Fibromyalgia ke boloetse bo sa foleng bo khetholloang ke bohloko bo atileng mme bo tsamaisana le mokhathala, ho tepella maikutlong, ho sithabela ho robala, ho senyeha ha mohopolo, le matšoao a ho senya le ho ntša metsi. Ke boloetse bo sa utloisiseng bo sa utloisiseng boo ho bonahalang bohloko bo bakoang ke boko bo bonahala bo feteletsoa, bo matlafatsa maikutlo a bohloko ka mesifa le metsoako e bonolo.
Hobane ha ho na liteko bakeng sa ho netefatsa lefu lena, fibromyalgia e lokela ho fumanoa ka ho qoba lintho tse ling tse ka hlahang. Kalafo e ka 'na ea akarelletsa ho fokotsa bohloko ba ho feta, ho loantša maikutlo, phekolo ea meriana, tlhokomelo ea bona le meriana e ncha e kang Lyrica (pregabalin) e amohelehang ka ho khetheha ho tšoara fibromyalgia.
Matšoao
Fibromyalgia ha e felle feela ka mahlaseli a mesifa le bohloko bo kopanetsoeng. E tsitsitse, bohloko bo atileng bo ka fetolang 'meleng ka maqhubu, bo bakang maikutlo a hlalositsoeng, a fokolang, a matla kapa a hlabang. Esita le liphetoho tse bonolo mocheso kapa khatello (ho akarelletsa le ho ama) li ka 'na tsa etsa hore u se ke ua phutholoha.
Ha batho ba bang ba ntse ba boloka matšoao a sa tsitsang, ba bang ba tla ba le nako ea ho fokotsa liketsahalo tsa mafu ( flares ). Ntle ho bohloko, fibromyalgia e amahanngoa le matšoao a mangata a hlabang a amang mefuta e mengata ea likarolo.
Li akarelletsa:
- Mokhathala , hangata o sa foleng, o amang bakuli ba bane ho ba bahlano ba nang le bothata
- Matšoao a mesifa le a kopaneng a kang mesifa ea mesifa, bofokoli ba mesifa le bohloko ba mohlahare
- Matšoao a kelello a kang ho lahleheloa ke maikutlo, ho sithabela, le "boko ba boko"
- Mathata a boroko a kang ho robala boroko, ho robala le ho robala
- Matšoao a matšoao a kang a vertigo, migraine, kapa kutloisiso ea leseli, molumo kapa monko
- Matšoao a mafu a mabeli a kang letšollo, ho pata, ho senya kapa ho senya
- Matšoao a meriana a akarelletsang bohloko ba senya, bohloko nakong ea ho tsuba, kapa khafetsa ea ho ntša metsi
- Matšoao a kelello a kang ho tepella maikutlong, ho fetoha maikutlo, kapa ho tšoha
- Matšoao a ho ikatisa joaloka linako tse bohloko, bohloko ba mahlaba, kapa ho qala ho khaotsa pele ho nako
Ho lahleheloa ke moriri oa nakoana, ho otlolla pelo, le ho feta ha liphatsa tsa lefutso (lipomas) li ka boela tsa etsahala.
Lisosa
Ha ho motho ea hlileng a tsebang hore na ke eng e bakang fibromyalgia. E kopanngoa le mathata a tšoanang le a joalo, a kang lefu le sa foleng la boloetse (CFS) le lefu le bohloko la bowel (IBS) , le lumeloang hore le bakiloe ke ho arabela ka mokhoa o feteletseng oa tsamaiso ea methapo ea mantlha hore e be le tšusumetso e tloaelehileng.
Le hoja fibromyalgia e ntse e nkoa e le lefu la meriana ke sechaba sa bongaka, ho ntse ho e-na le moqoqo mabapi le hore na ke lefu la 'mele feela kapa le susumetsoa ke khatello ea kelello-e kang ho tepella maikutlong , matšoenyeho le mathata a boroko - ho ntlafatsa kutloisiso ea bohloko kapa ho ama ts'ebetsong ka mokhoa o tobileng.
Nakong ena, ha re tsebe hantle. Seo re se tsebang ke hore mabaka a mang a kotsi a ka eketsa menyetla ea ho fumana fibromyalgia.
Har'a bona:
- Basali ba makhetlo a robong ba rata ho ba le fibromyalgia ho feta banna. Ho 'nile ha boleloa hore ho fokotseha ha estrogen nakong ea ho ea khoeling (haholo-holo kapa ho qala ha ho ilela khoeli ho ka baka matšoao ho basali ba bang.
- Lilemo li boetse ke ntlha. Ho sa tsotellehe ho nkoa e le lefu le amanang le basali ba ka morao-rao, fibromyalgia hangata e fumanoa hore e pakeng tsa lilemo tse 20 le 50 (le hoja matšoao a atisa ho hlahisa lilemo tse ngata pele ho moo).
- Ho bonahala khatello ea kelello e fokotsa matšoao a fibromyalgia. Ha u e-na le mathata a ho robala, maikutlo a bohloko a ntse a eketseha haholoanyane kaha ke kotsi ea mokhathala le ho tepella maikutlong.
- Lijo tsa lefutso li boetse li lumeloa hore ke ntlha. Phuputso ea morao tjena e fana ka maikutlo a hore ho ba le motsoali kapa ngoan'eno ea nang le fibromyalgia ho eketsa kotsi ea hau ka karolo ea 28 lekholong ha motho ea nang le kamano ea bobeli ba maemo a phahamisa ka karolo ea 19 lekholong.
Tsejoa
Kaha ha ho na liteko kapa teko ea litšoantšo e khonang ho fumana lefu lena, fibromyalgia e ka tiisoa feela ka ho qoba lisosa tsohle tse ka hlahang tsa matšoao a hau. Ke mokhoa o boima o lokelang ho hlokomeloa ke rheumatologist kapa, ka tsela e 'ngoe, ngaka ea methapo kapa ngaka e tloaelehileng e nang le boloetse ba fibromyalgia kapa maloetse a mang a maiketsetso.
Ka 2010, American College of Rheumatology (ACR) e ntlafalitse mekhoa ea bona ea ho hlahloba fibromyalgia, ho nahanisisa ka ho aroloa ha bohloko, nako ea bohloko, le mehopolo ea mokuli ea bohloko le matšoao a mang.
Mekhoa ea ACR e kenyelletsa litekanyetso tse peli tse thehiloeng sekolong:
- Ea pele, e bitsoang " index" e atileng ea bohloko (WPI) , e fana ka ntlha e le 'ngoe ea likarolo tse 19 tsa' mele tseo u utloileng bohloko ho tsona (bakeng sa lintlha tse 19).
- Ea bobeli e bitsoang matšoao a boima (SS) , e fana ka lintlha tse 0 ho ea ho tse 3-tse bolelang hore ha ho matšoao ho 3 a bolelang matšoao a tebileng-ho latela matšoao a mane a lefu lena (bakeng sa lintlha tse 12).
Ho fumanoa u e-na le fibromyalgia, ho tla hlokahala hore u khotsofatse maemo ana a mararo a latelang:
- E tlameha ebe o na le WPI ea 7 kapa ho feta ka lekhetho la SS la tse 5 kapa ho feta, kapa ka tsela e 'ngoe, WPI ea 3 ho ea ho 6 le lekala la SS la 9 kapa ho feta.
- E tlameha ebe u bile le matšoao bonyane likhoeli tse tharo.
- Ha hoa lokela ho ba le tlhaloso e meng ea bongaka bakeng sa matšoao a hau.
Phekolo
Ha ho na pilisi e le 'ngoe e ka tšoarang fibromyalgia kapa ea tiisa hore ho na le phoso e tsitsitseng ea matšoao. Bakeng sa sena, ho tla hlokahala hore u nke mekhoa e mengata, e ka kenyelletsang ho feta-ea-counter (OTC) le meriana ea ngaka, phekolo ea meriana le tlhabollo, mehato ea bophelo, le phekolo e tlatsanang.
Hobane ha ho na linyeoe tse peli tsa fibromyalgia tse tšoanang, phekolo e ka fapana ho tloha ho motho ho ea ho o mong.
Meriana le Meriana ea Bongaka
Meriana e tloaelehile e le methapo ea phekolo. Khetho ea lithethefatsi e itšetlehile haholo ka mofuta le matla a matšoao a hau. Har'a bona:
- Mahlaba a OTC a kokobela joaloka Tylenol (acetaminophen) le meriana e sa thibeleng ho ruruha (NSAID) joaloka Advil (ibuprofen) kapa Aleve (naproxen) e ka fana ka phomolo ea nakoana ea bohloko bo boholo. Matšoafo a halefa mme ho eketsa khatello ea mali e tloaelehile le li-NSAID.
- Matšoenyeletso a mangolo a joalo a kang Celebrex (celecoxib) kapa Voltaren (diclofenac) a nako e telele empa a ka baka moferefere, mokokotlo, bohloko ba mpeng, ulcers le chefo ea sebete.
- Ho imeloa kelellong ho ka fokotsa bohloko le mokhathala ha u phahamisa maikutlo ka ho phahamisa maemo a serotonin . Mathata a ho imeloa kelellong Cymbalta (duloxetine) le Savella (milnacipran) li amoheloa ho tšoara fibromyalgia 'me, ha e ntse e atleha, e ka baka moferefere, hlooho, ho robala, ho hlobaela le molichaba.
- Lithethefatsi tse nang le li-anticonvulsive li ka boela tsa atleha ho phekola bohloko. Li kenyelletsa Lyrica (pregabalin) , e amohelehang bakeng sa phekolo ea fibromyalgia, le tse ling tse kang Neurontin (gabapentin) e ka 'nang ea behoa ka ntle ho letlapa. Ho ruruha, ho ba le boima ba 'mele, ho ba le botenya, le ho otsela ke tse ling tsa litla-morao.
Mathata a boroko hangata a phekoloa ka ho imeloa kelellong e tebileng joaloka Elavil (amitriptyline) ho e-na le ho robala lipilisi. Boithabiso ba mesifa joaloka Flexeril (cyclobenzaprine) bo ka boela ba etsa mosebetsi oa bobeli ka ho fokotsa tsitsipano ea mesifa ha motho a ntse a thusa motho hore a robale.
Ntle le meriana, ngaka ea hau e ka 'na ea bua ka litsebi tse ka thusang ho hlōla mathata a mabeli kapa a maikutlo, ho akarelletsa le ba phekolo ea meriana, litsebi tsa mosebetsi, litsebi tsa kelello, kapa baeletsi.
Tsela ea bophelo le litlhoko tsa phekolo
Khatello ea khatello ea kelello ke e 'ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa moralo ofe kapa ofe oa phekolo ea fibromyalgia. Sena ha se bolele feela mekhoa ea boikhathollo kapa phekolo ea meriana, e ka 'na ea hloka hore u je hantle, u ikoetlise' me u qobe lintho tse kang caffeine, joala le ho tsuba . Ho etsa joalo ho ke ke ha u matlafatsa feela, ho ka eketsa maikutlo a hau (haholo-holo boikoetliso bo etsang hore ho lokolloe serotonin, dopamine le endorphins).
Mekhoa e meng e tlatsetsang ea phekolo e kenyelletsa:
- Ho feto-fetoha, litšoantšo tse tataisitsoeng, le phefumoloho e kholo (pranayama) ho fokotsa khatello ea kelello
- Yoga le Taichi tse kenyang mehato e laoloang le ho lokolloa ha tsitsipano
- Tlhahlobo ea ho silila, haholo-holo e entsoeng ka mefuta e kang Shiatsu kapa aromatherapy massage
- Ho phomola ha mesifa e tsoelang pele (PMR) e lebisang tlhokomelo ea tsitsipano ka karolo ea 'mele
- Biofeedback e ka u rutang ho laola khatello ea maikutlo
- Monokoane oa bongaka o ka fokotsang bohloko, ho phahamisa maikutlo, le ho u thusa ho robala hantle
- 5-HTP (5-hydroxytryptophan), tlatsetso ea tlhaho e tsoang semeleng sa Afrika Griffonia simplicifolia ha e ntse e ka thusa ho phahamisa maemo a serotonin
Lentsoe le Tsoang ho
Ho sa tsotellehe tlhokomeliso e eketsehileng ea sechaba, fibromyalgia e ntse e le sephiri ho batho ba bangata, bao ba bang ba bona ba ka belaelang hore na teng kapa ba fana ka maikutlo a hore "bohle ba hlooho ea hau". Ha se.
U se ke ua lumella likhopolo tse fosahetseng tsa batho ba bang ho u thibela ho batla tlhokomelo eo ue hlokang. Fumana ts'ehetso ho metsoalle le ba lelapa, u se ke ua qala feela hore na u ikutloa joang empa u ikutloa joang. Kena sehlopha sa ts'ehetso kapa u ikopanye le National Fibromyalgia & Chronic Pain Association ho fumana e haufi le uena. Ho haha tsamaiso ea ts'ehetso ho ka u fa tšepo le thuto ho ba moemeli oa tlhokomelo ea hau.
Haeba ngaka ea hao e sa khone ho thusa kapa ho utloisisa lintho tseo u amehileng ka tsona, batla rheumatologist sebakeng sa heno ka moqapi oa inthaneteng o fanoang ke American College of Rheumatology. Makhotla a kopanetsoeng lithethefatsi le mananeo a thuso ea mokuli a fumaneha ho thusa ho lahleheloa ke litšenyehelo tsa phekolo, haeba ho loketse.
> Mehloli:
> Bellato, E .; Marini, E .; Castoldi, F. le al. Fibromyalgia Syndrome: Etiology, Pathogenesis, Tlhahlobo, le Phekolo. Qetello ea bohloko. 2012; 2012: 426130. DOI: 10.1155 / 2012/426130.
> Wolfe, F .; Clauw, D .; Fitzcharles, M .; et al. The American College of Rheumatology ea pele ea ho hlahlojoa ha fibromyalgia le tekanyo ea matšoao a boima. Tlhokomelo ea Ramatiki. 2010; 62 (5): 600-10. DOI: 10.1002 / acr.20140.
> Park, D. le Lee, S. Litsebiso tse ncha ho liphatsa tsa lefutso tsa fibromyalgia. Korean J Intern Med . 2017; 32 (6): 984-95. NA: 10.3904 / kjim.2016.207.