Kapa Etsa Hore ea Hanyetsang a lule a phela hantle
Ha u e-s'o be le letsatsi le kulang ka nakoana? Mona ke litsela tse tšeletseng tsa ho eketsa menyetla eo u tla qetella u kula ka eona betheng.
Eng?
Ha e le hantle, lenane lena ke "leleme ka lerameng." Ha ho na motho ea batlang ho kula ha a robala le feberu, 'me ba bangata ba rata ho nka nako ea bona ea ho lefa ho etsa ntho e monate ha ba phela hantle. 'Me, ka boitsebiso bo tebileng haholoanyane, tšoaetso ea mafu a feberu e ka ba ea beha bophelo ba batho kotsing.
Empa ho tloha ha batho ba bangata haholo ba sa ntse ba tšoaroa ke feberu selemo le selemo, a re shebeng ka mokhoa o monate oa ho tšoara lefuba-ebe o bua ka mokhoa oa ho lula o phetse hantle.
1 -
U se ke Ua Fluoa ka LetlaloMokhoa o motle ka ho fetisisa oa ho itšireletsa ka mafu a feberu, kahoo haeba u batla ho ba le mafu a sefuba, u se ke ua tšoaroa ke lefuba. Tlhahlobo e sebetsa ka ho susumetsa 'mele oa hau ho etsa li-antibodies tse tla loantša kokoana-hloko ea mafu. Haeba u hlile u pepesehetse kokoana-hloko ea 'mele,' mele oa hau o tla e tseba 'me o khona ho o loantša ntle le ho u kulisa. Ka linako tse ling, u ka 'na ua kula esita le haeba u e-na le ente ea' mele hobane 'mele oa hao o sa khone ho etsa li-antibodies tse lekaneng ho loantša tšoaetso ka ho feletseng.
Ha e le hantle, haeba u batla ho fumana lefuba, u se ke ua fumana ente ea letho. Ebe 'mele oa hau o ke ke oa e-ba le tsebiso e tsoetseng pele' me e ke ke ea hlomelloa ho u thibela ho kula.
Kapa ... Ho lula u phetse hantle:
2 -
U se ke ua Hlatsoa Matsoho a HaoU se ke ua khathatseha ho hlatsoa matsoho-haholo-holo pele o ja. Likokoana-hloko li hohle 'me matsoho a rōna a ama lintho tse ngata libakeng tsa rona hoo ho tla ba le likokoana-hloko tse ling moo. Likokoana-hloko tsa likokoanyana li ka lula holim'a lihora tse ka bang tharo. Kahoo haeba motho e mong a thothomela kapa a khohlela le marotholi ao a nang le kokoana-hloko ea mafu a mofutho ka letsoho la monyako, keyboard, kapa ntho e 'ngoe eo ue amang hamorao, u ka kula habonolo. Maemong a mang, ka mohlala thaole e futhumetseng, e nang le metsi, li-virus li ka phela nako e telele haholo. Haeba u sa hlatsoe matsoho, u na le menyetla ea ho fumana likokoana-hloko tseo 'meleng oa hao ebe oa kula.
Ha u ntse u le teng, tlōla letsoho la sanitizer hape. Kaha letsoho la sanitizer le bolaea likokoana-hloko matsohong a lōna, ho li sebelisa li tla fokotsa menyetla ea ho kula.
Kapa ... Ho lula u phetse hantle:
3 -
Khothaletsa Metsoalle ea Hao e Kulang ho EtelaHo qeta nako e ngata le batho ba kulang ho tla eketsa menyetla ea hau ea ho kula. Ho ikopanya haufi le ho tšoara matsoho le ho kopa kapa ho kopa ho tla lumella likokoana-hloko hore li hasane le ho feta. Kahoo mema metsoalle eo le litho tsa lelapa ha ba kula kapa ba etela. Haeba u batla ho tšoara eng kapa eng eo ba nang le eona, etela khafetsa 'me u se ke ua khathatseha ka ho hlatsoa matsoho kapa ho furalla ha ba khohlela le ho senya.
Kapa ... Ho lula u phetse hantle:
- Sheba lintlha tsena tsa hore na u ka lula u phela hantle joang ha lelapa la hao le kula .
4 -
Rokisa Liboka Tse 'maloa le Batho ba kulang BatsoaliBohle re tseba batho ba bangata haholo ba tlang mosebetsing ha ba kula 'me ba ba le ofising feela ba eketsa monyetla oa hore bohle ba tla kula hape. Haeba u tseba mosebetsi-'moho a kula 'me a tlile mosebetsing, ho hlophisa liboka tse ling tse seng kae le bona kapa ho ema ka deskeng ka makhetlo a seng makae ho tla u thusa ho nka likokoana-hloko tseo.
Kapa ... Ho lula u phetse hantle:
- Khothaletsa basebetsi-'moho le uena hore ba lule hae ha ba kula, 'me haeba u mohiri, u se ke ua etsa hore matsatsi a kula a le thata ha basebetsi ba hao ba kula haholo.
5 -
Ja Lijo tse ngata Tse sa JunkLe hoja lijo tse sa jeeng hantle li ke ke tsa tiisa hore u tla fumana fefo eo ka sebele e ka eketsa kotsi ea ho kula. Lijo tse nang le lijo tse phetseng hantle tse nang le li-antioxidants tse ngata li bontšitsoe ho boloka batho ba phetse hantle. Ho ja dijo tse se nang phepo ho etsa hore 'mele oa hau o khone ho tšoaroa ke likokoana-hloko le ho kula' me mohlomong u tla ba le nako e thata ho loantša mafu ao ha u li fumana. Kahoo haeba u batla ho fumana feberu, jara lijo tse se nang letho.
Kapa ... Ho lula u phetse hantle:
- Tata lijo tse ling tse ka thusang ho thibela ho bata le feberu hammoho le lijo tse 10 tse molemohali ho matlafatsa tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
6 -
E-ba Setho sa LitapoleHo tšoana le ho ja lijo tse se nang phepo, ho qoba ho ikoetlisa ka litšenyehelo tsohle ho tla boela ho fokolise tsamaiso ea 'mele ea hao ea' mele ea ho itšireletsa mafung, e leng ho etsang hore o tla kula haholo ke mafu a mafu (le mafu a mang a mang a mang.) Ho shebella TV e mengata le ho se ikoetlise a fane ka lefuba ho joalo, empa 'mele o sa pheleng o eketsa ts'oaetso ea hau khahlanong le kokoana-hloko ea mafu a mofu ha u lokela ho pepesoa.
Kapa ... Ho lula u phetse hantle:
E ikoetlisa-empa, mohlomong u kile ua utloa seo pele. Ho e-na le hoo, iphe nakoana ho ithuta HO RATA ho ikoetlisa ka mehato ena ho etsa hore u khomarele mokhoa o phetseng hantle.
> Mehloli:
> Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse. Ho thibela lefuba: Mekhoa e metle ea bophelo bo botle e ka thibela likokoana-hloko. E ntlafalitsoe ka 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm