Leboha ho PT ea hau, empa Qoba Limpho tsena
Haeba u e-na le kotsi kapa boloetse bo bakang bothata ba ho potoloha, joale u ka rua molemo litšebeletsong tse nang le tsebo ea setsebi sa 'mele ho u thusa hore u phele hantle. Re na le tšepo ea hore u na le phihlelo ea phekolo e nepahetseng moo u ka khonang ho botsa lipotso tse ngata ho ithuta ka boemo ba hau . Uena le setsebi sa hau sa 'mele ba lokela ho ba le tumellano ea phekolo eo ka bobeli le sebetsang ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea ts'ebetso nakong ea ts'ebeliso ea hau.
U ka rata ho fa mpho ea hau ea 'mele mpho ho mo leboha ka ho u thusa nakong ea ts'ebeliso ea hau. Haeba o hloka phekolo ea meriana ka nako ea matsatsi a phomolo, u ka 'na ua ikutloa u qobelloa ho fa mpho ea hau ea' mele mpho ho bontša kananelo ea hau. Kapa, o ka lakatsa ho fa mpho ea hau ea 'mele mokete oa Khoeli ea Khoeli ea Khoeli ea Sechaba . (E ka khoeli ea October) Haeba ho joalo, ke lintho tse 'maloa tse lokelang ho qojoa e le limpho tsa ngaka ea hau ea' mele.
- Chelete . Kamora hore ts'ebeliso ea hau ea phekolo e felile kapa ha u tloha sepetlele ka mor'a kotsi, u ka 'na ua nahana hore mpho e nyenyane ea chelete ho setsebi sa hau ea' mele e tla ba e loketseng. U lokela ho qoba sena ka litšenyehelo tsohle. Lingaka tse ngata tsa 'mele tse sebetsang sepetlele ha lia lumelloa ho amohela limpho leha e le life tsa lichelete,' me ba bangata ba tlameha ho khutlisetsa mpho chelete kapa ba fane ka chelete ho liphallelo. Chelete hase ntho e ntle bakeng sa mpho ho mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle.
- Joala . Setsebi sa hau sa 'mele se sebetsa le uena ho u thusa hore u tsamaee hantle le ho ikutloa u le betere ka mor'a hore u lemale kapa u kula. O lokela ho u ruta ho kopanela boitšoarong bo nepahetseng ba boitšoaro ho boloka bophelo bo nepahetseng le bophelo bo botle. Khalase ea veine mona kapa moo e ka ba le melemo e ntle 'meleng , empa joala e na le sekhobo sa liphello tse mpe tsa bophelo bo botle. Ha e le hantle, PT ea hao e ka 'na ea noa nako le nako, empa u lokela ho qoba ho fana ka joala e le mpho ho ngaka ea hao ea' mele.
- Karete ea mpho ea chiropractor . Sena se lokela ho tsamaea ntle le ho bua, empa ha ua lokela ho fa ngaka ea hau ea 'mele karete ea mpho ho chiropractor ea moo. Tlhahlobo ea 'mele ea tšoaetso ke hore litsebi tsa meriana le li-chiropractors ha li tsamaisane, empa sena hase' nete feela. Leha ho le joalo, PT ea hau ha e hloke phetoho ea chiropractic.
- Bokhoni ba ho ikoetlisa . E ka 'na eaba setsebi sa hau sa' mele se na le thepa ea boikoetliso bo botle ka tleliniking ea hae. Esita le haeba PT ea hao e sebetsa sepetlele , litsi tse ngata tsa boithapollo li na le boikoetliso le lisebelisoa tsa mofuta oa ho ikoetlisa tseo a ka li fihlelang. E ka 'na eaba setsebi sa hau sa' mele se na le lisebelisoa tse hlokahalang ho sebetsa matla a hip kapa mahlakore a mahlakoreng , kahoo ha ho hlokahale hore motho a ikoetlise.
Kahoo ke Mpho efe eo u lokelang ho e fa PT ?
Haeba o lakatsa ho bontša kananelo ea hau ho setsebi sa hau sa 'mele bakeng sa ho u thusa nakong ea phomolo ea hau ka mor'a ho tsoa kotsi, mpho e ntle ka ho fetisisa ke karete e ngotsoeng hantle e lebohang liteboho tsa hau. Etsa bonnete ba hore o tla lebisa karete ea hau ho PT, empa etsa bonnete ba hore mookameli oa setsebi oa 'mele o tseba maikutlo a hau. Haeba ho ngola karete hase ntho ea hau, pelo ea 'nete e "u leboha" e nepahetse nakong ea tlhahlobo ea hao ea ho qetela ea phekolo.
Haeba u ikutloa u qobelloa ho bontša kananelo ea hau ka mokhoa o itseng oa lichelete, nahana ka ho etsa monehelo bakeng sa thuso ea sebakeng seo lebitso la hau la phekolo.
Sena se na le molemo oa ho leboha setsebi sa hau sa 'mele ha u ntse u thusa batho ba bang motseng oa heno.
Lentsoe le Tsoang ho
Setsebi sa hau sa 'mele se lokela ho ithorisa ka ho sebetsa ka thata le uena nakong ea ts'ebeliso ea hau, le ho u thusa ho ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona ke karolo e thabisang ea mosebetsi. Ha ho mpho eo u ka fanang ka eona PT e ka fanang ka khotsofalo ea ho thusa batho hore ba tsamaee hantle le ho ikutloa ba le betere ka mor'a hore ba lemale.