Litsela tse 8 tseo u ka 'nang ua li silafatsa Bophelo ba Hao
U inka u le mosali ea bohlale. U bona setsebi sa hao sa basali ba selemo le selemo 'me u etse tlhahlobo ea hao ea sefuba ka khoeli. U leka ho shebella seo u se jang le ho fumana nako ea ho ikoetlisa ha ho khoneha. Empa na u hlile u etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u ka e khonang hore u be motho ea phetseng hantle? Mona ke tse robeli tsa liphoso tse tloaelehileng tsa bophelo bo botle tseo basali ba li etsang, le seo ba ka se etsang ho e-na le hoo
1. Ho apara liaparo tse thata
Na u ne u tseba hore ho apara li-panties tsa nylon, li-jeans tse thata, li-pantyhose ntle le phapane ea li-cotton kapa liaparo tse ling tse thibelang mofuthu oa moea le ho kenya mocheso le mongobo li tlatsetsa mabakeng a tomoso?
Ho apara liphahlo tsa k'hothone le ho qoba liaparo tse thata haholo ho ka fokotsa menyetla ea ho tšoaetsoa ke mafu a vaginitis .
2. Ho phunyeletsa selemo le selemo
Basali ba bangata ba tlas'a maikutlo a bohata a hore haeba ba bona setsebi sa bona sa meno bakeng sa pap smear lilemong tse 'maloa tse seng kae' me ba etsa liteko tsa boithaopo khoeli le khoeli, ha ba na letho leo ba ka tšoenyehang ka lona. Leha ho le joalo, basali bohle ba hloka kemiso e tloaelehileng e 'ngoe le e' ngoe ho ea ho lilemo tse peli ho hlahloba maemo a mang a bophelo bo botle a ka 'nang a hlaha, ho akarelletsa le lefu la tsoekere le lefu la pelo (sesosa se ka sehloohong sa lefu har'a basali). Hopola: litefisi tse hloekileng tsa bophelo bo botle li qala feela ofising ea hau ea basali.
3. Ho ba le thobalano e sireletsehileng
Ho lebala tšireletso, esita le hanngoe, ho ka lebisa maloetseng a tšoaetsanoang ka thobalano . Likhohlopo li lokela ho sebelisoa nako le nako ha u kopanela liphate, ntle leha u le kamanong ea nako e telele e le mong feela, ho sa tsotellehe mokhoa ofe kapa ofe oa thibelo ea bokhachane oo u ka o sebelisang. Hopola: lipilisi tsa thibelo ea bokhachane le mefuta e meng ea thibelo ea bokhachane ha e sireletse khahlanong le maloetse ana a ka bakang mathata a bophelo bo botle nakong e tlang, hammoho le lefu maemong a mang.
4. Ho se fumane Calcium e lekaneng
Menyetla ke hore ha u fumane khalsiamo e lekaneng ha u ja. Calcium ha ea bohlokoa feela bakeng sa ho hōlisa bana, ke motsoako oa bohlokoa ho pholletsa le bophelo ba mosali. Calcium e 'nile ea bontšoa hore e fokotsa haholo matšoao a PMS ' me ho hlokahala hore u itšireletse khahlanong le lefu-thinning lefu la ho fokola ha masapo hamorao bophelong.
Basali ba baholo ba lokela ho ikemisetsa ho ja li-milligrams tsa khalsiamo, ka lijo kapa li-supplement, letsatsi le leng le le leng, ho ea ka Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo.
5. lisakerete tsa tsuba
Na u ne u tseba hore ho tsuba ke sesosa se ka thibeloang haholo lefung lee? Ka bomalimabe, basali ba ka holimo ho 140 000 ba bolaoa ke lisosa tse amanang le ho tsuba selemo le selemo. Kaofela rea tseba hore ho tsuba ho eketsa kotsi ea lefu la pelo le kankere; leha ho le joalo bakeng sa basali ba tsubang ba ka phetha karolo ea bohlokoa ho fokolang, ho senyeheloa ke mpa le mathata a mang a bophelo bo botle ba ho ikatisa. Ho khaotsa ho tsuba ho ka fetola tšenyo e 'ngoe' me ea etsa hore bophelo bo ntlafetse.
6. Ho shebella litlhahlobo tsa ho roala
Ho ikoetlisa e ka ba ntho ea pele eo ka eona lipampiri li tla tšoareha, empa ho ikoetlisa ke ntho ea bohlokoa. Ho latela Litsi tsa Tlhahlobo ea Maloetse, lihora tse 30 feela tsa ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng li ka fokotsa kotsi ea maloetse haholo. Melemo ea ho ikoetlisa kamehla e kenyeletsa keketseho e kholo ea tebello ea bophelo le ntlafatso ea bophelo bo botle. Ketsahalo ea kamehla ea ho ikoetlisa e fokotsa kotsi ea kankere, lefu la pelo, le ho fokola ha masapo, hammoho le ho fokotsa kapa ho ntlafatsa matšoao a ho khaotsa ho ima, PMS, lefu la tsoekere le maemo a mang a mangata.
7. Ho ja haholo
Ho ja lijo tse potlakileng haholo kapa lijo tse ling tsa reschorente ke ntho e mengata ea rona re molato oa.
Sena se ka etsa hore motho a be le boima ba 'mele, khatello e matla ea mali, li-gallstones, lefu la tsoekere le lefu la pelo. Ho eketseha ha palo ea liketsahalo tsa li-gallstones, ho basali ba ka tlase ho lilemo tse 40, ho ka 'na ha boleloa hore ho na le mafura a mangata a maholo haholo, lijo tse kholo tse jeoang ke basali ba mafolofolo ba kajeno.
8. Ho ba le Boemo bo Botle
Ho lula u ntse u tsamaea le ho etsa ntho e 'ngoe ho ka etsoa ka lekhetho. U se ke ua lebala ho ipha nako ea ho ithaopela. Fumana nako ea ho phutholoha, bala buka, nka metsi a futhumetseng kapa u etse ntho e itseng bakeng sa hau. U tla makatsoa ke kamoo u ikutloang kateng ha u hopola ho hlokomela litlhoko tsa hao le ho imolla khatello ea bophelo ba letsatsi le leng le le leng.
Mohloli:
Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo. (2013, la 21 November). Ofisi ea Dietary Supplements - Lethathamo la Dietary Supplement Sheqephe: Khalsiamo.