motho oa ho hlahisa PAD ke histori ea ho tsuba, lefu la pelo le lefu la tsoekere.

Kalafo e kenyeletsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo joaloka ho khaotsa ho tsuba, ho ikoetlisa, le ho noa meriana ho fokotsa maemo a k'holeseterole (e bitsoang statin). Phekolo ea antiplatelet joaloka aspirin kapa Plavix (clopidogrel) e boetse e bontšoa.

6 -

Litlhaka tsa Leoto Tse Amanang le Bokhachane

Mathata a maoto le maoto ke bothata bo tloaelehileng bakeng sa basali ba bakhachane, haholo-holo ka boraro ea boraro. Maoto a maoto le maoto a atisa ho bakoa ke ho eketseha ha boima le ho fetoha ha li-hormone tse etsang hore leoto la maoto le phomole le ho imeloa hanyenyane. Sena se baka tšekamelo ea maoto a maholo 'me se ka boela sa etsa hore mesifa ea maoto e sebetse ka thata ho boloka botsitso ba maoto, e leng se bakang mesifa ea maoto.

Ho feta moo, maqeba a maoto a bohloko nakong ea bokhachane a ka 'na a bakoa ke molumo oa mali o fetoha kapa ho tsoa khatellong ea methapo ea sciatic ka sebete se atolohang.

Kalafo bakeng sa maoto a maoto nakong ea bokhachane ha e sa ntse e hlakile. Ka linako tse ling, khothalletso ea molomo le / kapa khalsiamo e khothalletsoa empa saense ho ts'ehetsa tšebeliso ea tsona e ngata. Meriana e meng e ka thusang ho kenyelletsa ho silila, ho otlolla le ho sebelisa mocheso.

7 -

Mathata a Matšoafo

Ho hatelloa ha methapo ea maoto ha ba tsoa ka mokokotlo ho ka baka bohloko ba ho thunngoa bo ka fokolang hohle ho ea maotong. Bohloko bo atisa ho qala sehlabeng 'me bo utloahala ka lehlakoreng le ka morao oa leoto. Hangata e bitsoa sciatica, mofuta ona oa bohloko o ka bakoa ke ho ruruha ha mokokotlo oa mokokotlo kapa ho halefisoa ke mesifa e thata, e kang ho bonahala le lefu la piriformis .

Ho imeloa ke methapo e tsoang ka morao ho ka boela ha etsa hore motho a se ke a hlola a e-na le bosiu le ho sisinya kapa ho chesa maikutlo, hammoho le bofokoli ba leoto. Maemong a boima, cauda syina e ka 'na ea e-ba teng moo motho a lahleheloang ke senya le / kapa bohobe. Sena se tebile 'me se hloka tlhokomelo ea meriana hang-hang.

Bothata bo bong ba mokokotlo bo ka lebisang khoebong ea methapo e ka tlase ka morao ke mokokotlo oa spinal stenosis . Meleng ena ea bongaka, sebaka se pota-potileng mokokotlo oa mokokotlo oa motho se fokotsehile ho baka bohloko bo jalang maotong ka bobeli, hammoho le ho senyeha le bofokoli maotong. Ha bohloko bo qala ka ho sisinyeha, ho fokotseha ha motho a khumama, haholo-holo ha a lutse. Kalafo e akarelletsa phekolo ea meriana, hammoho le meriana e khahlanong le ho ruruha joaloka li-NSAID le / kapa li-injection tsa steroid tse ka tlas'a mokokotlo.

8 -

Maemo a Bophelo a sa Lebelloang

Ke habohlokoa ho hopola hore bohloko bo ka leoto la motho e ka 'na ea e-ba phello ea mathata a bophelo bo botle. Ka mohlala, batho ba nang le fibromyalgia ba atisa ho ba le lefu la leoto le se nang khutso le mahlaba a bohloko a maoto a tlaase. Bohloko ba maoto bo ka boela ba amahanngoa le maloetse a ho ipolaea joaloka lefu la ramatiki kapa maloetse a amang tsamaiso ea methapo joaloka multiple sclerosis (e ama tsamaiso ea methapo e matla) le lefu la tsoekere (e ama tsamaiso ea methapo ea meriana).

Qetellong, meriana e meng e kang diuretics ("lipilisi tsa metsi") kapa li-statins (lithethefatsi tse sebelisetsoang ho fokotsa li-cholesterol tse mpe) li ka baka marameng a tlaase a leoto. Sheba le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo haeba u belaella hore meriana ea hao e ka 'na ea baka bohloko ba maoto.

Lentsoe le Tsoang ho

Ho na le mabaka a mangata a bakoang ke bohloko ba leoto bo fokolang bo tsoang ho benign, mesifa e bonolo ho ea ho maemo a tebileng a kang likheo tsa mali tse koetsoeng. Qetellong, ha tsebo e le sesebelisoa se matla, etsa bonnete ba hore bohloko ba maoto bo tlaase bo hlahlojoa ke ngaka. U tšoaneloa ke ho qala ka leeto la hau ho fola hang ha ho khoneha.

> Mehloli:

> Hennion DR, Siano KA. Ho lemoha le ho phekoloa ha lefu la seoa la pherekano. Ke Mooki oa Lefu . 2013 Sep 1; 88 (5): 306-10.

> Knee le Lower Leg. Setsebi se bitsoang American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Litlhoko, Mahlomola le Tse ling tsa Likotsi Tse Metsing. Setsebi se bitsoang American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Edema: Tlhahlobo le Tsamaiso. Ke Mooki oa Lefu . 2013 ka 15 15; 88 (2): 102-10,

> Zhou K, HM Bophirimela, Zhang J, Xu L, Li W. Lisebelisuoa tsa maoto a mangoalo nakong ea bokhachane. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.