Mekhoa le litsela
Tlhahlobo ea kelello e boetse e bitsoa phekolo ea ho itšoara hantle, ke mofuta oa phekolo ea kelello kapa kelello ea phekolo, joaloka psychoanalysis. Leha ho le joalo, mehato e fapane haholo. Tlhahlobo ea boitšoaro bo nahanang ke phekolo ea nakoana e reretsoeng ho thusa bakuli ho fumana mekhoa e bakang monahano o fosahetseng le boitšoaro bo lebisang mathateng. Nakong ea ts'ebetso ena, o ka sebetsa le bareki ho fumana mehopolo e ka 'nang ea e-ba kotsi, e sa utloahaleng kapa e tšabehang' me e baka liphello tse mpe; sepheo ke ho ba nkela sebaka se nang le monahano o phelisang hantle le o hlahisoang.
Ho sebetsa e le setsebi sa bophelo bo botle ba CBT, u ka thusa bareki ho beha lipakane le ho hlakola mekhoa e mebe e ba thibelang ho tsoela pele ka mor'a tlhalo kapa mohlala oa ho lahleheloa ke mosebetsi haufinyane. Mosebetsi ona o ka ba o putsang haeba u fumana khotsofalo ka ho thusa batho ho hlokomela merero ea bona ka potlako le ka katleho.
Leha ho le joalo, ho psychoanalysis, setsebi se etsa hore boitšoaro bo se ke ba hlola bo e-ba teng, kelello ea kelello ea kelello kapa kelello ea motho ea sa tsebeng letho le ea sa utloisiseng mohopolong oa bakuli, hangata ka ho ba bocha. Sepheo sa ho itšireletsa maikutlong ho akarelletsa ho tlisa mekhoa ea ho itšoara hantle holimo, ho lemoha le ho tseba hore na ba susumetsa boitšoaro joang. Hangata lefu la psychoyalysis le nka lilemo 'me mokuli o phekola ka makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka beke.
Palo ea Maeto a Mamello
Likamano tsa CBT li reretsoe ho rarolla mathata a nakoana, kahoo lihlopha li behoa ho rarolla litlhoko tsa hau tsa mantlha.
Hangata phekolo e ha e telele mme e hlahetsoe le hoja kamehla e fapane le molao. Haeba mokhanni a ntse a phehella phekolo ea ts'oaetso, u ka beha liboka ka nako ea libeke tse 16.
Nakong ea lithupelo, u tla behela lipakane tsa mokuli oa hau 'me u mo fe mosebetsi oa sekolo. E le setsebi se nang le ts'oaetso, u ka 'na ua botsa moemeli oa hao hore a shebe le ho shebella maikutlo, liketso, maikutlo le litsela tse sa tšoaneng tsa ho nahana nakong ea phekolo.
U ka 'na ua khetholla lintho tse etsang hore molekane oa hao a se ke a mo thusa' me a mo thuse hore a khutlisetse lintho tse tsitsitseng hore a finyelle liphello tse ntle.
Ba bang ba phekolo ea kelello ba kopanya phekolo ea ts'oaetso le mefuta e meng ea phekolo ho fumana molemo o moholo. U ka sebelisa phekolo ea kelello bakeng sa merero e tobileng kapa u iketsetse mokhoa ka ho tsepamisa maikutlo ho tse khethehileng.
Boitšoaro bo Bobe bo Etsa Joang Karolong ea Tlhahlobo ea Boits'oaro?
Tsela eo boitšoaro ba eona bo sebetsanang le phekolo ea ho nahanisisa ka eona e lebisa ho hlōla mathata ka ho fetola boitšoaro, ka hona ho bohlokoa ho kopanya phekolo ea boitšoaro le phekolo ea kelello. Hangata mafu a phobias le matšoenyeho a buuoa ka ho phekoloa ha boitšoaro.
E le karolo ea phekolo ea boitšoaro, u ka khothaletsa bareki ba hao ho thathamisa tšabo ea bona, 'me u ba tataise ho phomola ha ba ntse ba nahana ka tšabo ea bona. U ka boela ua pepesa bareki matšoenyehong a bona ka ho ba le maikutlo a tloaelehileng ho ba sithabetsang kapa maemo a bakang matšoenyeho. Meputso ea bareki bakeng sa boitšoaro bo botle ke mokhoa o mong. Ho matlafatsa boits'oaro bo botle ke leano leo batsoali ba atisang ho le sebelisa ho khothatsa bana, empa le ka sebelisoa hantle ho khothaletsa boitšoaro bo botle ho batho ba baholo. Ak'u nahane ka nako ea ho qetela u ipehileng nako kapa moputso oa mosebetsi o entsoeng hantle!
Lisebelisoa:
Lipalo-palo tsa basebetsi. Baeletsi ba bophelo bo botle ba kelello le ba malapa le ba malapa.
ABCT. Mokhatlo oa Meriana ea Boits'oaro le ea ho nahanisisa.
NACBT. CBT ke eng?