Ha boemo ba leholimo bo pholile bo kena 'me makhasi a qala ho fetola' mala, thabo ea ho oa e qala ho tlatsa moea. Ho tloha ho mocheso o omeletseng oa hoetla ho ea ho kotula nako le lihlahisoa tsa poone, ho na le ho hong ka nako ena ea selemo e etsang hore malapa a ananele lintho tse ntle ka ntle. Empa ha ho letho le reng ho oa hamolemo ho feta ho ea ka letsatsi le thabisang la ho khetha liapole.
Ena ke ketsahalo e le 'ngoe eo esita le ba nang le pheko ea lijo le ea lijo ba ka thabelang ka ho rera hantle.
Ho khetholla Apple ke tsela e ntle ea ho qeta nako ea lelapa har'a tlhaho, ha u ntse u pholletsa le lifate le mefuta ea hau e ratang-Roma, Granny Smith, Red Delicious. Bana ba banyenyane ba atisa ho khaotsa ho fihla sefateng se phahameng ho ea nka apole e ntseng e leketlile lekaleng, ha batsoali ba lora ka lipepepe tse ngata ho pheha ka mor'a hore ba khutlele hae.
Boloetse ba ho loantša mafu
Hoo e ka bang karolo ea boraro ea batho ba nang le bothata ba linako tsa selemo ba boetse ba utloa lefu la ho kula ha molomo . Hona hase nnete ho fumana lijo, empa ho e-na le hoo, ke karabelo ea protheine ea peō e phofshoana eo 'mele oa hao e khethollang e tšoana le protheine ka litholoana le meroho e itseng. Motho ea nang le lefu la tšoaetso ea molomo a ka 'na a ba le molomo, molomo, kapa metso, kapa a sneezing ka mor'a hore a je litholoana tse tala kapa meroho e itseng. Liapole ke e 'ngoe ea litholoana tse ngata tse ka ba thata ho ba nang le lefu la ho kula ha molomo.
Ka lehlohonolo, batho ba bangata ba nang le lefu la ho kula ha molomo ba khona ho ja mofuta o phehiloeng oa litholoana tse tšoanang tse ka 'nang tsa etsa hore ba arabele. Sena se bakoa ke hore mocheso o fetola liprotheine ka litholoana kapa meroho. Ena e tla ba 'nete e amohelehang hantle ho ba ka' nang ba batla ho thabela moriana oa apulo o entsoeng ka maiketsetso kapa pie ka mor'a letsatsi le leholo.
Etsa bonnete ba hore u utloisisa ka botlalo phapang pakeng tsa lefu la thobalano le molato le lijo pele u itokolla.
Food Allergies
Batho ba ka tlaase ho karolo ea 3 lekholong ba na le pheko ea litholoana le meroho, kaha bongata ba tsona bo bakoa ke lefu la ho kula ha molomo. Leha ho le joalo, haeba setho sa hau sa lelapa kapa setho sa hau se na le lijo tsa sebele ho litholoana kapa meroho, ke habohlokoa ho utloisisa hore na u ka phela joang ka mokhoa o sireletsehileng 'me u qobe lijo tsena. Sena se bolela ho ba hlokolosi ho silafala, ho bala mangolo, le ho ba le moralo oa tlhokomelo bakeng sa liphello tse fokolang. Ke habohlokoa ho buisana ka ngaka ea hau le ngaka ea hau ho utloisisa hore na ho ka etsahala joang le haeba u ka hlaseloa ke kankere ea banaphylactic.
Etsahetse ho Aparela Apple-Hona Joale Eng?
Ha u ntse u khutlela hae ka mekotla ea hau ea liapole hore u thabele, moqoqo o atisa ho o chesa, ke ba bakae bao u tla o ja, hona o tla itokisetsa neng? Bakeng sa ba bangata, taba feela ea ho loma ka apole e hlabang e etsa mano. Bakeng sa ba batlang ho ba le maemo a mangata, ho na le litsela tse ngata tsa ho thabela diapole. Sheba tsena li ratang:
- Hlakola liapole 'me u kopane le sekotlolo sa chisi. Bakeng sa ba nang le menyetla ea lebese, khetha soya kapa raese chisi.
- Ak'u inahanele hore na monko o monate oa oatmeal o chesang o na le liapole tse diced ho thabela. Gluten mahala, e entsoeng ka metsi kapa lebese la soya, oatmeal e phethahetse ho bohle.
- Hlakola liapole tsa hau 'me u sebetse ka khaba ea lero la phoanate kapa la almonde. Bakeng sa ba nang le menyetla ea linate , finyella botoro ba letsatsi ho e-na le hoo. Botoro ba letsatsi bo entsoe ka peo ea soneblomo 'me ke mokhoa o mong o motle.
- Fokotsa liapole le ho eketsa motsoako oa hau oa li-pancake! Bakeng sa ba nang le menyetla ea gluten , ba e kenyelle letsoeleng la hau la gluten mahala.
- Etsa monokotšoai oa liapole ka ho hlahisa liapole le ho baka ka ho phunya. Bakeng sa ba nang le gluten mahala, sebelisa li-oat tse sa lefelloeng hore li behe liapole pele li baka.
- Etsa sauce ea apole le liapole tse fapa-fapaneng 'me u sebeletse chesang kapa serame. Thabela ho fafatsa sinamone, hafeela ho se na pheko ho linoko tsena, ho eketsa tatso e itseng. Bakeng sa batho ba bangata, kaha liapole li pheha, moribo oa apole ke mokhoa o bolokehileng bakeng sa bohle.
- Liapole tse besitsoeng li ka etsoa ka mefuta e seng mekae e bonolo. Ba bangata ba khetha ho coring diapole, ho eketsa metsi, le sesepa e nyenyane ea maple bakeng sa monate. Hang ha a phehiloe, liapole li phunyeletsa mme li monate li futhumetse.
- Nete e ntle ea khale ea apole e lula e otla! Khetha recipe e finyellang litlhoko tsa hau tsa mafu, e le hore bohle ba ka thabela.
> Mehloli:
Koleji ea Amerika ea Ts'oaetso ea Bokooa, Pherekano le Immunology. Mefuta ea lijo Lijo tsa phekolo: Lipalesa tsa mafu. 2014. http://acaai.org/allergies/types/food-allergies/types-food-allergy/oral-allergy-syndrome.
MOSEBETSI Lijo Li-Allergy & Anaphylaxis Sehlopha sa Kopane. Batho ba baholo ba nang le Lijo Tsoekere.2016. http://www.foodallergyawareness.org/education/adults_with_food_allergies-7/adults_with_food_allergies 16/.
Sussman, Gordon, Sussman, Arthur, Sussman, David. Boloetse ba ho loantša mafu. CMAJ. 2010 Aug 1o; 182 (11): 1210-1211.