Le hoja liphuputso tsa morao-rao, tse hanyetsanang mabapi le tekanyo e nepahetseng ea letsatsi le letsatsi ea sodium bakeng sa batho ba baholo li ka 'na tsa re ferekanya kaofela, thuto ea morao tjena ka bana e bonahala e hlakile. Re ba fetile-salting.
Haholo-holo, bana le bacha ba US ba na le hoo e ka bang 3300 mg ya sodium letsatsi le leng le le leng. Tsela ena ea ho noa e ka holim'a lits'ebeletso tsa morao-rao, esita le ka holim'a sebaka se phahameng se entsoeng liphuputsong tse ileng tsa hlahloba likotsi tsa lijo tse nyenyane haholo tsa sodium.
Likamano pakeng tsa lijo tse ngata tsa boima ba sodium le bongoaneng li ka 'na tsa se ke tsa bonahala hang-hang, kaha sodium ha e na lik'halori ebile ha e tlatse letsoho ka ho toba ho boima ba boima. Empa li-link li teng moo, 'me li bohlokoa haholo.
Taba ea pele , kotsi e ka sehloohong e behiloeng ke sesebelisuoa e feteletseng ea phepo ke khatello ea mali e phahameng. Tlaleho e ncha ea CDC mabapi le ho noa letsoai ho bana e hlokomela mokhatlo pakeng tsa ho feteletseng ho feteletseng le ho phahama le ho eketseha ha khatello ea meriana ho bana. Botenya le bona ke bothata ba khatello ea kelello, eo hape e leng kotsi ea lefu la pelo le stroke. Moelelong oa bothata ba ho ba botenya ba bongoaneng, lisosa tse ngata tsa kotsi tsa pelo li bonahala li sa le monyenyane haholo. Tekanyetso ea stroke ho bana ba lilemo li 5-14 ho US e nyolohetse 35% lilemong tsa morao tjena, ho hlakile hore e bakoa ke botenya ba bongoaneng .
Kaha boima bo botle le sodium li kenya letsoho khatellong e phahameng ea mali, motsoako o ka ba obe ho feta o mong.
Kahoo ho ja lijo tse ngata haholo tsa sodium e 'ngoe ea liphello tsa bohlokoa tsa bongoana bo feteletseng.
Ea bobeli , rona-le bana ba rona-re rata ho rata tatso ea letsoai. Ho fapana le monate, letsoai le ka 'na la se ke la e-na le khetho ea batho ba tloaelehileng, empa ka bonyane, e fumaneha habonolo. Litšoantšetso tsa letsoai litlatsong tse entsoeng lijong, hangata ho e-na le hoo, ho etsa hore li be monate haholo, hape li eketsa ho ja tseo re li etsang pele re etsa qeto ea hore re na le ho lekaneng.
Taba ena e bonahala ka mokhoa o tummeng ka poleloana ea papatso, "betcha 'e ke ke ea ja e le' ngoe feela." Boiteko bo inehetseng ba indasteri ea lijo ho hlahisa lijo tseo re ke keng ra khaotsa ho ja li 'nile tsa hlahlojoa ke moqolotsi oa lipatlisiso Michael Moss, le ba bang pele .
Ka hona, phello ea letlooa, ea sodium e feteletseng lijong tsa bana ba rona ke kakaretso ea lik'halori. Nako e feteletseng ea lik'halori ke 'nete hore e amana ka ho toba le botenya.
Ntlha ea boraro , mme qetellong, mohloli o ka sehloohong oa sodium lijong tsa bana ba rona hase setso sa letsoai tafoleng ea kichineng. Ho e-na le hoo, joalokaha ho bontšitsoe ka holimo, ke letsoai le ekeletsoeng lijo tse sebelisoang. Ho na le hoo e batlang e le karolo ea 80% ea letsoai ka lijo tse tloaelehileng tsa Amerika. Tabeng ea bana ba rona, hoo e batlang e le halofo ea letsoai e tsoa lethathamong la lijo tse leshome tse tloaelehileng tse jeoang, e leng boleng bo bong bo sa thabiseng ba phepo.
Kahoo ho na le kamano e ke keng ea lebaleha pakeng tsa ho kenngoa ha sodium e phahameng le ho ja lijo tse se nang phepo e phahameng. Lijo tse se nang phepo ke 'nete, tse amanang ka ho toba le botenya ba bongoaneng-le liphello tse bohloko ho bophelo bo botle ka kakaretso. Thuto ea pele e bontšitse hore karolo ea boraro ho halofo ea lik'hilojule ho lijo tsa ngoana oa Amerika e ka tsoa lijong tsa junk.
Letsoai ke karolo ea se etsang hore lijo tsena li ipiletse haholo, ha li hlile li lemalla.
Tlhahlobo ena ea ho qetela e sebeletsa ho totobatsa pheko e loketseng. Ha ho hlokahale hore re lokisoe ka sodium, kapa moeli ofe kapa ofe o tobileng oa ho noa, ho lokisa ho fetela ho feteletseng ho bana ba rona. Ho e-na le hoo, re ka 'na ra fetoha-pheko ea tsohle tse fokolang boleng ba lijo tsa rona: lijo tse matlafatsang tse nang le likarolo tse utloahalang. Haeba rona-batsoali le bana ka tsela e ts'oanang-re ja lijo tse ling tse tsoang ho tlhaho, lijo tse ngata tse lokiselitsoeng lapeng, le lijo tse fokolang haholo, ho kenella ka letsoai ho tla theoha. Ho fokotseha ha joalo ka sodium ke hoo e ka bang ntho e ntle bakeng sa bana ba rona, le bakeng sa rona-empa hoo e ka bang ka thōko ho ntlha.
Ho fetola lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata, tse matlafatsang, le tse, lijo tse nang le letsoai tse nang le letsoai - tse nang le limatlafatsi tse ngata, tse matlafatsang, tsa tlhaho li fana ka melemo e mengata e amanang le ho laola boima ba 'mele, le ts'ebeliso ea bophelo bo botle.
Ho khetholla bana ba rona, ka mantsoe a mang, ho ka ba feela sehlahisoa le melemo e mengata ea ho felisa "junk" e le e 'ngoe ea lihlopha tse kholo tsa lijo tsa bona. Ha ho na puisano ka melemo ea seo. Ho na le tlhoko ea e mong le e mong oa rona, 'me kaofela ha rona, ho e etsa.