Banna ba bangata ba qoba ho sebetsana le litaba tsa bophelo bo botle ka nako e telele kamoo ho khonehang
Ho sa tsotellehe hore na u amehile ka hore ntat'ao o na le boima bo feteletseng kapa u ferekane hobane o ntse a qeta nako e telele a pota-potile, ho mo kholisa hore a bone ngaka ho ka ba thata. Ho sa tsotellehe hore na u lilemo li kae, ho thata hore batsoali ba nke keletso ea bongaka ho bana ba bona.
Empa, haeba u tšoenyehile ka bophelo bo botle ba ntate oa hao, ho qala moqoqo ho ka mo khothalletsa ho fetola mekhoa ea hae, ho bona ngaka, kapa ho itlhokomela hantle.
E Tloaelehile ho Banna ho Qoba Ngaka
Haeba u tšoenyehile hobane ntate oa hau o hana ho bona ngaka, ha u mong. Banna ba bangata ba hana ho ba lihlopha tsa selemo le selemo 'me ba lieha ho fumana phekolo ea mathata hafeela ho khoneha.
Phuputso ea 2014 e entsoeng ke Mekhoa ea ho Laola le Thibelo ea Maloetse e fumane hore banna ba halofo ba ka bona ngaka ka lilemo tse peli ho bapisoa le basali. Banna le bona ba na le makhetlo a fetang a mararo ba ho qoba ngaka ka lilemo tse fetang 5.
Banna le bona ba na le menyetla e mabeli ea ho re ha ba e-s'o bone setsebi sa bophelo bo botle e le motho e moholo.
Ka bomalimabe, ho tloaelehile hore banna ba behe matla a eketsehileng ho qoba ofisi ea ngaka, ho e-na le hore ba hlokomele bophelo ba bona.
Ke Hobane'ng ha Batho ba sa Batle ho Bona Ngaka?
Ha ntate oa hao a ntse a khona ho thathamisa mabaka a 'maloa a etsang hore a se ke a ameha ka bophelo bo botle ba hae, ho na le monyetla o motle oa hore a koahele lihlong tsa hae.
Phuputso ea sechaba e entsoeng ke tsamaiso ea sepetlele ea Orlando Health e senotse mabaka a holimo a hore banna ba hanne ho bona ngaka:
- Ba etsang liphesente tse 22 ba itse ba phathahane haholo hore ba se ke ba ea
- Ba etsang liphesente tse 21 ba itse ba ne ba tšaba ho fumana hore na ho ka etsahala'ng
- Ba etsang karolo ea 8 lekholong ba itse ha ba batle ho ba le liteko tse sa phutholohang (joaloka sefebe kapa li-rectal )
- Ba etsang karolo ea 8 lekholong ba ne ba tšohile hore ngaka e tla botsa lipotso tse sa thabiseng
- Ba etsang karolo ea 7 lekholong ba itse ha ba batle ho fihla tekanyong ho bona kamoo ba lekantsoeng kateng
Kahoo ha u ntse u le ka ntle ntate oa hao a ka 'na a bua ntho e kang, "Ha ho na kelello ha u bona ngaka," a ka' na a ikutloa a sa phutholoha ka ho ea kopano. Boikutlo ba hae bo manganga bo ka 'na ba e-ba tsela ea hae ea ho patahatsa kotsing ea hae.
Banna ba na le monyetla o monyenyane oa ho bua ka bophelo ba bona
Lingaka hase tsona feela ntho eo banna ba e qobang. Liphuputso li bontša hore banna ba bangata ba ke ke ba bua ka bophelo ba bona-esita le ka metsoalle ea bona ea banna.
Phuputso ea 2016 ea Cleveland Clinic e fumane hore karolo ea 53 lekholong ea banna e re ha e bue ka litaba tsa bophelo bo botle.
Ha ba hlahisa bophelo ba bona, hangata ba ithorisa ka hore na ba fumane likotsi tsa bona joang. Kahoo, le hoja motho a le mong a ka arolelana lintlheng tseo a ileng a li fumana ha morero oa ntlafatso ea lehae o sa tsamaee hantle, e mong a ka ithorisa ka sefahleho se robehileng seo a ileng a se fumana ka mokokotlo.
Phuputso eo e fumane hore banna ba etsang karolo ea 22 lekholong ha ba buisane ka litaba tsa bophelo bo botle le mang kapa mang-ho akarelletsa le balekane ba bona le bana. Boomers ba banana e ne e le batho ba ikhethang, ba nang le karolo ea 29 lekholong ea bona ba reng ba na le batho ba fetang a le mong bao ba ka buang le bona ka litaba tsa botho. Lilemo tse Sekete li bile tse bulehileng haholo, 'me karolo ea 47 lekholong e bolela hore ba na le batho ba fetang a le mong bao ba buang le bona ka bophelo ba bona.
Joale banna ba bua ka eng ha ba bokana?
Phuputso eo e fumane hore ba na le monyetla o moholo oa ho bua ka liketsahalo tsa kajeno, lipapali le mosebetsi.
Litlhahiso tsa ho Buisana le Ntate ka Bophelo ba Hae
Pele u kenella moqoqong le ntate oa hao, qeta nako e seng kae u nahana ka mokhoa o motle oa ho atamela taba eo. Etsa bonnete ba hore u tsoa sebakeng sa lerato le hore u tlisetsa taba hobane u amehile ka boiketlo ba hae. Litlhahiso tse ling ke tsa ho bua le ntate oa hau ka bophelo ba hae:
- Botsa ntate oa hau haeba a na le mathata. Le hoja ho na le monyetla oa hore ntat'ao a kholoe hore ha a shoe, ho na le monyetla o motle haholoanyane oa hore o tšaba ho tsofala-kapa ho shoa. A ka 'na a se ke a batla ho sebetsana le mathata a hae a bophelo hobane e tla mo hopotsa hore' mele oa hae o tsofetseng o qala ho theoha. Empa mo botse hore na o tšoenyehile ka bophelo bo botle ba hae mme a bone hore na o ikemiselitse ho bua.
- Khomarela lintlha. Haeba u hlokometse liphetoho bophelong bo botle ba ntat'ao, ka bonolo bua ka lintlha. E-re ho hong ho kang, "Ntate, lena ke lekhetlo la bobeli leo u oeleng khoeling ena," kapa "Kea hlokomela hore o phefumoloha nakoana joale ha u ntse u e-ea karacheng." Lintlha tsena li ka thusa ho eketsa tlhokomelo ea hae hore bothata e teng. U se ke ua hlolloa haeba ntate oa hao a fokotsa bothata kapa a leka ho fetola taba eo.
- Hlalosa maikutlo a hau ka lipolelo tsa "I". Ha a re, "Ha u hlokomele," ho ka etsahala hore ebe ntate oa hao o itšireletsa. Khomarela ho "I" lipolelo tse kang, "Ke amehile haholo ka hore ha u e-s'o bone ngaka ka lilemo tse seng kae."
- Bothata-rarolla mathata le mekoallo. Botsa hore na ke eng e emang ngaka ea ho bona ngaka. A ka 'na a re a ke ke a ipha nako ea mosebetsing ho ea fihla kopano, kapa a ka re ha a tsebe ho fumana ngaka ea tlhokomelo e ka sehloohong ea inthanete hobane morero oa hae oa inshorense o ferekanya haholo. Fana ka ho mo thusa mathata - rarolla mathata ao.
- Batla thuso ho motho e mong eo u mo ratang ea tšeptjoang. Bo-ntate ba bangata ha ba nke keletso ho bana ba bona hantle. Kahoo itokisetse ho fumana batho ba bang ba baholo ba tšeptjoang ba amehang, ha ho hlokahala. Ntate oa hao a ka 'na a ikemisetsa ho mamela' mè oa hao, 'mè oa hae, motsoalle oa lelapa kapa setho sa baruti. Haeba u sa khone ho ntlafatsa leha e le efe, batla thuso ho e mong oa bona.
- E nka e lieha. U se ke ua lebella hore ntate oa hao a tlōle khato ka mor'a puisano e le 'ngoe. Mantsoe a hau a ka 'na a ipha nako ea ho teba. Emela nakoana ka mor'a puisano ea hau ea pele' me u khutlisetse mathata a hau hape ka morao.
- Amohela hore ntate oa hau o khona ho iketsetsa liqeto. Qetellong, ntate oa hau o na le tokelo ea ho iketsetsa liqeto tsa bophelo. Haeba a sa batle ho fumana thuso, u ke ke ua mo qobella hore a bone ngaka, a fetole mekhoa ea hae, kapa a fumane maikutlo a bobeli.
Mekhoa ea ho Qoba
Ho na le monyetla o motle oa hore u ikutloe u tsielehile-'me u tšohile-ha ntate oa hao a sa hlokomele bophelo ba hae. Empa u se ke ua lumella maikutlo a hao hore a fumane se molemohali ho uena.
Ho sa tsotellehe hore na u ikutloa u le boima hakae, qoba mekhoa e latelang:
- Ho hōlisa ntate oa hau: U se ke ua mo tšoara joalokaha eka ha a na thuso. Ho mo lata kapa ho phahamisa lentsoe ho tla senya kamano ea hau. Hape ho ke ke ha mo susumelletsa hore a fetohe.
- Ho kopanya: U se ke ua etsa lipuisano tsohle tsa hau ka bophelo bo botle ba hae. Ho mo qobella ho ea ho ngaka kapa ho fetola lijo tsa hae ho ke ke ha sebetsa.
- Etsa lipuisano tse halefile: Ha maikutlo a phahame, u ka 'na ua qetella u bua lintho tseo u sa li boleleng. Haeba moqoqo o halefa haholo, o o felise hona joale. Emela ho fihlela ka bobeli u ikutloa u khutsitse pele u hlahisa taba hape.
- A re, "Ke u boleletse joalo": Ebang ntat'ao o fumana hore o hloka setopo kapa ngaka e tiisa hore o hloka thuso ea kutlo, u se ke ua re, "Ke u boleletse joalo." Ho e-na le hoo, hlakisa hore u thabetse o ile a etsa qeto ea ho fumana thuso.
Seo U ka se Etsang Maemong a Feteletseng
Haeba boitšoaro ba ntate oa hau bo le bobe haholo, ha ho hlokahale hore u mo lumelle. Haeba le eena a lebeletse ho kena ka lebenkeleng hore a reke sakerete ea hae, ha ho hlokahale hore u mo reke. Kapa, haeba a u kōpa hore u nke lijo tse potlakileng tseleng ea hau, ha ua tlameha ho e etsa.
Ho e-na le hoo, hlakisa hore u ke ke ua kopanela ho fokotseha ha bophelo ba hae. E ka ba moqoqo o thata ho ba le oona, empa o ka ba matla ho mo susumelletsa hore a fetohe.
Hopola feela hore phetoho e ke ke ea etsahala ka bosiu bo le bong. Ntat'ao o tla hloka ho fihlela qeto ea hore o batla ho itlhokomela hantle pele a ka etsa phetoho e tšoarellang nako e telele.
> Mohloli
> Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse: National Health Survey Survey . 2014.
> Clinic ea Cleveland: Tlhahlobo ea Cleveland Clinic e tiisa hore batho ba atisa ho bua ka bophelo bo botle ba bona. August 2016.
> Orlando Bophelo. "Phuputsong e fumana hore na ke hobane'ng ha banna ba bangata ba qoba ho etela ngaka: Lingaka tse peli li khanna lebōpong la leoatle ka molaetsa ho banna: Khaotsang ho ikemela!" ScienceDaily, 9 June 2016.