Puisano le Dr. Mark Jacquot
Ho hakanngoa hore batho ba baholo ba qeta lihora tse 12 letsatsi le leng le le leng ka pel'a skrine, ebang ke TV, laptop, desktop, smartphone kapa tablet. Tlaleho ea morao-rao e tsoang ho The Vision Council e bontša hore batho ba baholo ba Amerika ba ka bang 70% ba na le mofuta o mong oa eyestrain ea digital ka lebaka la ho pepeseha lisebelisoa tsa elektronike kamehla. Lefatše la rona le kenang mehleng ea digital, ho bohlokoa haholo hore re sireletse mahlo a rona, ho qala mosebetsing, moo nako eo re e qetang re lutse ka pel'a k'homphieutha kapa tablet e ja karolo e kholo ea letsatsi la rona.
Ke sa tsoa buisana le Dr. Mark Jacquot, mookameli oa lensCrafters ea phahameng ea tlhokomelo ea mahlo le ea tlhokomelo ea pono, mabapi le bophelo bo botle ba mosebetsing le hore na k'hamphani ea hae e fetola tsela eo litsebi tsa bona li sebetsang litlhahlo tsa mahlo e le hore li hlahlobe mathata a mahlo a amanang le khatello ea mahlo a digital le syndrome ea pono ea k'homphieutha .
"Sebaka sa bophelo bo botle" se bolela'ng?
Bophelo bo botle ba mahlo a mosebetsi bo amahanngoa le bohloeki bo bonahalang. Sena se bolela hore ha re le mosebetsing, re lokela ho bona ka mokhoa o ts'oarellang le ka mokhoa o hlakileng re se na eyestrain. Basebeletsi ba lokela ho lemoha leraba la ho sebelisoa ha mahlo nakong ea mosebetsi le kamoo mahlo a ka khonang kateng ha re se ke ra nka khefu hangata mme re nka litemoso tse khethehileng mabapi le mahlo a rona le pono. Bohloeki bo hloekileng bo boetse bo kenyelletsa liphello tse hlahisoang ke UV (ultraviolet) le tse ling tsa mahlaseli a khanyang a leputsoa a le mosebetsing.
Re lokela ho hlokomela mahlo a rona joang mosebetsing?
Re qala ho ba le tlhahlobo e feletseng ea mahlo ho netefatsa hore re na le khalase ea mahlo e nepahetseng kapa lengolo le ngotsoeng la lens le lisebelisoa tse loketseng tsa lense tse entsoeng lense bakeng sa mosebetsi o tobileng o lokelang ho etsoa; haholo-holo, khomphuteng mme ha re ntse re sebelisa lisebelisoa tse ngata tsa digital tse ntlafatsang bophelo ba rona kajeno empa leha ho le joalo re etsa mokhathala o moholo oa mahlo.
Ke eng e bakang eyestrain ea digital?
Ho na le lisebelisoa tse tharo tse hlahisang li-eyestrain tse ngata. Ea pele ke karolo ea bohlokoa haholo. Khopolo ea ho koaloa haufi-ufi e 'nile ea bontšoa ho patlisiso e bakang mathata a mahlo' me mohlomong e etsa hore motho a tloaelehe ho hōlisa haufi le ha a kopantsoe le lintho tse ling tsa lefutso tse ntlafatsang tšebetso ea ho ba haufi.
Ntlha ea bobeli, ha re sheba k'homphieutha re atisa ho totobetsa hangata. Ho senya ho fokotsa ho se leka-lekaneng filimi ea rona ea ho lla le batho ba ka 'na ba qala ho tletleba ka ho feto-fetoha ha pono, mahlo a omileng kapa mokhathala. Batho ba tla kena ka ho tletleba ka eyestrain e matla. Re qala ho bona bana ba bangata ba kenang ba sa le banyenyane ba nang le myopia ea bohlokoa (ho bona eka ke haufi le moo.) Sena se ka 'na sa e-ba sehlahisoa sa hore feela se rutehile haholo, empa hape re ntse re thunngoa ke tšebeliso ea lisebelisoa tse ngata tsa digital, lik'homphieutha , matlapa, le li-small screens.
Ntho ea boraro eo re lokelang ho nahana ka eona ha re nahana ka digital eyestrain ke leseli le putsoa. Lisebelisoa tsa Digital li fana ka boholo bo boholo ba leseli le putsoa. Leseli le leng la buluse le molemo ho rona hobane le laola melaetsa ea rona ea circadian. Leha ho le joalo, leseli le leputsoa le ka sithabetsa maqhubu a melatonin meleng ea rona. Leseli le khanyang le hlahisitsoeng ke lisebelisoa tsa digital le ka senya mekhoa ea rona ea ho robala, e baka ho se tsitse le mathata a boitšoaro. Sena se ka beha motho kotsing ea botenya, lefu la tsoekere, khatello ea meriana le mathata a mang a bongaka. Leseli le buluse le boetse le amehile ka ho mpefatsa ho eketseha ha mafu a kang macular degeneration .
Ke matšoao afe a eyestrain ea digital?
- Ho omella
- Mokhathala
- Mathata a mahlo
- Moriri oa hlooho
- Phoso kapa ho fetola pono
Bahiri ba ka thusa basebetsi ba bona joang?
Ba lokela ho nahana ka ergonomics le kamoo basebetsi ba sebetsang kateng. Litebelisi li hloka ho hlongoa ka nako e loketseng 'me mohlomong lisebelisoa tse ling li ka sebelisoa ho fokotsa lisebelisoa tsa skrine ho tloha khomphuteng. Mohiri o lokela ho etsa bonnete ba hore ba fana ka melemo ea ho hlahloba mahlo e le karolo ea meputso e fanoang ke mohiri. Tlhahlobo ea mahlo e ka senola mathata a sa fumaneheng a ka 'nang a etsa hore mokhathala o sebetse mosebetsing kapa ho etsa hore mokuli a be kotsing bakeng sa khohlo ea lefu la k'homphieutha' me ka linako tse ling esita le mathata a sebetsang a amang 'mele oohle.
Ke lintlha life tse thusang motho ea sebetsang ho fokotsa eyestrain ea digital?
Beha sebaka sa sebaka sa mosebetsi ka tsela e nepahetseng - Sehlooho sa litebelisoa sa hau se lokela ho ba boima ba lisenthimithara tse ka tlase ho leihlo la mahlo 'me li le bolelele ba nako ea matsoho. Ha u sheba holimo ho etsa hore mesifa ea extraocular e potolohe mahlo a hao, molala le mahetleng. Boemo bo sithabetsang ba mahlo a rona le 'mele oohle oa rona bo shebeletse pele.
Itloaetse puso ea 20-20-20 - Metsotso e meng le e meng e 20, shebile maoto ka pel'a hao ka metsotsoana e 20. Ha u shebile mahlo a hau ho ntho e hole le moo mahlo a hao a tsosolosa. Ha re shebeletse ntho eo re e senyang haufi, mesifa e mahlong a rona e fetoha ka tsela e tsitsitseng le e tsitsitseng, empa ha re shebile hole, baa phutholoha. Maqhubu a mahlo a mahlo a mangata a baka pono e hlakileng 'me a ka etsa hore pono e fokotsehe.
Sebelisa meokho ea maiketsetso - Motho ea tloaelehileng o khanya ka makhetlo a 15 ka motsotso. Ha u shebile litekanyetso, palo eo e khaola halofong, ke kahoo batho ba baholo ba tletlebang ka mahlo a omeletseng ka mor'a hore ho be le nako e telele ea ho shebella lipapali. Meokho ea maiketsetso e ka thusa ho boloka mahlo a hao a imoloha 'me mesifa e phutholoha.
Apara likhalase tse nang le lilense tse loantšang li-glare - Ba hlokang mahlo a ho apara li-skrini ba lokela ho nahana ho fumana liaparo tse loantšang lilense ho fokotsa khanya ho tloha skrineng.
LensCrafters e fetola theknoloji ea bona ea ho hlahloba joang ho hlahloba le ho tšoara mathata a amanang le eyestrain ea digital?
Ntlha ea pele, re khothalletsa liteko tsa mahlo kamehla, haholo-holo selemo se seng le se seng. Ho LensCrafters, re theha tsamaiso e ncha e bitsoang AccuExam . AccuExam ke Lenscrafters ea Lenscrafters ea boemo ba boemo bo botle ba lefapha bo ka fumanang mathata a pono ka tsela e qaqileng haholoanyane. Ke e 'ngoe ea liteko tse tsoetseng pele ka ho fetisisa tseo re khoneng ho fana ka tsona. AccuExam e re lumella hore re bokelle dintlha ka potlako le ka tsela e nepahetseng mme re nka mosebetsi o mongata oa ho nahana ka matsoho a mokuli. Tsamaiso ena e kenyelletsa Abberometer ea Marco OPD III le moqapi oa TRS 5100 o itekanetseng. Karolo e ikhethang ea tlhatlhobo e tla ba e khutšoanyane, e phutholohile 'me e tla be e le tlaase haholo ho mokuli. E boetse e na le software e babatsehang ea ho bonts'a mathata a pono le hore na likhalase kapa mabitso a ka lokisa pono ea bona joang. AccuExam e boetse e thusa ho lemoha mathata a ka fokolisang eyestrain ea digital.
Lingaka tsa rona li sa ntse li bapala karolo ea bohlokoa le ea botho ho hlahlojoa 'me e tla fana ka tlhabollo e ntle ka ho fetisisa e thehiloeng liphethong tsa AccuExam. Lenaneo le lokolla ngaka e le hore a ka qeta nako e ngata ea boleng le mokuli a bua ka liphello tsa liteko tsa bona le ho tseba mokuli ka tekanyo ea motho. Tsamaiso ea rona e boetse e kenyelletsa mokhoa o babatsehang oa lipuisano ho thusa bakuli ho utloisisa bothata ba bona ba pono. Boiphihlelo bohle ba ho hlahloba bo tla ntlafatsoa ke AccuExam. Re tšepile hore tsamaiso ea AccuExam e fetola litlhahlobo tsa mahlo 'me e etsa hore optometry e be lekholong la bo21 la lilemo.