Ho theha liqeto tsa hau tsa bophelo ka bopaki ba saense-mokhoa o tsejoang e le meriana e thehiloeng bopaking (ka tloaelo mokhoa o bohlale), empa ho na le litsekisano tseo u lokelang ho li tseba e le mohlokomeli oa tlhokomelo ea bophelo .
Liteko tsa meriana ea meriana ke liteko tsa saense tse etselitsoeng ho batla bopaki ba hore phekolo e tla hlahlojoa e tla sebetsa. EBM, e khethiloeng ke liphello tsa liteko tsa meriana, e lokela ho ba sesebelisoa sa ho etsa liqeto ho thusa bakuli le lingaka tsa bona ho etsa liqeto tsa kalafo.
Empa liphello tse thehiloeng bopaking li ka 'na tsa se ke tsa lula li hlakile ha li bonahala.
Meriana e ka Sebelisoa Joang ka Bopaki ba Saense e Qaelanoa?
Meriana e thehiloeng ke bopaki e hohelana ka phehisano e nepahetseng, ho nepahala le ho sebetsa. Ka hona, batho ba bang ba botsa hore na e lokela ho sebelisoa e le motheo oa ho etsa liqeto.
Lipuisano tse mabapi le meriana e thehiloeng bopaking li tsoa lintlheng tse tharo tse ka sehloohong:
- Bopaki bo bokelloa ka lihlopha tsa batho, eseng batho ka bomong.
- Hase bakuli bohle ba nang le litekanyetso tse tšoanang tsa litekanyetso.
- Ho ka 'na ha e-ba le likamano tse hahiloeng ka tsela eo liteko li entsoeng ka eona, tse ka' nang tsa e-ba le sepheo sa phaello.
A re hlahlobe lintlha tsena ka nako.
1. Bopaki bo Ntlafatsoa ho latela Liphello tsa Sehlopha, Hase Liphello Tsa Botho
Liteko tsa meriana ea meriana li lebisa tlhokomelo ho sehlopha sa batho ba nang le litšobotsi tse tšoanang. Empa ho na le mathata a mang a ka bang teng ka mokhoa ona.
- Liphello li ka 'na tsa se ke tsa fetoleloa ho batho ba sa tšoaneng. Hangata litlhahlobo tsa meriana ea meriana li nyatsuoa ka ho lebisa tlhokomelo haholo ho batho ba Caucasia le banna, ka mohlala, 'me liphello ha li sebetse ho basali kapa merabe e meng. Nako ke ntlha e 'ngoe ha u sebelisa liteko tsa liteko tsa kliniki ho batho ba sa tšoaneng.
- Liteko tse ngata li hlōleha ho batho ba bang. Esita le haeba phekolo e le hantle, e re, 90% e sebetsa hantle, hoo ho bolela hore ha e sebetse bakeng sa batho ba 10%. 'Me ho ka' na ha e-ba le phekolo ka ntle moo e sebetsang haholoanyane.
- Thuto e ka 'na ea se ke ea lekaneng kapa ea nako e telele. Liphello le liqeto tse tsoang ho sehlopha sa 5 000 e lokela ho ba tse nepahetseng haholo ho feta ha feela batho ba 200 ba kentse letsoho nyeoeng, mohlala. Teko e ileng ea nka lilemo tse peli e ka nkoa e nepahetse ho feta e ileng ea nka likhoeli tse tšeletseng feela.
2. Hase Bakuli Bohle ba Nang le Tsela e Ts'oanang ea Boitšoaro
Meriana e thehiloeng bopaking e itšetlehile ka saense. Empa ha batho ba hloka ho etsa liqeto mabapi le phekolo ea bona, ba ka nahana ka bopaki ka litsela tse fapaneng ho latela melao ea bona.
Ka mohlala, mosali ea fumanoeng a tšoeroe ke kankere a ka 'na a se ke a khetha mokhoa o thehiloeng ke bopaki haeba a le moimana' me phekolo e tla lematsa lesea la hae.
Meriana e thehiloeng bopaking ha e etse sebaka sa likahlolo tsa bohlokoa. Boholo ba litsebi tsa bongaka ba hlokomela hore litekanyetso tsa mokuli li lokela ho nahisoa ha liqeto tsa phekolo li etsoa, le hoja li sa tlalehetsoe ka EBM.
3. Moo ho ka 'na ha Hahoa-ka Likhathatso Tseleng Tlhahlobo e Etsoa
Ha ho makatse hore karolo ena ea liphello tse thehiloeng bopaking e baka likhohlano ho feta tse ling. Bahlahlobisisi ba ka bolela lintlha tse latelang:
- Hangata lithuto li na le likhohlano tsa thahasello. Ho fihlela lilemong tse 'maloa tse fetileng, liphello tsa liteko tsa meriana le liteko li ka hatisoa likoranteng tsa bongaka ho sa tsotellehe hore na ke mang ea li tšehetsang. Sena se ne se bolela hore khamphani ea meriana e ka phatlalatsa liphello tsa thuto ea eona e bontšang hore lithethefatsi tsa eona e ne e le lithethefatsi tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa bokuli bo itseng. Limakasine tse ngata tsa bongaka li qalile ho senya baemeli ba lithuto, li ba tsebisa hore ba tlameha ho tsebahatsa ka botlalo ka lichelete le likhohlano tsa thahasello. Leha ho le joalo, batho ba bang ba lumela hore sena ke sona feela se khothalletsang lik'hamphani tse nang le sepheo sa ho batla lisebelisoa tse ngata tsa ho bopa lipatlisiso tsa bona tsa ho etsa lipatlisiso.
- Lipatlisiso tse sa rateheng le liphetho li ka 'na tsa se ke tsa hatisoa. Batho ba khanna lithuto le ho hatisa lihlooho tsa koranta ka tsona ha ba na boikarabelo ba ho senola liphetho tsa thuto tse neng li ka 'na tsa e-ba mpe haholo ho likhoebo tsa bona. Li ka 'na tsa bontša feela liphello tsa tsona tse ntle ka ho fetisisa.
- Tlhaloso e tlatsitseng, mekhoa e meng e fapaneng le e kopanyang ha e ithute hantle. Hobane litlhare tse kang litlama le li-supplement, yoga, ho silila le ho phekola ka mafura li atisa ho theko e tlaase ho feta lithethefatsi tsa meriana, ho na le tšusumetso e nyenyane bakeng sa lihlopha tse khannoang ke phaello ho li ithuta. Hape kaha lithuto tseo ha li etsoe, ho na le libuka tse nyane tse tšehetsang tšebeliso ea phekolo e tlatsanang, e meng, kapa e kopanyang , esita leha e ka sebetsa hantle.
Ho Lokela ho Sebelisoa Meriana e Thehiloeng Bopaking?
Lingaka tse ngata tsa bongaka li tla u bolella hore meriana e na le litšoantšo tse ngata joaloka saense. Le hoja bongaka ba meriana e thehiloeng ka bopaki bo nkoa e le mokhoa oa khauta litseleng tsa phekolo, ho boloka karolo ea "bonono" kelellong ke mokhoa o motle oo uena le ngaka ea hau le nahanang ka mekhoa ea phekolo.
Sheba lihlooho tsa likoranta, etsa bonnete ba hore boitsebiso boo u bo fumaneng bo holimo-le-moeeng 'me u buisane le ngaka ea hau. Batla bopaki bo thehiloeng ho ithuta lihlopha tsa batho ba tšoanang le uena. Utloisisa lisebelisoa tse ka khonehang le li-minus tsa thuto leha e le efe ea bongaka le bopaki boo bo hlahisitseng. 'Me u be bonnete ba hore u lule u tšepahala litekanyetso le litumelo tsa hau.