Litlhahiso tsa ho tiisa phepo e nepahetseng nakong ea kankere ea kankere
Ha u pheha chemotherapy , ho pheha e ka 'na ea e-ba ntho ea ho qetela eo u batlang ho e etsa matsatsing a latelang ho phalleloa . Ho haelloa ke matla, ho nyeheloa ke pelo, le litla-morao tse ling tsa phekolo ho ka etsa hore esita le khopolo ea lijo e mamellehe ho ba bang.
Esita le haeba o na le takatso ea lijo , phepo e nepahetseng ke ea bohlokoa nakong ea phekolo ea kankere. Ho ja lijo tse monate le ho ja lijo tse fokolang ho pholletsa le letsatsi hangata ke sepheo sa sebele ho feta ho ba le "likarolo tse 3 ka tloaelo" ka letsatsi.
Etsa Moralo Pele ho Tiisa Nete e Loketseng
Ntho ea bohlokoa ke ho lokisetsa pele phekolo e qala. Ho qeta lijo tse fokolang tse nyane esale pele ke mokhoa o motle oa ho etsa joalo, haholo-holo haeba u e-na le lelapa. Ho e-na le ho shapuoa, e re, pitsa ea chili e tummeng ho tloha qalong (linoko tse nkhang hamonate tseo mohlomong li tla u kulisa), o ka lokisetsa likarolo tsa li-batch le tsa pop ka har'a mekotla ea mafolofolo. E bonolo ha e le joalo.
U ka boela ua nahana ka ho kenya chelete ka mekotla ea pheha haeba u se na microwave. Ho fapana le mekotla e tloaelehileng ea mokhoa oa ziplock (e ka qhibilihisang kapa e ka qobella lik'hemik'hale lijong tsa hau), mekotla ena e khethehileng ea li -vide e bile FDA e amohelehang bakeng sa ho pheha 'me e fumaneha libakeng tse khethehileng tsa lihlahisoa tsa lijo.
Litlhahiso tse 7 tsa lijo tsa ho qhibiliha ka mokhoa o sireletsehileng
Haeba u e-s'o ka ua ja lijo kapa u sa tsebe hantle hore na u ka etsa joalo joang ka likarolo tse khōloanyane, mona ke litlhahiso tse 'maloa tse ka thusang:
- Kamehla u boloke mocheso oa hao oa mahhala ho zero (0) degrees Fahrenheit kapa o theohe. Mathata a phahameng a lumella ho hōla ha libaktheria le ho senya.
- Kamehla fokotsa lijo ka lijaneng kapa mekotleng eo seriti se sireletsehileng.
- Kamehla sebelisa sesebelisoa se nepahetseng bakeng sa karolo eo ue qalang. Moea o feteletseng o eketsa kotsi ea ho hōla ha baktheria.
- Ka lehlakoreng le leng, u se ke ua tlōla lijana ha lijo li atisa ho atoloha ha li ntse li lema. Haeba u se hlokolosi, mokotlana o tletseng chelete o ka senya le ho senya lijo tse lokiselitsoeng.
- Etsa bonnete ba hore o ngola lintho tsa setshelo le letsatsi leo lijo li neng li le koahetsoeng ka har'a sejana kapa ka mabitso a bolokehileng a mahare kapa masking. Etsa bonnete ba hore o ngola inki e ke keng ea tsuba kapa ea senyeha, e leng letšoao le sa feleng
- Lumella lijo hore li pholile pele li kenya kahare. Haeba u sa e etse, e ka qhibilihisa ka thōko lijana tse haufi, tse etsang hore li-crystals li hlahise le ho fetola tatso le monko.
- Ke habohlokoa ho hopola hore lijo tse nang le serame ha li tšoarelle ka ho sa feleng. Puso e tloaelehileng ea lesela ke hore le ka mohla u se ke ua pheha lijo tse lokiselitsoeng ka nako e fetang likhoeli tse tharo, mohlomong ka tlase haeba mocheso oa hao oa mocheso o sa etse letho.
Lijo Tse sa Fokoleng Hantle
Ka kakaretso, boholo ba lijo tse phehiloeng li koahetsoe hantle ntle le ho sekisetsa tatso, litlolo kapa polokeho ea hau. Mefuta e meng ea lijo ha e tsamaee hantle. Har'a bona:
- Hangata lijana tse boima tsa mafura ha li felle hantle. Mafura a lebese, mayonnaise, tranelate chisi, kapa tranelate e bolila a ka arohana le mokhoa oa ho qhoqhoa. Hoa tšoana le ho masapo a mang a butto.
- Le hoja e sireletsehile ka ho phethahetseng ho senya spaghetti ntle le sauce, pasta e atisa ho ba mushy ha e thawed. Ka lehlakoreng le leng, a qapa lijana tsa pasta tse kang lasagna, li-baked, kapa macaroni le chisi tse phatsimang hantle.
- Lijo tse halikiloeng li atisa ho tsuba ka mor'a ho khaola.
- Meroho e mecha le meroho ea meroho ha e nahane hantle.
- Tse ling tsa meroho e phehiloeng, tse kang zucchini, eggplant, kapa broccoli, li ka 'na tsa e-ba le phetoho e fokolang ka mokhoa o fokolang.
Mefuta e Molemo ka ho Fetisisa ea Lijo tsa ho Fela
Ha u rera lijo pele ho chemotherapy, leka ho qoba linoko tse matla le litlolo tse ka hlahisang mokhubu. Tsepamisa maikutlo lijong tse bonolo, tse tšelisang joaloka khōhō e entsoeng, raese, litapole tse patisitsoeng le meroho e sa tsejoeng matsatsing a seng makae a pele ka mor'a ho pata. Hangata lijo tsena li bonolo ho mamella.
Lijo tse ling tse khothalletsoang li kenyeletsa
- mefuta e monate e monate (e ntle bakeng sa ho shakes le smoothies)
- sopho ea khoho le sopho e meng kapa likhahla
- poho e phehiloeng pele ho phehoa e ka etsoang, e tšolotsoeng kapa ea khethoa bakeng sa salate, li-stew e potlakileng,
- Lijo tse khubelu tse bofubelu li ja lijo tse kang nama ea liphoofolo, pie ea molisa kapa lipilisi tsa nama ea nama ea nama ea likhomo (haeba u khona ho mamella nama e khubelu)
- bohobe (bo ka kenyang mala a matha)
Haeba o sa kgone ho boloka dijo fatše kapa o sa khone ho ja, boloka setho sa mekhoa ea phepo e nepahetseng ka letsoho, joalo ka ho tiisa kapa ho matlafatsa. Le hoja tsena li sa lokela ho sebelisoa e le li-substitutes tsa lijo, li ka fana ka phepo e hlokahalang haholo nakong ea "matsatsi" a ka 'nang eaba u na le chemotherapy e latelang.