Phekolo ea ho hlōleha ha pelo e phahame haholo ho tloha moo e neng e le mashome a seng makae a seng makae a fetileng, e ntlafalitseng boleng ba bophelo ho ba phelang le boemo bona. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba nang le bofokoli ba pelo ba na le bofokoli ba 'mele, khatello ea kelello le matšoenyeho tse amang boleng ba bona ba bophelo. Ho tloha ho etsa dijo tse fetohang bakeng sa ho batla thuso bakeng sa ho hlahloba tšebeliso ea theknoloji ea ho hlahloba motho, ho na le mekhoa e 'maloa e ka u thusang ho sebetsana ka katleho le mathata ana le ho thusa ho laola boemo ba hao ka hohle kamoo o ka khonang.
Maikutlo
Tšusumetso ea pelo ea ho hlōleha e ka ba maikutlong hammoho le 'meleng. Matšoao a ka u hloka hore u fetole kemiso ea hau, ho u sitisa ho kopanela liketsong tseo u ka 'nang ua li thabela pele kapa ho etsa hore li be thata haholoanyane, mohlala. Liphetoho tse hlokahalang bakeng sa tsamaiso e nepahetseng ea pelo e ka senyeha.
Mathata a tloaelehileng a maikutlo a amanang le ho hlōleha ha pelo a kenyelletsa:
- Khatello ea kelello: Matšoenyeho a mangata a maikutlo a ka senya pelo ea hau. Ho imeloa kelellong ho phahamisa khatello ea mali ea hao le ho fokotsa matla a lefu la methapo ea lefuba (CAD), tseo ka bobeli li mpefalitseng pelo ho hlōleha. Le hoja khatello e itseng ke ntho e tloaelehileng, e ke keng ea qojoa, khatello ea maikutlo e sa hlokahaleng e lokela ho qojoa. Mekhoa ea ho ithuta ho sebetsana le khatello ea kelello e ka ba molemo.
- Ho tepella maikutlong: Batho ba nang le bofokoli ba pelo ba na le menyetla e kholo ea ho ba le ho tepella maikutlo ho sa feleng. Haeba u utloa bohloko, u ikutloa u le molato, u ikutloa u le molato, u hloka tšepo bakeng sa bokamoso, kapa u ikutloa u le moroalo, u ka 'na ua tepella maikutlong. Lipontšo tsa ho tepella maikutlong nako e fetang beke li lokela ho u susumelletsa hore u buisane le ngaka ea hau ka ho fumana phekolo.
Ho sebetsana ka katleho le maikutlo a maikutlo ho qala ka ho ba khetholla le ho sebelisa mekhoa e sebetsang ea ho e fetola, feela joalokaha u ka sebetsana le bothata ba 'mele. Sena se bolela ho batla tlhokomelo ea litsebi, ho hlalosetsa setsebi sa tlhokomelo ea bophelo ka matšoao a hau, le ho latela phekolo leha e le efe e khothalletsoang kapa meriana e laetsoeng.
Sepheo se nepahetseng? Pono e nepahetseng. Thuto ea 2017 e fumane hore ho ba le tšepo ho ntlafatsa boleng ba bophelo ho batho ba nang le bofokoli ba pelo. Ho thahasellisang ke hore tšepo e ile ea boela ea fumanoa e le tšobotsi e fetolang, e bolelang hore u ka ba le pono e nepahetseng ka lintho, esita le haeba u sa inke u nahana hore u na le tšepo.
'Mele
Ntho ea bohlokoa ea ho phela hantle le ho hloleha ha pelo ke ho ela hloko matšoao a hao ka hloko. Liphetoho tsa meriana kapa liphetoho tse tloaelehileng tsa ho phela bophelo hangata ke tsona tsohle tse hlokahalang ho rarolla matšoao a macha kapa a eketsehang, empa ho hlokomoloha kapa ho nahana hore ba tla tloha ho ka etsa hore pelo ea hao e mpe haholo.
Haeba matšoao a macha a bonahala kapa haeba matšoao a sa foleng a fetoloa ka makhetlo a bona kapa matla a bona, ke habohlokoa hore u ele hloko sehlopha sa tlhokomelo ea bophelo hang-hang. Ba bang ba ho shebella ba kenyeletsa:
- Ho ruruha
- Phaello ea mafura
- Phefumoloho e khutšoanyane
- Bofokoli, mokhathala
- Ho lahleheloa ke takatso ea lijo
- Sehlōhō
- Ho otlolla pelo ho sa tloaelehang
- Mahlaba a sefuba
Lijo tsa hau le ho ikoetlisa li phetha karolo ea bohlokoa ho sebetsanang le ho hlōleha ha pelo. Hang ha o se o hlahisitse lefu lena, ho nka liketso tse ling tsa konkreite bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi ke bohareng ba ho thibela boemo hore bo se ke ba mpefala.
- Lijo le pheko ea letsoai: Ho batho ba bangata ba nang le bofokoli ba pelo, ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng joaloka mokhoa oa ho ja lijo tsa Mediterranean ho ka thusa ho qoba boima bo feteletseng le ho fokotsa ho ruruha ha motsoako oa mali o atisang ho kenya letsoho mafung a pelo. Thibelo ea letsoai le eona ke ea bohlokoa haholo. Buisana le ngaka ea hau mabapi le hore na lijo tse nepahetseng ke tsa hau, 'me u nahane ka ho kopana le setsebi sa lijo tsa meriana se ka fanang ka keletso e eketsehileng le ho buisana ka mokhoa oa ho laola lijo tse tlaase tsa sodium ; letsoai le tloaelehile lijong tsa Bophirimela, kahoo ho bonolo ho ja haholo ho tsona le ha u cheka letsoai la hau. U ka 'na ua hloka keletso e khethehileng ea lijo haeba u e-na le kameho e eketsehileng e kang lefu la tsoekere kapa k'holeseterole e phahameng.
- Boima ba 'mele: Ho theohela boima bo boima ho ka ba molemo ho fokotsa khatello ea kelello ho pelo ea hau, ho thusa ho ntlafatsa matšoao a hau le boemo ba hau kaofela. Ho shebella boima ba hau ka ho fetela ka tekanyo ea letsatsi le letsatsi ho ka boela ha u thusa hore u bone liphetoho tsa boemo ba pelo ea hau, kaha boima ba 'mele bo ka eketseha ka potlako ha ho ntse ho boloka sodium e meng le metsi ka lebaka la ho hloleha ha pelo.
- Boitlhakiso: Boikoetliso bo itekanetseng, bo itekanetseng bo ka ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo ea hao le ho fokotsa khatello e sa feleng pelong ea hau. Ho tsamaea, ho sebelisa libaesekele tsa boikoetliso, esita le ho phahamisa litekanyo tse bobebe ho ka ntlafatsa bophelo ba hao ka kakaretso. Haeba u sa sebelise morao tjena, u ka 'na ua batla ho botsa ngaka ea hao ka ho qala ka lenaneo le tloaelehileng la phekolo ea pelo . Qoba ho ikoetlisa ka mocheso o feteletseng kapa serame, 'me u qobe mosebetsi o boima haholo ntle le haeba u tlosoa ke ngaka ea hau.
- Khaotsa ho tsuba: Ntle le ho baka mefuta e 'maloa ea kankere, hammoho le maloetse a matšoafo, ho pepeseha ha mosi ho baka tšenyo meleng ea mali, ho akarelletsa le methapo ea mali. Haeba u tsuba, ke habohlokoa hore u ithute litsela tse atlehang haholo tsa ho tlohela.
- Joala: Joala bo ka ba chefo ho mesifa ea pelo, 'me ho batho ba bang ka boeona e ka hlahisa lefu la pelo ea motho ea fokolang. Ho itšetlehile ka boima ba pelo ea hao ea ho hlōleha, ngaka ea hao e ka 'na ea u khothalletsa hore u se ke ua noa joala kapa ho noa joala feela.
Sechaba
Bofokoli ba pelo ea ho hlōleha ha pelo bo ka u thatafalletsa ho pota-pota ka hohle kamoo u neng u tloaetse kateng. U ka 'na ua iphumana u itšetlehile ka liketso tsa boithabiso ka lebaka la ho hloka matla ha hao le phefumoloho ea nakoana, mohlala. Hangata sena ke phihlelo ea ho itšehla thajana.
Ha u nahanisisa ka sena, ho bokella le ho etsa meralo ea bohlokoa ho uena ho bohlokoa bakeng sa ho boloka likamano tsa sechaba-le boiteko bo hlokahalang bakeng sa thabo ea hau ka kakaretso.
Hape, nahana ka ho talima lintho ka tsela e fapaneng: U ka 'na ua se ke ua khona ho kenya letsoho liketsahalong kapa mesebetsing ea lelapa le metsoalle ea hau hangata kapa ka nako e telele kamoo u neng u tloaetse kateng, empa seo ha se bolele hore menyetla ena ha e felle ka meeli. U ka 'na ua nahana ka ho khetha mesebetsi e haufi le lehae la hau. Kapa u ka 'na ua ea mosebetsing, empa ithaopele ho kopanela feela mesebetsing e sa u khathatse. U ka boela ua nahana ka ho ba teng le ho tloha haufinyane haeba u sa ikutloe hantle.
Ba bangata ba nang le bofokoli ba pelo ba fumana ho le molemo ho hokahanya le batho ba fetang ntho e le 'ngoe. Ka sehlopha sa ts'ehetso ea pelo, u ka ithuta mekhoa e sa tšoaneng e sebelisitseng ba bang ho laola liphetoho tsa bophelo, ho noa meriana, ho sebetsana le mathata le litla-morao, ho sebetsa le ba-insurers, le ho feta. E ka 'na ea e-ba feela thuso ho bua ka boemo ba hau har'a ba tsebang ka eona ka bobona.
Ngaka ea hau kapa sepetlele se ka khona ho khothaletsa sehlopha sa ts'ehetso ea pelo ea ho felloa ke pelo, kapa u ka hlahloba le Heart Failure Society of America kapa American Heart Association.
E sebetsang
Ha ho tluoa tabeng ea ho phela ka ho hloleha ha pelo, ho na le lintlha tse ngata tse sebetsang tse amanang le mokhoa oa ho laola boemo ba hau. Ho hlaolela mokhoa oa ho noa meriana ea hau, ho shebella bophelo bo botle ba hau, le ho boloka lintlha tsa tsoelo-pele ea hau ke tse 'maloa feela.
Meriana
Haeba u ka fuoa lithethefatsi tse rarahaneng haholo, ho ka ba molemo ho ba le tsamaiso e ka u sitisang ho lebala meriana e hlokahalang kapa ho noa meriana e ngata haholo. Hape u hloka ho tseba hantle seo u leng sona, e le hore u ka arolelana le boitsebiso boo ho lingaka tse ling tse ka 'nang tsa sheba ho u fa ntho e ncha bakeng sa hau.
Boloka lenane la hona joale la meriana eohle eo ue laetsoeng. Lethathamo lena le lokela ho kenyelletsa lebitso la lebitso le lebitso la generic la moriana o mong le o mong, tekanyo e behiloeng, nako eo u lokelang ho e nka, hore na ke eng, liphello tse ka khonehang, le hore na ke litla-morao life tseo u lokelang ho li tlalehela sehlopha sa tlhokomelo ea bophelo hang-hang . Tlhahisoleseling ena e ka fumanoa ho ngaka kapa setsebi sa metsoako haeba u se u se u ntse u e-na le eona.
U boetse u hloka mokhoa oa ho noa meriana e nepahetseng ka nako e nepahetseng. Batho ba bang ba fumana lethathamo la letsatsi le leng le le leng e le le thusang, ha ba bang ba sebelisa likhopotso kapa lik'hamera tsa smartphone bakeng sa morero ona. Ntle le moo, o ka sebelisa mohloli o khethehileng oa likarolo tsa meriana ka letsatsi. Khetha mofuta ofe kapa ofe o tla u tsoela molemo ka ho fetisisa.
Lintlha tse ling tsa bohlokoa:
- Le ka mohla u se ke ua fetola meriana kapa litekanyetso tsa hau pele u bua le ngaka pele. Meriana ea ho hlōleha ha pelo e atisa ho sebelisana, ebile esita le phetoho e bonolo e ka ba le liphello tse tebileng.
- Botsa ngaka ea hao hore na u lokela ho etsa'ng haeba u sa hlokomele hore na u noa meriana efe. Ngaka ea hau e ka ba le litaelo tse fapaneng ho itšetlehile ka lithethefatsi
- Haeba u tsamaea, kamehla etsa bonnete ba hore u na le meriana e lekaneng le uena ho u tsamaisa leetong la hao kaofela. Ha u fofa, ho molemo ho e jara le uena, ho e-na le ho e beha ka mokotleng o hlahlobang.
Theknoloji ea Botho
Theknoloji ea botho e ka u thusang ho laola pelo ea hao e hlōleha. Le hoja e ka 'na ea e-ba nakoana pele ngaka ea hau e nka ho kopanya tse ling tsa lisebelisoa tsena, lisebelisoa, le lisebelisoa tsa tlhokomelo ea meriana, u ka' na ua nahana ka ho li sebelisa u le mong ho hlahloba boemo ba hau le ho fana ka lipuisano le ngaka ea hau:
- Matšoao a bohlokoa lapeng: Lisebelisoa tsa khatello ea mali kapa li-pulsometer li fumanehile ka lilemo, 'me tse ngata tsa tsona li nepahetse. Li ka fumanoa li-pharmacy tse ngata. Haeba khatello ea mali ea hao e fokotseha, ho lekanya khatello ea mali ea hau khafetsa lapeng ho ka fa ngaka khopolo e tebileng ea mokhoa oa khatello ea mali.
- Tlhokomelo ea liketsahalo : Lisebelisoa tse nyane tse kang Fitbit, Apple Watch, le tse ling, ho phaella ho li-apps tsa smartphone, li ka u thusa ho netefatsa hore u fumana boikoetliso bo lekaneng ba letsatsi ka leng ka ho lekanya mehato ea hau, sebaka se tsamaeang, lik'halori tse chesitsoeng, le ho feta.
- Lisebelisoa tsa ho bokella lintlha: Theknoloji e ka u thusa ho ngola le ho shebella likarolo tse fapaneng tsa bophelo ba hau e le hore uena, ngaka ea hau kapa setsebi u khone ho boloka mekhoa ea nako e telele le ho fetola moralo oa hau oa tsamaiso ho latela ha ho hlokahala. Litekanyo tsa litebelisoa tse se nang mohala tse lumellanang le fono ea hau ke mohlala o le mong, joalo ka li-log tsa lijo tsa dijithale.
- Mosebetsi oa pelo : Litsela tse ling tse bohlale ha li lekane feela le tekanyo ea pelo ea hau empa li boetse li u hlokomelise hore tefiso ea pelo ea hao e feta ka holimo ho tekanyo ea sekhukhu. E kopantsoe le sesebelisoa se kang Kardiaband ho tloha AliveCor, Apple Watch e ka rekota le ho fetisetsa EEG e le hore ngaka e bone hantle hore na mofuta oa pelo o amahanngoa le tekanyo ea pelo e potlakileng hakae. Lisebelisoa tsena li ka 'na tsa e-ba molemo haholo haeba u e-na le likarolo tse sa hlalosoang tsa ho fokotseha kapa molichaba.
> Mehloli:
> Lehong la LJ, Gordon G, Keltner JG, Abbott L, Bahorski J. Bokhoni ba ts'ehetso ea sechaba le ho rarolla bothata ho kenella pelo ho hlokomoloha: Tlhahlobo ea sefofane. Litlhoko tsa Thupelo ea Mamello. 2018 Feb; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 Sep 18.
> Kraai IH, Vermeulen KM, Hillege HL, Jaarsma T, Hoekstra T. Tšepo le boleng ba bophelo ho bakuli ba nang le bofokoli ba pelo. Palliat Care Care. 2017 Mar 4: 1-7. le: 10.1017 / S1478951517001055. [Epub pele ho khatiso]