Tlhahlobo ea Buka
Uena: Ho lula u sa le monyenyane ke Michael Roizen le Mehmet Oz ke phetolelo e khabisitseng le e monate ka bophelo bohle bo phetseng hantle.
Ak'u nahane ka buka ena joaloka malome oa hao a hlalosa lits'ebeletso tsa botsofali le ho lula a phetse hantle ho uena. Buka ena e nyenyane haholo 'me ka linako tse ling mesoaso a ka hare ho eona a tla etsa hore u boele, empa bangoli ba tseba hantle seo ba se buang le ho u boloka u thahasella.
Buka ena e akaretsa litaba tse fapa-fapaneng, tse thusang hore li lule li thahasellisa.
Uena: Ho lula u le Mocha ho ka 'na ha e-ba buka e le' ngoe e ntle ka ho fetisisa bophelong bo botsofali bo fumanehang. Roizen le Oz ba mpa ba kena ka sebōpeho sa botho le liphatsa tsa lefutso ho thusa 'mali hore a utloisise hore na botsofali ke eng le seo se ka etsoang ka sona. Ba felisa litšōmo tse ngata tse fosahetseng tse mabapi le ho tsofala (joaloka phello ea liphatsa tsa lefutso) le ho fana ka konkreiti ea matsatsi a 14 qetellong.
Ntho e ka sehloohong eo ke e hanyetsang ke hore ba nyenyefatsa ebile ba bonahala ba iphapanyetsa (ho isa tekanyong) hore na ho thata hakae ho batho ho etsa liphetoho tsa boitšoaro. Ke ntho e le 'ngoe ho bolella batho mabaka a ho ikoetlisa, empa ke ntho e' ngoe e le hore e ba thuse ho etsa mokhoa o tšoarellang. Ho na le litlhahiso le litlhahiso tse makholo bukeng ena, empa babali ba ntse ba lokela ho fumana litsela tsa ho li kenya bophelong ba bona ba letsatsi le leng le le leng.
Keletso ea ka ke ho bala buka ena hanyane ka hanyane ebe u lebisa tlhokomelo ho etsa liphetoho.
Ho kena feela bukeng ha ho na ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau. Ha u ntse u bala, ipone u ntse u etsa litlhahiso le litlhahiso. Tsepamisa maikutlo ho ithaopela ho etsa liphetoho tsena. Etsa moralo oa matsatsi a 14, empa u be bonolo le uena haeba u sa 100%. Ho nka nako ho etsa phetoho.
Melemo
- Lintlha tse ngata tse sebetsang le lisebelisoa tsa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba nako e telele.
- Ho bonolo ho bala, ho monate le ho tsamaea kapele.
- E hlophisehile hantle mme e hlahisa maikutlo a thata hantle.
Che
- O hlokomoloha ho rarahana ha boitšoaro ho fetoha.
- Keletso ea tlatsetso e ba thata.
- E ka ba ntho e makatsang ho babali ba bang.
Tlhaloso
- Lipapiso, li-box-out box, le li-cartoons li etsa hore lipuisano tse rarahaneng ka linako tse ling tsa physiology li thahasellise haholo.
- Morero oa matsatsi a 14 (karolo ea II) ho u thusa hore u qale ho phela hantle.
- Buka ena e na le mofuta o moholo 'me e bonolo ho e bala. U tla fetola maqephe 'me u hatele pele.
The Bottom Line
Uena: Ho lula u le Mocha ke Michael Roizen le Mehmet Oz ke buka e ntle. E na le botlalo haholo ebile e fumaneha. Roizen le Oz ha baa ka ba koahela botsofali feela, empa ka kakaretso bophelo bo botle ba phela bukeng e monate, e bonolo ho balla. Ba fana ka litlhahiso tse sebetsang esita le litekanyetso bakeng sa li- supplement . Haeba u thahasella bophelo bo botle le botsofali, u tla fumana ntho e ntle mona. Ho reka buka ke letsete le letle.