Ho tepella maikutlong ho tloaelehile empa ho ka phekoloa
Ho tepella maikutlong ke ntho e tloaelehileng ka mor'a ho buuoa, kapa esita le ka mor'a hore motho a fumane lefu la ho buuoa. Ho fumana litaba tsa hore bophelo ba hau ha boa phethahala 'me u hloka ho buuoa, khatello ea lichelete ea ho fumana tlhokomelo ea bophelo bo botle, le ho ikutloa u le bobe' meleng ho ka etsa hore ho be le sekheo sa ho tepella maikutlong kapa ho etsa hore u tepelle maikutlo. Batho ba nang le ho tepella maikutlong ba laoloang hantle ba ka fumana hore ba na le matšoao a "tsoelo-pele" ha ba kula.
Maloetse kapa Phekolo e ka Hlahisa Matšoao a Sithabetsang
Ha hoa lokela ho makatsa hore ebe u ikutloa u le bobe maikutlong 'me u ikutloa u le bobe' meleng hangata ho tsamaea. Bothata bo boholo ke hore batho ba bangata ha ba khetholle hore na ba ikutloa joang ka khatello ea maikutlo-e ka phekoloang ho batho ba bangata-mme ho e-na le hoo ba nahana hore ba utloa liphello tsa bokuli ba bona ba 'mele.
Ho ka 'na ha e-ba thata ho khetholla pakeng tsa se etsahalang nakong ea ho hlaphoheloa ho tloha ho buuoa le matšoao a ho tepella maikutlong. Ha e le hantle, matšoao a mangata, a kang mokhathala le ho halefa, a tloaelehile ha motho a tepeletse maikutlo LE nakong ea ho hlaphoheloa ho tloha ho buuoa.
Joale ho tepella maikutlo ke eng, hantle? Ho tepella maikutlong ke boloetse bo tebileng ba mafu a kelello bo ka lebisang ho etsa liqeto tse fosahetseng, bothata ba bophelo ba letsatsi le letsatsi, esita le ho lebisa maloetseng a 'mele, joalo ka ho lieha ho folisa maemong a mang.
Matšoao le Matšoao a ho Tepella Maikutlo
- Ho ja haholo ho feta ho tloaelehileng
- Ho robala haholo ho feta ho tloaelehileng
- Mokhathala
- Ho halefa
- Ho thata ho etsa liqeto, esita le tse nyenyane
- Ho lahleheloa ke thahasello mesebetsing
- Maikutlo a ho felloa ke tšepo le ho nyahama
- Maikutlo a ho tšoenyeha, khatello ea kelello, khatello kapa ho hloka botsitso
- Menahano ea ho intša kotsi kapa ea ipolaea-batla thuso ea hau
- Menahano ea ho ntša ba bang kotsi-batla thuso e potlakileng
Hlokomela hore tse ling tsa matšoao ana a thata ho khetholla liphello tse hlahisoang ke ho buuoa-kaha ho buuoa ho ka ama boroko ba hau, takatso ea lijo le matla-empa tse amang maikutlo li lokela ho hlahisa tlhahlobo ea setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.
Ho imeloa kelellong ho ka baka khatello ea maikutlo. E ka ba khatello ea kelello e kang ho hlahlojoa ke bokuli kapa khatello ea kelello e kang ho buuoa. Maemo a 'mele a ka boela a lebisa ho tepella maikutlong. Tsena li ka kenyeletsa bohloko bo sa feleng, nako e khutšoanyane ea bophelo, kapa liphetoho tse khōlō bophelong. Batho ba nang le histori ea lelapa kapa histori ea botho ea ho tepella maikutlong ba ka 'na ba ba le monyetla oa ho ba le khatello ea maikutlo nakong ea khatello ea kelello kapa bokuli.
Ho tepella maikutlong ha ho ame motho e mong ka tsela e ts'oanang. Ho tseba matšoao a ho tepella maikutlong ke habohlokoa e le hore e ka tsejoa ka potlako le ho phekoloa. Bakeng sa batho ba bang, lelapa le metsoalle li ka khetholla matšoao a ho tepella maikutlo pele motho ea tepelletseng maikutlong.
Nako ea ho fumana Thuso
Haeba uena kapa motho eo u mo ratang a e-na le matšoao a ho tepella maikutlong ka libeke tse peli kapa ho feta, batla tlhahlobo ea litsebi hang-hang. Matšoao a tloaelehileng ka ho buuoa, joalo ka mokhathala le ho ikutloa a le tlase matla, hangata a ntlafatsa ha phallo e ntse e tsoela pele.
Matšoao a bakoang ke ho tepella maikutlong hangata ha a ntlafatsoe ka ho hlaphoheloa. Libeke tse peli li feta nako e telele ho lekanyetsa hore na matšoao a ntse a ntlafala ha nako e ntse e feta kapa haeba li ka 'na tsa e-ba teng.
Ho tepella maikutlo le ho buoa ha pelo
Ho na le kamano e tsejoang empa e sa utloisisoe pakeng tsa ho buuoa ka pelo le ho tepella maikutlong. Bakuli ba bangata ba buuoang ke pelo ba bulehileng maikutlo haholo ka mor'a ho buuoa, 'me ho tepella maikutlo hona ho lokela ho phekoloa ke setsebi sa tlhokomelo ea bophelo se tsejoang ke ho tepella maikutlong.
Le hoja ho tepella maikutlong ho ka bakoa ke ho buuoa, ho lokela ho tšoaroa joaloka ho tepella maikutlo ho hlahang ntle le ho buuoa.
Seo se ka 'na sa bolela meriana ea ho imeloa kelellong, phekolo, kapa mekhoa e meng ea phekolo eo hangata e sebelisoang ho tšoara phetoho ea mofuta ona.
> Mehloli:
> Ho tepella maikutlong. Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
> Ho tepella maikutlo le lefu la pelo. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/depression-heart-disease-heart-health.
> Ho tepella maikutlong Ka mor'a Ketsahalo ea Cardiac kapa ho hlahloba. Mokhatlo oa American Heart. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/HowDoesStressAffectYou/Depression-After-A-Cardiac-Event-or-Diagnosis_UCM_440444_Article.jsp#.WVJ77OmQzx8