Kamoo U ka rarollang Maloetse a Hao a sa Lebelloang kapa Boemo

Bakuli ba bangata ba tsielehile ke hore ha ba bonahale eka ba fumanoa ke lefu lena, lebitso la bothata ba bona ba bongaka. Ba fumana matšoao, ba bokella liphello tsa teko, ba sitoa ho fumana phomolo, 'me ba atisa ho halefa hobane ho hlakile hore ho hong ho phoso ka bophelo bo botle ba bona, empa ha ho na motho ea ka fanang ka lebitso la bothata ba bona. Ke sephiri.

Haeba u se u sa fumane mangolo ka nako leha e le efe, mona ke likhopolo le litsela tse ka u thusang le ngaka ea hao hore u fumane hore na o fumane eng.

Melemo e seng mekae ea ho boloka kelellong pele u qala:

1. Hase likarolo tsohle tsa matšoao a fumanoang.
2. Liphuputso tse ling li le ncha hoo lingaka tse ling li sa tsebeng ho li hlahloba.
3. Sepheo sa hao sa ho hlahloba mosebetsi se tla hloka hore u sebelise lisebelisoa tsohle tse ntle, tse nang le matla a bakuli : etsa bonnete ba hore u botsa lipotso tse ngata, fumana likopi tsa litlaleho tsa hau tsa bongaka , u khomarela liqeto tseo uena le ngaka ea hao le li etsang hammoho le ho feta.

Hang ha o amohela lintho tsa motheo, ho na le mekhoa e meng e ka u thusang hore u rarolle bothata ba ho tseba hore na o na le bothata bofe:

• Phehella Pono ea Bobeli
• Ngola Matšoao a Hao le Lisosa tsa Hao
• Qolla Likhohlano Tse ka Khonehang Tsa Meriana
• Nahana ka Mehloli ea Tikoloho
• Coordinate Communication
• Nahana ka mafu a mangata
• Sheba Lenaneong la Tlhahlobo ea Sephiri sa NIH
• Nahana ka lisebelisuoa tse ling

1 -

Fumana Maikutlo a Bobeli

Mohlomong ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, empa hape e hlakileng ka ho fetisisa, mokhoa oa ho fumana hore na u fumane eng ke ho batla maikutlo a bobeli (kapa esita le maikutlo a boraro kapa a bone).

Etsa bonnete ba hore u kenyelletsa maikutlo a tsoang ho lingaka tse khethehileng tse khethehileng . Hase litsebi tsohle tse utloisisang mekhoa ea 'mele kapa mafu a ka ntle ho a bona. Kankere ea mahe a linotši e ka iponahatsa e le bothata ba meno, kahoo bothata ba bongata bo sa fumanoeng bo ka 'na ba hloka ngaka ea basali. PCOS e ka itlhahisa e le ea amanang le qoqotho.

Maikutlo a hau a lokela ho tsoa le mefuta e fapaneng ea lisebelisoa. Ka ho khetheha, qoba lingaka tse sebelisang hammoho kapa bao e ka ba metsoalle ka ntle ho ofisi kapa sepetlele. Metsoalle le basebetsi-'moho le bona ba ka 'na ba se ke ba lumellana kapa ba hanyetsana.

Litsebi tse sebetsang litsing tsa bongaka tsa lithuto (lipetlele tse amanang le univesithi) e ka 'na ea e-ba mohloli o motle oa ho rarolla bothata ba hao ba ho lemoha hobane ka linako tse ling lipakane tsa bona tsa botho li lumellana hantle le litlhoko tsa hau.

2 -

Sebelisa Tlhahlobo ea ho Fapana

U sebelisa mokhoa oa ho khetholla phapang , batla mekhoa e meng. Qala ka matšoao a tloaelehileng ao u nang le 'ona' me u shebe menyetla eohle eo matšoao a hau a tloaelehileng a ka 'nang a fana ka eona. Haeba ha ho le e 'ngoe ea mekhoa e meng ea lethathamong lena e bontšang hore ke karabo e nepahetseng, joale leka mokhoa o tšoanang le letšoao le latelang le tloaelehileng le tloaelehileng, joalo-joalo.

Mona ke mokhoa oa ho nts'etsa pele ho khetholla ha hao.

Ngaka ea hau e tla khona ho u thusa hore u tsebe hore na likhetho tsa hau ke tsa mofuta ofe kapa ofe, kapa u ka etsa lipatlisiso tsa Inthanete ho li tseba. U ka boela ua batla ho buisana le batho ba lihlopha tsa hau tsa tšehetso.

Hape etsa bonnete ba hore u shebile lingaka tseo lingaka tsa hao li ka li tsebang, empa li ka etsa hantle ha u phahamisa monyetla. Ka mohlala, ka linako tse ling dysautonomia e nkoa e hlahlojoa, 'me ka nako e' ngoe e nkoa e le sehlopha sa matšoao, empa e ka thusa ho hlalosa mathata a mangata, 'me e ka fana ka maikutlo a itseng kalafo.

3 -

Boloka Lintlha tsa Matšoao le Matšoao

Haeba o ka tseba hore na matšoao a hau a qala neng, qala ho ngola. Haeba u ka tseba hore na ke eng e etsang hore ponahalo ea bona e be e hlasimollang, pina ea eona. Haeba u ka tseba ntho e itseng eo u ka e etsang e ba fokotsa, ngola hape joalo.

Na matšoao a hau a ameha ke seo u se jang kapa se noang? Na li na le mathata a mangata ka maemo a leholimo a sa tšoaneng, kapa ha u kopanela mefuteng e itseng ea mesebetsi? Na li bonahala feela hammoho le matšoao a mang hape? Na u imetsoe haholo kapa u khathetse ha li hlaha? Nahana hape ka ho hlahloba boima ba hao, kaha ka linako tse ling boima ba 'mele bo ka ama matšoao.

Esita le haeba ho bonahala eka ke ntho e utloahalang, u tla batla ho loma lijo tsohle tseo u li jang kapa ho noa joala. Mohlala: melemo ea gluten kapa phepo ea lijo e ka senoloa ka ho latellana ha hau, 'me ke mathata ao ka bobeli a ka bakang matšoao a sa tloaelehang.

Hape sheba ntho efe kapa efe eo u e sebelisang letlalong la hao. Litlolo tsa letlalo, sesepa, se sireletsang letsatsi - ha u li sebelisa letlalong la hao, u ama setho se seholohali 'meleng oa hao' me se kenella ka hare ho litho tsa hau le litho tsa 'mele. Ho na le lisebelisoa ho tsona tse amang bophelo ba hau. (Bona tikoloho e ka tlase.)

Haeba o sa tiisehe hore na o lokela ho shebella ntho e itseng, joale ke pontšo eo u lokelang ho e latela. Ho molemo ho phoso ka lehlakore la boitsebiso bo bongata ho feta bo sa lekaneng. Tšepa maikutlo a hau ho u bolella hore na matšoao ke kannete.

Fana ka ngoleng ea hau le ngaka ea hau mme u buisane ka lintlha tse ling tse ka khonehang tsa matšoao a hau a ka fanang ka tlhahisoleseding e eketsehileng, hape

4 -

Tseba Likhohlano Tsa Lithethefatsi

Etsa bonnete ba hore u shebella lithethefatsi tse ling tsohle tseo u li nkang, ho kenyeletsoa li-supplement tseo u li etsang kapa li li sebelisang Likhohlano tsa lithethefatsi le likamano li ka baka matšoao kapa li pata ba bang.

Ho ka etsahala hore ngaka ea hao e hlokomolohe lefu lena kahobane u sa bontše matšoao a khale ho eona - empa matšoao a hau a khale a ntse a patoa ke lithethefatsi tseo u li nkang. Ithute ho eketsehileng ka likhohlano tsa lithethefatsi le likamano .

5 -

Fumana Mohloli oa Mehloli ea Tikoloho

Matšoao a hau a ka bakoa ke tikoloho ea hau. Ho ka 'na ha e-ba molemo hore u leke ho latela matšoao a hau ho batho ba bang ba lulang sebakeng sa heno. Hlalosa mathata a hau ho baahelani ba hau 'me u botse hore na ba tseba ba bang ba nang le mathata a tšoanang. Sheba marang-rang ho bona hore na koranta ea sebakeng seo e na le moqolotsi oa litaba oa bophelo bo botle a ka 'nang a theha sebaka se amanang le bophelo bo botle ho arolelana tlhahisoleseling.

Har'a tlhahisoleseding e lokelang ho latela (bona mohato oa # 4) e ka 'na ea e-ba liphetoho leha e le life matšoao a hau haeba u etela sebakeng se seng moo tikoloho e fetohang teng. Haeba u tsamaea, etsa qeto ea hore na matšoao a hao a ntlafala kapa a mpe le ho feta, kapa mohlomong ha u fetohe ho hang. Kenyelletsa boitsebiso boo ka lebokoseng la hau kapa koranteng.

6 -

Coordinate Communication

Ho fihlella tlaase ho seo u se fumanang ho bolela hore lingaka tsa hau tse fapa-fapaneng le tse ling li hloka ho hokahanya mabapi le ho buisana le ho etsa liqeto. Tšebelisano ena ea tlhokomelo e ntse e e-ba thata le ho feta ha lingaka li hatelloa esita le ho feta ka nako. Haeba lingaka tsa hau li sa buisane, u tla batla ho bona hore na u ka ba kholisa hore ba etse joalo.

7 -

Nahana ka mafu a mangata

Taba ea hore ho nkile nako e telele hore u fumane lefu le nepahetseng e bontša monyetla oa hore u na le boloetse bo sa tloaelehang.

Hase maloetse a sa tloaelehang a mabitso a tla hlaha, eseng le ha u ntse u sebetsa ka ho khetholla ha hao, hobane, ka bomalimabe, e ka 'na ea e-ba e sa tloaelehang hoo e sa nang le lebitso. Kapa, ​​ho ka fumanoa feela hore ngaka ea hau ha e tsebe haholo, kahoo a ke ke ae bua hobane a sitoa ho araba lipotso ka eona.

Boitsebiso bo molemo ka ho fetisisa ka mafu a sa tloaelehang bo ka hlaha karolong ea Mahlaseli a Mahlahahlaha a Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo kapa sethaleng sena sa mafu a sa tloaelehang.

8 -

Nahana ka Lenaneo la Tlhahlobo ea Sephiri sa NIH

United States, Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo, hammoho le Ofisi ea Rare Diseases Research, e amohela bakuli ba 50-100 ka selemo ho ithuta mafu a bona a sephiri. Ho na le melao e tobileng e lokelang ho lateloa ke ngaka ea hau ho u isa lenaneong. Ha ho tšepiso ea ho fumanoa, empa ka sebele tlhahisoleseding e hlahisoang e ka u thusa ho atamela.

9 -

Sheba Lisebelisoa tse Ncha

Lisebelisoa tse tharo tse ling li ka 'na tsa u alima:

Basebelisi ba bakuli ba nang le mamello ba ka thusa ka litsela tse peli: Ntlha ea pele, ba thusa ho hokahanya boiteko ba hau, ho etsa bonnete ba hore bohle ba amehang ba na le tsebo ea likarolo tsohle tsa ho sibolla tse bohlokoa. Ea bobeli, ba na le tsebo ea lisebelisoa le litsebi tseo u ke keng ua ba le tsona, 'me hangata li ka etsa litlhahiso tseo u sa li nahaneng. Ba lefshoa ka boinotšing ke uena, ho bolelang hore ha ba qobelloe ke seo k'hamphani ea inshorense e e lumellang. Ithute ho eketsehileng ka mokhoa oa ho fumana le ho khetha moemeli oa mokuli ho u thusa.

Bakuli ba bang ba ka 'na ba e-na le matšoao a mang kapa a mang' me ba ka 'na ba buisana ka liphihlelo tsa bona inthaneteng. Lihlopha tsa ts'ehetso ea li-inthanete, metse ea bakuli le lisebelisoa tse ling tsa inthanete ha li thata ho li fumana, 'me li ka sebelisoa haholo.

Ho ka 'na ha e-ba le litsebi tse batlisisang lihlopha tsa matšoao a se nang lebitso leha ho le joalo. Haeba u sheba Inthaneteng ho sheba likoranta tsa litsebi kapa litlaleho tsa PubMed, ka mohlala, 'me u fihlella lebitso la ngaka kapa mofuputsi ea bonahalang eka o sebetsana le maikutlo a amanang le lefu la hao la sephiri, fumana mohala oa imeile bakeng sa motho eo,' me u ikopanye le eena ka ho toba. Ha u ngola, e-ba le khuts'oanyane - ha ho na lirapa tse peli kapa tse tharo tse khutšoanyane haholo ho qala ka. Haeba ba thahasella 'me ba nahana hore ba ka u thusa, ba tla ngola hape mme o ka arolelana tlhahisoleseding e eketsehileng ka nako eo.