Ho na le liphello tse ngata tse sa thabiseng tsa ho ba le stroke - tse kang ho lahleheloa ke pono, puo e senyehileng, bofokoli, ho khathatseha ho tsamaea, ho opeloa ke hlooho , ho tsieleha , le ho fetola meriana e mecha-ho bolela tse 'maloa feela. Ntle le mathata a 'mele, ho na le lintlha tse sebetsang ha ho tluoa tabeng ea ho khanna le ho khutlela mosebetsing .
E 'ngoe ea liphello tse senyang, empa e le maikutlo a utloisang bohloko ao ba bang ba pholohileng koluoa ba tlamehang ho mamella ke phihlelo ea ho qosoa (ka boomo kapa ka ho hlaka) ea ho tsitsa.
Hobane matšoao a sesebelisoa hangata a sa hlaka 'me a ka' na a ts'oaea ebile a fokola, batho ba bangata ha ba utloisise hore na motho ea pholositsoeng ke stroke o ntse a phela joang. Ho mpefatsa litaba, ho tsejoa le ho ngoloa lefapheng la tsa bongaka hore ba nang le boloetse ba bohata hangata ba bonahatsa bofokoli kapa matšoao a mang a kelello. Hape, bakeng sa motho ea pholositsoeng ke lefu la seoa, e 'ngoe ea maemo a thata ka ho fetisisa ke ho qosoa ka ho qhekelloa ke bahiri ba hao kapa ka litsebo tsa botho ho sehlopha sa hau kapa ka ba tsamaisang tlhokomelo ea bophelo bo botle kapa melemo ea bokooa.
Haeba u ntse u hlaphoheloa ke stroke ha u ntse u loantšana le liqoso tsa ho nyefola-ho na le mehato ea sebele eo u ka e nkang ho etsa hore boemo ba hau bo ntlafatsoe.
1. E-ba sepheo. U se ke ua e nka ka bomong
U ka 'na ua sebetsana le lipelaelo ho k'hamphani ea inshorense, mohiri oa hao, mokhatlo oa' muso kapa meputso e lefshoang. Ka bomalimabe, ho na le batho ba nang le boloetse bo fokolang. Sena se ama litšenyehelo tsa inshorense ea bophelo.
E ama bahiri le bafani ba bokooa. E boetse e ama lingaka tse atisang ho sebetsana le bakuli ba tšoarang ho kula ho tsoa ka boikarabelo kapa ho fumana litaelo tse sa lokelang bakeng sa meriana.
Kahoo, kholiseha hore hangata, likōpo tsa tiisetso li tloaelehile, 'me ha li tsejoe ka ho khetheha ho uena.
U se ke ua e nka ka bomong.
2. Tšoaea.
Haeba u tšaba ho utloisoa bohloko mosebetsing, ho etsa phoso, kapa ho ferekana ha u ntse u khanna mosebetsing, joale hlalosetsa tšabo ea hao ho ngaka ea hau. Haeba o feteletsa kapa o fetisa mathata a bophelo ba hau ka mokhoa o nepahetseng, joale ha matšoao a hao le lithuto tsa 'mele li sa lumellane le seo u se buang, ngaka ea hao e ke ke ea khutlisa litlaleho tsa hau.
3. Etsa Ntho e Khethollang ha U Kōpa Thuso.
Bahiri ba bang ba bangata ba na le mekhoa ea ho thusa ba hlaphoheloang. Haeba o ka etsa tse ling tsa mesebetsi e hlokahalang mosebetsing oa hau, empa eseng kaofela ha tsona, hlalosa hore na ke hobane'ng ha mesebetsi e itseng e le boima kapa e le kotsi ho uena. Ho ka 'na ha fanoa ka chelete ea k'hamphani kapa ea' muso e ka u thusang haeba u batla ho tsoelapele ho sebetsa, empa u hloka lintho tse ling tse thusang ho itšireletsa joaloka walker, ramp kapa khanyang e molemo.
4. Sebelisa phekolo le phekolo.
Ha o sebetsa le setsebi sa mosebetsi ho tsosolosa kapa ho ithuta hape tsebo ea 'meleng le ea kelello, bokhoni ba hau bo tla ngoloa ka mokhoa o tobileng le ka ho toba. Sena se ka thusa ka bobeli ho ntlafatsa tsebo ea hau le ho netefatsa boemo ba hau.
5. Finyella ba Phonyohileng ba Bang K'hamphani ea Hao kapa Metseng ea Hao ea Mosebetsi.
Sheba kamoo ba bang ba pholohileng lipelo ba ileng ba sebetsana kateng le lefu la seoa.
Ithute liphihlelong tsa bona mme u sebelise tsebo ea bona ho u thusa ho ithuta ho fetola bokhoni ba hau bo bocha. U ka rua molemo ka ho kena sehlopheng sa ts'ehetso ho ithuta ho eketsehileng ka lisebelisoa le lisebelisuoa tsa ho phela ka leqeba.
6. Bua ka Khatello ea Kelello ea Maikutlo a Senyehileng - U se ke ua e boloka.
Ka kakaretso, haeba u hlaphoheloa ke stroke le ha u sebetsana le ho belaella boemo ba hao, sena se ka eketsa mahlomola a hao maikutlong le moroalo oa lichelete. Ho buisana le metsoalle kapa lelapa e ka u thusang ka litsela tse ngata. E ka u fa monyetla oa ho furalla mehopolo ea hau, ho u fa ka maikutlo a bohlokoa le keletso ho batho ba ka mamelang tlhaloso ea hau ea mathata a hau.
Ha e le hantle, tšehetso ea ho ba le metsoalle ea ho buisana le eona e lula e le molemo, le haeba ba sa tsebe ho fana ka konkreite kapa melemo ea sepheo.
Boikutlo ba motho e mong hase Bothata ba hau
U ka 'na ua sebetsana le lipelaelo ho motho eo u mo tsebang, motsoalle kapa setho sa lelapa. Hopola hore batho ba bang ha ba na kutloelo-bohloko kapa ha ba na kutloelo-bohloko ka lebaka la ho haelloa ke phihlelo ea bophelo kapa ho lieha ho hola maikutlong. Batho ba bangata ba se nang kutloelo-bohloko ba 'nile ba phela ka tsela e sehlōhō bophelong ba bona,' me ha ba e-s'o fumane tšehetso ea mathata a bona, ha ba tsebe ho fana ka tšehetso .
Menahano ea ho qetela
Matšoao a kelello a ferekanya bakeng sa metsoalle, lelapa, esita le basebetsi-'moho. Ka bomalimabe, ke ka lebaka leo batho ba se nang boikemisetso ba bang ba sebelisang matšoao a meriana e le mokhoa oa bona oa bolotsana. Bongata ba lingaka, haholo-holo litsebi tsa methapo ea mafu, li koetlisitsoe hantle hore li lemohe habonolo bokhoni ba 'nete ba kelello. Le hoja ho ka 'na ha nka nako, bokooa ba hao boemong bo otlang pelo bo tla fumanoa ka mokhoa o nepahetseng le ka nepo, ho u lumella ho fumana tšehetso eo u e tšoanelang.