Kapa! Ke Hobane'ng ha Mahlomola a ka a Utloisa Bohloko?
Bohloko ba letsoho ke tletlebo e tloaelehileng haholo 'me ho na le mabaka a mangata a tloaelehileng a bothata bona. Ke habohlokoa hore u fumane hantle hore na sesosa sa matšoao a hau ke afe, e le hore phekolo e nepahetseng e ka lebisoa molemong oa eona.
Lisosa Tse Tloaelehileng
Haeba o na le bohloko ba letsoho, lisosa tse ling tse tloaelehileng li kenyelletsa:
- Wrist Tendonitis
Tendonitis ke bothata bo tloaelehileng bo ka bakang bohloko ba letsoho le ho ruruha. Letonitisiti ea letsoho e bakoa ke ho ruruha ha sesepa sa tendon. Kalafo ea bohloko ba letsoho e bakiloeng ke tendonitis hangata ha e hloke ho buuoa.
- Wrist Sprains
Li-sprains tsa letsoho ke likotsi tse tloaelehileng ho li-ligam tse potolohileng letsoho la letsoho. Li-sprains li ka baka mathata ka ho fokotsa tšebeliso ea matsoho a rona. - Carpal Tunnel Syndrome
Carpal tunnel syndrome ke boemo bo bakoang ke ho se sebetse ha se seng sa methapo ea letsoho. K'haling ea carpal tunnel syndrome, moriana o bohareng o hatelloa, kapa o phunyeletsoeng, ha o feta ka letsoho le kopaneng. - Ramatiki
Ramatiki ke bothata bo ka bakang bohloko ba letsoho le bothata ba ho etsa mesebetsi e tloaelehileng. Ho na le mabaka a 'maloa a ramatiki,' me ka lehlohonolo, ho na le phekolo e 'maloa ea ramatiki ea letsoho. - Ganglion Cyst
Cyst ganglion ke ho ruruha hoo hangata ho hlahang ka morao ho letsoho kapa letsoho. Tsena ke li-capsules tse nang le lerootho, tse nang le metsi. Li-gangstone tsa Ganglion ha li na kankere, li ke ke tsa ata, 'me ha li ntse li hōla, li ke ke tsa hasana likarolong tse ling tsa' mele oa hau. - Wrist Broken
Ho robeha ha letsoho ke kotsi e tloaelehileng ea meriana. Bakuli ba bolokang letsoho le robehileng ba ka alafshoa, kapa ba ka 'na ba hloka ho buuoa bakeng sa fracture.
- Carpal Boss
Hangata ho nkoa e le ho koala ka morao ho letsoho. E bōpiloe ke sebaka se senyenyane sa lefu la masapo le masapo a mabeli a hlahang mahlakoreng a masapo a malelele le masapo a lenyenyane .
Wrist Sprains
Sesepa sa letsoho ke sesosa se tloaelehileng sa bohloko ka mor'a kotsi e kang ho oela letsohong. Ha ts'oaetso ea letsoho e hlaha, li-ligamente tsa letsoho li otlolohile ho feta meeli ea tsona e tloaelehileng.
Lejoana le thata ke lisele tse thata tse laolang ho pota-pota selekane. Li-ligamente tse pota-potileng letsoho la letsoho li thusa ho tsitsisa boemo ba letsoho le ho lumella ho itšoara ka tsela e laoloang.
Li-sprains tsa letsoho li hlophisitsoe ho ea ka boima ba kotsi:
- Sehlopha I: Bobebe bo bobe, li-ligamente li otlolohile, empa ha ho na ho senya ho hoholo ho hlahileng.
- Sehlopha sa bobeli: Kotsi e itekanetseng, li-ligam e ka 'na ea khaoloa hanyenyane.
- Sehlopha sa Boraro: Maqhubu a matla a maholo , li-ligamente li qhaqhoa ka ho feletseng, 'me ho ka' na ha e-ba le botsitso ba selekane.
Litlhapi tsa letsoho ke likotsi tse tloaelehileng, haholo-holo batho ba mafolofolo. Li-sprains tsa tlhaho li atisa ho etsahala ka mor'a hore li oe. Nakong ea leholimo le batang, li-sprains tse tloaelehileng li tloaelehile ha batho ba oela tseleng ea tselana ka mor'a ho theoha. Mesebetsi ea lipapali le eona e bakoa ke lisosa tsa li-sprains. Lipapali tseo li-sprains tsa letsoho li atisang ho etsahala li akarelletsa bolo ea maoto, basketball, skiing, snowboarding, rollerblading, le lipapali tse ling tse ngata.
Lintho tse ling tse tloaelehileng tsa matšoafo a letsoho li akarelletsa:
- Bohloko ba ho tsamaea ha letsoho
- Ho ruruha ho potoloha letsoho la letsoho
- Ho phatloha kapa ho senyeha ha letlalo
- Ho chesa kapa ho sisinyeha ho potoloha letsoho
Na U Lokela ho Bitsa Ngaka?
Haeba o sa tsebe hantle sesosa sa bohloko ba letsoho, kapa haeba u sa tsebe likarolo tse khethehileng tsa phekolo bakeng sa boemo ba hau, u lokela ho batla ngaka.
Phekolo ea maemo ana e tlameha ho lebisitsoe molemong o itseng oa bothata ba hau. Lipontšo tse ling tseo u lokelang ho li bona ke ngaka li kenyelletsa:
- Ho se khone ho jara lintho kapa ho sebelisa letsoho
- Kotsi e bakang ho senyeha ha motsoako
- Bohloko ba letsoho bo hlahang bosiu kapa ha bo ntse bo phomola
- Bohloko ba letsoho bo phehelang ka mor'a matsatsi a 'maloa
- Ho se khone ho otloloha kapa ho fetola selekane
- Ho ruruha kapa ho utloahala ho hoholo ho pota-pota selekane kapa forearm
- Lipontšo tsa tšoaetso, ho akarelletsa feberu, khubelu, mocheso
- Matšoao a mang a sa tloaelehang
Litlhare
Ho tšoara bohloko ba letsoho bo itšetlehile ka ho feletseng ka sesosa sa bothata. Ka hona, ke habohlokoa haholo hore u utloisise sesosa sa matšoao a hau pele u qala lenaneo la phekolo.
Haeba o sa tsebe hantle hore na o fumane eng, kapa boemo ba hao bo bobe hakae, o lokela ho batla keletso ea bongaka pele u qala kalafo leha e le efe.
Hase mefuta eohle ea phekolo e thathamisitsoeng mona e loketse boemo bo bong le bo bong, empa e ka 'na ea e-ba molemo boemong ba hau.
- Phomolo ea Phomolo le Mosebetsi: Tlhahlobo ea pele ea maemo a mangata a tloaelehileng a bakang bohloko ba letsoho ke ho phomola letsoho le ho lumella ho ruruha ho matla ho fokotseha. Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore u be hlokolosi ha u phomola motsoako hobane ho imeloa ha nako e telele ho ka etsa hore u khomarele. Ho fetola mesebetsi ea hau e le hore u se ke ua halefisa setlolo sena ho ka thusa ho thibela ho sithabela ha letsoho ho mpefala.
- Tlhahiso ea Ice: Bakeng sa lihora tse 48 tse qalang ho tsoa kotsi, leqhoa letsoho ka letsoho le tšolotsoeng ka metsotso e 20 ka nako lihora tse ling le tse ling tse 3-4. Leqhoa le ka ba mokotla oa meroho e nang le serame (lierekisi kapa poone), e leng se u lumellang hore u sebelise mokotla ona. Tsela e 'ngoe e tloaelehileng ea phekolo ke ho tlatsa linoelo tsa pampiri ka metsi ebe o pata senoelo. Sebelisa cube e nang le serame e kang ice cream cone, ho senya pampiri ha leqhoa le qhibiliha. U se ke ua qhoqha ka letsoho ka metsotso e fetang 20 ka nako! U ke ke ua thusa ho folisa letsoho le silafetseng ka potlako, 'me u ka baka tšenyo ea lik'hemik'hale! Ithute kamoo u ka hloekisang kotsi kateng mona ...
- Ho hatelloa: Sebelisa khatello ha u phahamisa letsoho la letsoho nakong ea phekolo ea pele. U sebelisa lebanta la Ace, koahela letsoho ho tloha botlaaseng ba menoana ho fihlela tlhōrōng ea forearm, u koahela sekoahelo sa ho phutheha ka halofo ea bophara ba ho phuthela. Ho koahela ho lokela ho ba monokotšoanyane, empa ho se ke ha thibela ho potoloha ka letsoho le letsoho. Kahoo, haeba menoana ea hao e ba bata, e putsoa, kapa e leketla, koahela hape!
- Tšehetso ea letsoho : Tšehetso ea li-braces e ka thusa bakuli ba nang le kotsi ea morao-rao ea letsoho kapa ba tloaetseng ho ntša kotsi ea bona habobebe. Li-braces li sebetsa e le tšehetso e bonolo bakeng sa mehato ea matsoho. Li ke ke tsa thibela likotsi tse mpe empa li ka u thusa ho etsa mesebetsi e bonolo ha u ntse u hlaphoheloa ho tloha ka letsoho la letsoho.
- Di-anti-inflammatory Medication: Meriana ea bohloko e sa thibeleng ho ruruha, e tloaelehileng e bitsoa NSAID, ke tse ling tsa meriana e tloaelehileng haholo, haholo bakeng sa bakuli ba nang le bohloko ba letsoho bo bakoang ke mathata a kang arthritis le tendonitis.
- Cortisone Injections: Cortisone ke meriana e matla e sebetsang ka ho ruruha-le ho ruruha ke bothata bo tloaelehileng ho bakuli ba nang le bohloko ba letsoho. Buisana le ngaka ea hau melemo e ka fumanoang ke ente ea cortisone ka boemo ba bohloko ba letsoho.
- Ho Buuoa ha 'Mele: Ho na le maemo a mang a letsoho a hloka mokhoa oa ho buuoa bakeng sa ho hlahlojoa kapa ho phekoloa. Ho buuoa ka bongata ke mokhoa oa phekolo o teng bakeng sa lisosa tse ling tsa bohloko ba letsoho.
Ho thibela ho lematsa ha letsoho
Mesebetsi e meng ke ea hore barupeluoa ba kotsing e khōlō ea ho boloka kotsi ea letsoho. Ho apara liphahlo tse sireletsang lipapaling tse kang ho roala likoloi, hockey ea seterateng le snowboarding ho ka thusa ho thibela likokoana-hloko tse ngata tse silafalitsoeng. Ha u ntse u foka, sebelisa pole e nang le boemo bo tlaase, 'me u se ke ua sireletsa lipalo ka liphahlo tsa hao ka likhahla tse thata.
Batho ba 'nileng ba e-ba le kotsi e fetileng ba ka' na ba e-ba le kotsing e kholo ea ho ntša kotsi e eketsehileng, haholo-holo haeba ba se ba sa ts'oanela ho khutla ka matla. Ka lebaka leo, ke habohlokoa ho batho ba sebetsang, haholo-holo baatlelete, ho etsa bonnete ba hore ba tla boela ba sebetse ka kakaretso pele ba qala ho etsa mesebetsi ea tlhōlisano.
Lentsoe le Tsoang ho
Hase bakuli bohle ba nang le bohloko ba letsoho ba tla fumana phomolo le mekhoa e ka holimo. Leha ho le joalo, mehato e meng e bonolo e tla atleha bakeng sa boholo ba batho.
Haeba u fumana matšoao a hau a ntse a tsoela pele ho sa tsotellehe phekolo e nepahetseng, u ka 'na ua batla ho buisana le ngaka ea hau hore na litebello tse latelang li ka etsahala joang. Le hoja ho buuoa ho ka 'na ha e-ba khetho, batho ba bangata ba khetha sena e le mohato feela haeba ba hlōleha ho fumana phomolo ka mehato ena e thathamisitsoeng ka holimo.
> Mohloli:
> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. "Ho tseba, ho phekola, le ho khutlela ho bapala bakeng sa likotsi tse 'nè tse tloaelehileng tsa lipapali tsa letsoho le letsoho." J Am Acad Orthop Surg. 2016 Dec; 24 (12): 853-862.