Moelelo oa Mohato oa Mehato le Mehato ea ho Itlhahloba ka Bokhachane

Ho itlhahloba ka bokhachane (BSE) ho lokela ho etsoa khoeli e 'ngoe le e' ngoe ho phaella ho mammogram ea selemo le selemo kapa tlhahlobo ea lingaka. Ho tseba liphetoho tsa hau tsa phetoho, se tloaelehileng ho uena, le hore na phetoho e tloaelehileng ea khoeli le khoeli e ikutloa eka ke tsela e ntle ka ho fetisisa ea ho lula u shebile bophelo bo botle ba matsoele .

Mohato ona ka mohato, tataiso e hlalositsoeng ho BSE e bonolo. E lokela ho u nka feela metsotso e 15-hang ka khoeli. Matšoao a matsoele a tsoa tlas'a leko la hao le li-asola ho ea fihla leboteng la hao. Kahoo u tla hloka seipone se u lumellang ho bona matsoele a mabeli, molamu oa hlooho ea hao le mahetleng, le boinotšing bo itseng.

1 -

E boloke Hangata

Haeba u e-na le menopausale pele, beha nako ea ho hlahloba matsoele ka mor'a matsatsi a seng makae, ha litekanyetso tsa li-hormone li batla li tsitsitse mme matsoele ha a bonolo haholo.

Haeba u se u ntse u e-na le menopausale (ha u e-s'o be le nako e etsang selemo kapa ho feta), khetha letsatsi le itseng la khoeli ho etsa tlhahlobo le ho pheta-pheta BSE ea hau letsatsi le leng le le leng khoeli le khoeli.

2 -

Hands on Hips

Ha u le boinotšing ba kamoreng ea hau ea ho hlapa, u hlobolle ka lethekeng ebe u ema ka pel'a seiponeng. U tla hloka ho bona matsoele ka bobeli ka nako e le 'ngoe. Emela matsoho a hao lethekeng ebe u sheba hore na matsoele a hao a shebahala joang.

Sheba boholo, sebōpeho le tšohanyetso. Tlhokomeliso e fetoloa, haeba e le teng, ka 'mala kapa letlalo. Sheba li-nipples le marulelo ho bona kamoo ba shebahalang kateng hantle.

3 -

Lihlomo holim'a Hlooho ea Hao

Ho ntse ho eme ka pel'a seiponeng, phahamisa matsoho holim 'a hlooho ea hau' me u bone haeba matsoele a hao a tsamaea ka tsela e ts'oanang 'me a hlokomele phapang leha e le efe. Sheba boholo, sebōpeho, le drape, ho hlahloba ho lumellana.

Ela hloko li-nipples le marulelo a hau ho bona hore na u na le li-dimples, maqhubu, kapa li-retraction (indentation). Sheba holima marang-rang mme u hlokomele haeba ho na le ho ruruha moo lymph node tsa hau li leng teng (tlaase armpit sebakeng).

4 -

Ema & Stroke

Phahamisa letsoho la hao le letšehali 'me u sebelise menoana ea hao e letona ho sebelisa khatello e bonolo ho sefuba se letšehali . Ho otloa ho tloha holimo ho ea tlaase ho sefuba, ho feta ho tloha ka hare ho letsoele ho ea sebakeng sa hau sa marulelo.

U ka sebelisa leeto le chitja, u tiise hore u koahela sefuba kaofela. Hlokomela liphetoho leha e le life tse khabisitsoeng, mebala, kapa boholo. Fetola mahlakore 'me u phete. Sena se molemo ka ho fetisisa se etsoang ka ho sesa ha letlalo le le metsi le tla thibela ho ferekanngoa ha menoana ea hau.

5 -

Sheba Li-Nipple Tsa Hao

E ntse e talimane le seipone, theola matsoho ka bobeli. Ka index le menoana e bohareng ea letsohong la hao le letona, ka bonolo u penya monokoane o le letšehali ebe o hula pele. Na sekoti se khutlela morao? Na e khutlela ka har'a sefuba?

Hlokomela hore na kapa che efe kapa efe ea motsoako e tsuba. Khutlisa matsoho a hau mme u hlahlobe sekoti se nepahetseng ka tsela e ts'oanang.

6 -

Khutsa & Stroke

Sena se molemo ka ho fetisisa ka kamoreng ea hau ea ho robala, moo u ka robalang teng. Beha mokotla betheng e le hore u ka robala le hlooho ea hao le mahetleng ka mokokotlo.

Robala fatše 'me u behe letsoho la hao le letšehali ka morao. Sebelisa letsoho la hao le letona ho otla sefuba le tlaase, joalo ka ha u entse pejana. Hlokomela liphetoho leha e le life tse khabisitsoeng, mebala, kapa boholo. Fetola mahlakore 'me u phete.

7 -

Litlhahiso tse akaretsang

• Ngola almanaka ea hau ho ikhopotsa ho etsa BSE ea hau kamehla. Ena ke tsela e ntle ea ho thibela ho khathatseha le ho fumana phetoho e tloaelehileng ea libaesekele.
• Lula u phutholohile 'me u hema ka mokhoa o tloaelehileng ha u ntse u etsa BSE ea hau. Ho sithabela ho tla hlahisa maqheka ao u ka 'nang ua etsa phoso bakeng sa ntho e itseng e tebisang.
• Tlaleha ngaka leha e le efe kapa phekolo e sa tloaelehang ho ngaka ea hau kapa ngaka ea mooki. Boloka lengolo la liphetoho haeba seo se u thusa ho hopola.
• Hopola ho ba le tlhatlhobo ea selemo le selemo ea bongaka le mammogram .