Ha ho hlokahale hore u tsamaee ka eona feela!
Fibromyalgia (FMS) le lefu le sa foleng la mokhathala (CFS kapa ME / CFS ) e ka ba maemo a bolutu. U ka 'na ua thatafalloa ho lula u le karolo ea liketsahalo tsa boithabiso,' me batho ba u pota-potileng ba ka 'na ba se ke ba utloisisa seo u se utloang. Ba bangata ba rona re tlameha ho tlohela mesebetsi ea rona, e leng ho re arohanyang le ho eketsa mathata a lichelete bophelong ba rona.
Batho ba bangata ba nang le FMS kapa ME / CFS le bona ba tepelletsoe kelellong, empa le haeba u se joalo, ho tloaelehile ho feta linakong tsa majoe a maikutlo.
Ho sa tsotellehe hore na u na le metsoalle le lelapa le tšehetsang haholo kapa u ikutloa eka ha ho motho ea u tšehelang, u ka rua molemo sehlopheng sa tšehetso. (Haeba u nahana u tepeletse maikutlo, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau ka eona!)
Ke hobane'ng ha Sehlopha sa Tšehetso?
Ke batho ba seng bakae feela ba utloisisang hore na ho joang ho ba le bohloko bo sa feleng kapa ho khathala ka linako tsohle. Haeba ha ba e-s'o e bone ka bobona, ho thata hore ba utloisise ka ho teba ho tsieleha eo u tobanang le eona matsatsing ao ha u sa khone ho nahana hantle 'me ho thata ho tšoara moqoqo o bonolo.
'Me a re tobane le eona: Batho ba bangata ha ba batle ho utloa ka hore na re ikutloa re tšabeha hakae ka linako tsohle. Esita le haeba ba batla ho tšehetsa batho ba phelang hantle, hangata ha ba phutholohe ho bua ka boloetse.
Ha u le har'a batho ba bang ba kulang, leha ho le joalo, khatello ea sechaba ea ho se bue ka boloetse e felile. Ha batho ba nang le maemo ana ba fihla ho motho e mong ka matšoao a tšoanang ka lekhetlo la pele, e ka ba thabo e kholo ea ho tseba hore ha ba mong.
Ba bangata ba rona re fumana ho le bonolo ho bua ka bolokolohi ka seo re thulanang le sona le batho ba e boneng.
Ho ba le maikutlo a tebileng le ho theoha ho tloaelehileng ho rona ba sebetsanang le boloetse bo sa feleng le bo ka 'nang ba e-ba kotsi. Ka linako tse ling ho thusa ho tseba hore ha u mong 'me motho e mong moo o fumana seo u se buang.
Hape, ka lebaka la tlhaho ea bona, FMS le ME / CFS ke maemo ao u lokelang ho ithuta ho a laola. Batho ba "ba teng moo, ba entse joalo" hangata ba ka ba molemo ka ho fetisisa ho u thusa ho fumana se u thusang ka ho fetisisa.
Nka Fumana Sehlopha Joang?
U ka fumana lihlopha tse ngata tse tšehetsoang Inthaneteng 'me, ho itšetlehile ka hore na u lula hokae, u ka khona ho li fumana lelapeng sa heno hape.
Lihlopha tsa Inthanete li na le litšobotsi tse ntle:
- li lula li fumaneha
- ha ho hlokahale hore u apere 'me u tlohe ka tlung
- u ka kopana le batho ba tsoang hohle
Leha ho le joalo, li boetse li na le mathata a itseng. Hoo e ka bang seboka sefe kapa sefe sa marang-rang se ka hohela li-trolls tse neng li le moo hore e be tse hlollang. Ho se tsejoe ha ho ba inthaneteng ho ka baka le ho feta ho batho ba bang. Sheba likamore tsa puisano kapa maqephe a nang le litebelisi tse sebetsang tse bolokang mofuta oo oa bonyane bonyane.
Pele u kena ka sehlopha sa inthanete 'me u qala ho arolelana tlhahisoleseding ea hau, sheba lipuisano ho bona hore na moelelo oa hau ke ofe kapa o motle. Ela hloko hore na ho na le lipapatso tse ngata tsa spam le hore na ho na le motsamaisi ea ka sebetsanang le mathata.
Litemana le lihlopha tsa mecha ea phatlalatso li ka ba tse ntle, haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea ho koaloa kapa lihlopha tsa sekhukhu. Leha ho le joalo, ho thata ho fumana.
Hopola hore ntho leha e le efe eo u e romelang Inthaneteng e ka khutla ho u qobella. U ka 'na ua batla ho nahana ka lebitso la bobeli la skrine ho sireletsa boinotšing ba hau haeba u ka ts'oaroa ke mohiri oa hona joale kapa eo u ka mo tsebang, e le karolo ea nyeoe, kapa haeba u kōpa bokooa.
Ho fumana sehlopha sebakeng sa heno, ho na le Google kamehla. U ka boela ua botsa ngaka ea hau, hlahloba lipetlele tsa sebaka sa heno, 'me u hlahlobe k'hamphani ea inshorense ea bophelo bo botle hore u tsebe ka lisebelisoa le mananeo a sebaka seo. Haeba u ke ke ua fumana sehlopha sa sebaka seo, u ka 'na ua nahana ka ho qala se seng.
Ka bomalimabe, hobane hangata ba matha ke motho ea nang le maloetse ana, lihlopha tsa tšehetso bakeng sa rona li atisa ho nyamela hang ha li qala.
Haeba ho se sehlopha se haufi le uena ka ho khetheha bakeng sa fibromyalgia kapa boloetse bo sa foleng ba mokhathala, 'me ha u batle ho qala e le' ngoe, ikutloe u lokolohile ho nahana ka lihlopha tsa ts'ehetso bakeng sa maemo a mang a nang le likarolo tse tšoanang. Seo se ka akarelletsa bohloko bo sa foleng, ramatiki, lupus, kapa multiple sclerosis. Ba ka 'na ba u amohela, haholo-holo kaha litho tse ling tsa bona li na le fibromyalgia e feteletseng.
- Lihlopha tsa Ts'ehetso - Batla ka Motse kapa Naha
- Mabapi le Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome ho Facebook