Tšoaetso e phahameng ea ho hema ke boloetse leha e le bofe bo bakang matšoao a hau a holimo. Ha e le hantle, sena ke letho ho feta mahetleng a hau. E boetse e kenyeletsa ho khohlela hape, le hoja ka tloaelo ho khohlela ho tsoa ho mafu a holimo a bakoang ke ho tšeloa ke metsi le ho halefa molaleng, ho e-na le ho teba matšoafong.
Boholo ba ho tšoaetsoa ke mafu a bakoang ke likokoana-hloko tse kang serame se tloaelehileng.
Matšoao
Matšoao a tloaelehileng a mafu a phahameng a phefumolohang a kenyeletsa:
- Ho kopana
- Hlooho ea hlooho
- Metso o bohloko
- Ho tsuba
- Runny Nose
- Earache (ka linako tse ling)
Seo U ka se Etsang
Boholo ba tšoaetso ea matšoafo bo bakoa ke likokoana-hloko 'me li tla tloha li le mong. Hangata ha ho na lebaka leha e le lefe la ho ea ho ngaka empa ho na le lintho tseo u ka li etsang ho fumana phomolo matšoao a hau.
Ho Koala le Meriana ea Boloetse
Ka lebaka la meriana e batang le ea ho khohlela e ka thusa ho imolla matšoao a kang ho ferekana, ho khohlela le hlooho. Haeba meriana eo ue nkang ha e na ho fokotsa bohloko (joalo ka acetaminophen), ho nka e 'ngoe e ka thusa ka hlooho,' metso, bohloko ba tsebe le bohloko bo bong bo bakoang ke boloetse ba hau.
Ho hloekisa libe tsa hau ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho ntša "mucus" e etsang hore u ikutloe u soabile ha u e-na le tšoaetso e batang kapa ea ho hema. Ho bonolo ebile ho sireletsehile, hafeela u sebelisa tharollo ea letsoai e entsoeng esale pele kapa e entsoe ka metsi a silafetseng kapa a phehiloeng pele.
Likokoana-hloko li eketsa mongobo, tse thusang haholo bosiu ha u robetse 'me moea o omeletse. Mongobo o eketsehileng moeeng o tsoang ho motho ea hloekisang li ka thusa ho fokotsa masiana hlooho ea hau hape. Sena se ka o thusa ho fumana boroko bo eketsehileng hobane o ka phefumoloha habonolo ha litemana tsa hau li sa halefisoe ke moea o omileng.
Noa Metsi a Mangata
Ho lula u e-na le hydrated ho bohlokoa kamehla, empa ho joalo haholo ha u kula. Motsoako o eketsehileng o hloekisa 'mele oa hao o hlahisang, o o thusa hore o tsoe. E boloka meea ea hau e le mongobo, e fokotsa ho halefa. Le hoja e ke ke ea fokotsa nako ea boloetse ba hau, ho etsa bonnete ba hore u se ke ua felloa ke metsi ho ka etsa phapang e khōlō ho kamoo u ikutloang kateng ha u ntse u kula.
Phomolo
Ho robala ka ho lekaneng le ho lumella 'mele oa hau ho phomola ho tla o thusa ho folisa. Ho ikitlaetsa haholo ha u sa ikutloe hantle ho ka 'na ha u thibela ho phela hantle kapele kamoo u ka khonang. Le hoja ka tloaelo ho sa hlokahale hore u lule lapeng ha u tsoa mosebetsing ha u e-na le tšoaetso e phahameng ea ho hema, mohlomong ho molemo ho tlosa lintho tse sa hlokahaleng 'me u etse bonnete ba hore u robala ka ho lekaneng bosiu e le hore u folise kapele kamoo ho ka khonehang.
Thibelo
Ha ho na ente kapa pilisi ea boselamose ho thibela mafu a phahameng a ho hema kapa serame se tloaelehileng 'me ho ka etsahala hore ha ho mohla o tla ba teng. Empa mehato ea letsatsi le leng le le leng e ka fokotsa menyetla ea ho fumana e le 'ngoe. Hlatsoa matsoho ka katleho, koahela khohlela ea hao, u lule hōle le batho bao u tsebang ba kula, qoba ho ama mahlo le sefahleho, ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng 'me u ikoetlise kamehla.
Har'a litlhahiso tsena kaofela, ho hlatsoa matsoho ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa empa bohle ba ka u thusa hore u lule u phela hantle 'me u qobe likokoana-hloko ho pholletsa le letsatsi la hau.
Matšoao a phahameng a ho phefumoloha a tloaelehile 'me a ke ke a thibeloa ka 100% ea nako, empa ha ho joalo ka seoelo bakeng sa batho ba phelang hantle.
Lisebelisoa:
Mossad, Sharif. "Litlhare tse ka Holimo ho Liphaelo Tsa ho Phefumoloha." Cleveland Clinic. Aug 2013. Setsi sa Thuto e Tsoelang Pele. 25 Nov 15.