Tlhaloso ea Holistic Health
Ha batho ba bangata ba ntse ba batla mokhoa o nepahetseng oa ho hlokomela litšebeletso tsa bophelo bo botle, bophelo bo botle bo fetisitse haholo ho feta lilemo. Ho sa tsotellehe hore na ba kokobetsa bohloko ba ho khutla hamonate le ho silila , ha ba ntse ba fokotsa serame ka lijo tse tlatsang lijo, kapa ba nahanisisa ho fokotsa khatello ea kelello, hoo e ka bang karolo ea 30 lekholong ea batho ba baholo ba Maamerika hona joale ba sebelisa mofuta o mong oa mefuta e meng ea phekolo, ho latela Setsi sa Sechaba sa Complementary le Integrative Health ( NCCIH).
Bophelo bo botle bo tloaelehile bo hlalosoa e le phekolo ea meriana eo e seng karolo ea meriana e tloaelehileng. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba sebelisa mekhoa e meng ea phekolo hammoho le tlhokomelo e tloaelehileng. Mokhoa ona o atisa ho bitsoa "meriana e tlatsanang."
Ho sa tsotellehe ho ba teng ka ntle ho meriana e tloaelehileng, mekhoa e mengata ea phekolo e meng e na le histori e telele ea tšebeliso ho pholletsa le lefatše. Ha e le hantle, mekhoa e meng ea phekolo e lejoe la sekhutlo la mekhoa ea bongaka ea setso.
-
Bone Broth ke Monate le Melemo e Nang le Bophelo bo Botle
-
4 Litsela tse bonolo tsa Biohacking ho Ntlafatsa Bophelo ba Hao
Ka mohlala, ho phekola ka majoe ke ntho e ka sehloohong ea meriana ea setso ea Chaena , ha litlhare tsa litlama e le setsi se seholo sa ayurveda (meriana ea setso ea India).
Ke Hobane'ng ha Batho ba retelehela Holong ea Bophelo?
Ho na le mabaka a mangata ao ka 'ona batho ba sebelisang mefuta e meng ea phekolo ho ntlafatsa bophelo ba bona. Ka mohlala, batho ba nang le maemo a bakang bohloko joaloka ramatiki ba ka linako tse ling ba itšetlehile ka mekhoa e meng ea phekolo ea ho fokotsa tšebeliso ea bona ea li-painkillers. Ba bang ba sebelisa mefuta e meng ea phekolo bakeng sa thuso ea ho laola maemo ao hangata a leng thata ho a phekola, a kang ho tepella maikutlong. 'Me maemong a mangata, batho ba eketsa mekhoa ea phekolo ea letsatsi le leng le le leng e le ho ntlafatsa matla a bona, ho khothalletsa ho robala hantle, ho phahamisa maikutlo, le ho fokotsa khatello ea letsatsi le letsatsi.
Le hoja mefuta e meng ea meriana e feletseng e etsoa bakeng sa phekolo ea kankere, ho na le tšehetso e fokolang ea saense bakeng sa litlaleho tse joalo. Leha ho le joalo, phuputso e fana ka maikutlo a hore mekhoa e meng ea phekolo (e kang acupuncture le massage) e ka thusa batho ba nang le kankere ka ho fokotsa litla-morao tse amanang le mafu a kankere joaloka radiation le chemotherapy.
Mefuta ea Phekolo ea Holistic
Mefuta e meng ea phekolo e fapana haholo ka mokhoa oa ho atamela, ho tloha mekhoeng e sebetsanang le phekolo e sebetsang joaloka chiropractic ho iketsetsa mekhoa ea ho iketsetsa lipotso joaloka ho thuisa. Bala ho ithuta ho eketsehileng ka mekhoa ea kajeno e sebelisoang ka ho fetisisa ea phekolo.
1) ho phunyeletsa
Tlhahlobo e thehiloeng lintlheng e sebelisoang ka lilemo tse likete meriana ea setso ea Machaena, ho nkoa hore phekolo ea phekolo ea moriana e na le ts'oaetso ea ho phekola pholiso ka ho susumelletsa ho phalla ha 'mele oa matla (hape ho tsejoa e le "chi"). Ha ba etsa li-acupuncture, litsebi li kenya lisebelisoa tse tšesaane haholo ka lintlha tse itseng tsa 'mele. Ho ea ka melao-motheo ea meriana e tloaelehileng ea Machaena, lintlha tsena li le haufi le mehloli e sa bonahaleng ea matla a matla (a bitsoang " méridians "), e kopanyang litho tsa rona le likarolo tse ling tsa 'mele ea rona.
E 'ngoe ea mekhoa e meng e phekoloang ka ho fetisisa e fumanoang ka ho fetisisa, e fumanoe ka ho phekola ka makhetlo ho thusa ho phekola mefuta e mengata ea bohloko (ho kenyeletsa bohloko ba morao, bohloko ba molala, bohloko bo amanang le lefu la osteoarthritis le bohloko bo sa foleng ). Hape ho na le bopaki bo bong ba hore ho phekola ka mahlaseli ho ka thusa ho fokotsa nako ea tsitsipano ea hlooho le ho thibela migraine.
2) Aromatherapy
Aromatherapy e kopanyelletsa ho hohela monko oa oli e hlokahalang e tsoang limela tse itseng, tse kang lavender le rosemary . Ho nahanoa hore ho phefumoloha hamonate tsena ho ka ama bophelo ba hau ka karolo e itseng ka ho ama lik'hemik'hale tse itseng tsa boko.
Le hoja liteko tse seng kae tsa litliniki li lekile liphello tsa bophelo bo botle ba aromatherapy, liphuputso tse ling li fumane hore mokhoa ona o ka thusa ho fokotsa khatello ea kelello le ho imolla mathata a tloaelehileng a bophelo joaloka ho ilela khoeli le ho hlobaela .
3) Chiropractic
Ka ho lebisa tlhokomelo kamanong pakeng tsa sebopeho sa 'mele oa hao le ts'ebetso ea eona, litsi tsa chiropractic tse sebetsanang le mokhoa oa ho tsamaisa mokokotlo le likarolo tse ling tsa' mele oa hau. Ka tloaelo ho thoe ke "liphetoho," mekhoa ena e ikemiselitse ho lokisa mathata a ho lokisa le ho etsa hore ho hlaphoheloe ho tloha mefuteng ea bophelo bo botle.
Hangata se sebelisetsoang ho phekola mathata a bophelo bo amanang le bohloko (ho akarelletsa bohloko ba morao , hlooho ea pelo, esita le fibromyalgia), chiropractic e ka boela ea thusa ho laola maemo a kang asthma le ho robala.
4) Lisebelisoa
Mohlomong mofuta o sebelisoang haholo ka ho fetisisa oa phekolo ea holisiti, liphallelo li kenyelletsa lihlahisoa tse fapa-fapaneng, tse akarelletsang litlama, li-vithamine, liminerale, li-antioxidants, probiotics le lintho tsa tlhaho tse kang oli ea tlhapi . Li-supplement tse ngata ka ho fetisisa tse ithutoang li akarelletsa oli ea tlhapi (e fumanoang ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo) le vithamine D (e bontšitsoeng ho matlafatsa masapo).
5) Phekolo ea ho silila
Hase feela phekolo e tsebahalang ea spa, phekolo ea ho silila e ka ba le tšusumetso e matla bophelong ba hao ba 'meleng le kelellong . Ha e le hantle, liphuputso li entse qeto ea hore ho silila ho ka thusa ho tšoara bohloko ba morao , ramatiki, hlooho ea tsitsipano, lefu la carpal tunnel syndrome, ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong le mathata a mang a bophelo bo botle.
Mokhoa o mong oa phekolo o sebelisoang ka lilemo tse likete, ho silila ho akarelletsa litsela tse joalo tse kang ho silila Swedish (ho akarelletsang ho otloa ha li-long, ho khumama, le mekhoa e tebileng ea li-circular), masapo a tebileng a mesifa , shiatsu (e lebisang ho sebelisa khatello ho lintlha tse tšoanang tsa 'mele tse susumelitsoeng ho penta) , le mefuta e meng e ratoang ea ho silila .
6) Mekhoa ea 'Mele ea kelello
Ka bokhoni ba bona bo thehiloeng hantle ba ho fokotsa khatello ea kelello, mekhoa ea likelello ea likelello tse kang ho thuisa , yoga, ho tsosolosa mesifa, ho ts'oaroa le litšoantšo tse tataisitsoeng ho ka fana ka melemo ea bophelo bo botle. Ha o kenyelitsoe lenaneong la hao la bophelo bo botle, mekhoa e joalo e ka thusa ho thibela mathata a amanang le khatello ea kelello e kang khatello e matla ea mali.
Ha lipatlisiso tse eketsehileng li bontša hore ho na le kamano e matla pakeng tsa khatello ea kelello le bohloko, ho boetse ho na le bopaki ba hore mekhoa e meng ea 'mele e ka thusa batho ka maemo a bakang bohloko. E le ho finyella seo, liphuputso li bontšitse hore tai e ka thusa ho fokotsa bohloko ba ramatiki, ha ho thuisa ho ka fokotsa hlooho.
7) Phekolo ea meriana
Sehlopha se seng sa mekhoa ea ho itšireletsa ka hohle-hohle, mekhoa ea phekolo e nepahetseng e akarelletsa ho ntlafatsa lijo tsa hau bakeng sa ho finyella melemo e itseng kapa ho laola maemo a sa foleng. Sena se kenyelletsa mokhoa o ntseng o hōla oa juicing ho matlafatsa bophelo le ho matlafatsa matla.
Mehlala e meng ea mekhoa ea phekolo ea phepo e nepahetseng: ho noa tee e matla ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho felisa lebese le / kapa tsoekere ho fokotsa li-acne , le ho latela lijo tse khahlanong le ho ruruha ho laola maemo a kang arthritis.
Na Meriana ea Holistic e sireletsehile?
Hobane ke mekhoa e fokolang ea phekolo e 'nileng ea ithutoa haholo, ha e tsejoe hanyane ka polokeho ea mefuta ena ea phekolo. E le ho fokotsa kotsi ea bophelo ea mekhoa e meng ea phekolo, ke habohlokoa ho bua le ngaka pele u eketsa mekhoa ea phekolo ea bophelo bo botle ba hau.
Hape ke habohlokoa ho hopola hore "tlhaho" ha ho bolele "ho sireletseha." Ka mohlala, mefuta e mengata ea litlama kapa ea phepo e nepahetseng e ka baka liphello tse mpe, hammoho le ho sebelisana le meriana kapa litlhare tse ling tsa tlhaho.
Ho phaella moo, hoa lokela ho hlokomeloa hore ho sebelisa mekhoa e meng ea phekolo sebakeng sa phekolo e fanoeng ke lingaka ho ka ba le liphello tse tebileng 'me ho senya bophelo ba hau haholo.
Na U Lokela ho Sebelisa Meriana e Meng ea Phekolo?
Ha e sebelisoa ka mokhoa o sireletsehileng le ka hloko, mekhoa e mengata ea phekolo e ka etsa phaello e babatsehang tlhokomelo ea bophelo bo botle. Hape ha u bua ka mekhoa e meng ea phekolo le ngaka ea hao, etsa bonnete ba hore u etse mosebetsi oa hao oa sekolo ka ho bala lipatlisiso tsa morao-rao ka phekolo ea hau ea thahasello (ho kenyeletsa le likotsi tsa eona).
Ngaka ea hau e ka u tataisa ho fumana ngaka e tšoanelehang, e leng ntho ea bohlokoa bakeng sa ho kotula molemo o moholo ho feta mofuta ofe kapa ofe oa phekolo eo ue khethang.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa Kankere ea Sechaba. Meriana e tlatsitseng le e meng. E hlalositsoe ka la 10 April, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> Setsi sa Sechaba sa Bophelo bo Phethahetseng le bo Kopanetsoeng. Tlhabollo, Tsela e 'Ngoe, kapa Bophelo bo Botle: Ke Eng Lebitso? E ntlafalitsoe ka June 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Meriana e tlatsanang le e meng: e leng sekhetho. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
Taba ea bohlokoa: Boitsebiso bo boletsoeng sethaleng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa, kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo, kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.