Itokisetse ho Ntlafatsa Nako ea Hao le Ngaka ea Hao
Boholo ba rona re ke ke ra ba le maikutlo a ho ba teng sebokeng sa khoebo ntle le lintlha, kapa thupelong ntle le ho ithuta. Ka lebaka leo, ke hobane'ng ha u e-ea ngakeng ea ho ea ngakeng, e leng seboka sa bohlokoa se mabapi le boemo ba tlhokomelo ea hau ea bophelo bo botle, ntle le ho itokisetsa hantle?
Ke hlokometse hore le haeba ke ne ke e-na le metsotso e 15 feela le gastroenterologist ea ka , lethathamo la lipotso le matšoao a neng a tla tšohloa li nthusitse ho tsoa ka ofising hantle ho tseba ka bophelo ba ka le boemo ba ka.
Lingaka tsa ka li ne li boetse li ananela hore ke na le linako le matsatsi a matšoao a ngotsoeng fatše, 'me ha kea lokela ho itšetleha ka mohopolo oa ka (o sa phethahale).
Litlhahiso tse ling ke tsena tse u thusang hore u fumane se molemo ka ho fetisisa kopanong ea hau e latelang le ngaka ea hau kapa lingaka tse ling tsa tlhokomelo ea bophelo.
Pele ho khethoa
- Boloka koranta ea lipotso. Ho tšoenyeha ka boemo ba hau ho ka 'na ha hlaha ka linako tse ling,' me ntle leha e ngotsoe fatše, e ka lebaloa. Etsa lethathamo la lipotso tse lokelang ho rarolloa.
- Boloka koranta ea lijo le / kapa matšoao. Ka ho tšepahala ho boloka matšoao le lijo tsa hau , ngaka ea hau e ka fumana setšoantšo sa bophelo ba hau letsatsi le leng le le leng bophelo bo botle. Mehlala e ka hlaha ha ho hlahlojoa lintlha tsa hau tse tla fana ka lintlha tsa phekolo e atlehang haholoanyane.
- Romella lihlooho tse ling tse amanang le boemo ba hau ho ngaka ea hau ka imeile kapa fax. Bitsa ofisi ea ngaka bakeng sa nomoro ea fax, 'me u romelle boitsebiso ba hau, ka lengolo leo u ka ratang ho le buisana le lona ha u le likopanong tsa hau tse latelang (u se ke ua lebala ho kenyelletsa letsatsi le nako e le likhopotso).
Lintho Tse Tlisang
- Lethathamo la lipotso le mathata.
- Lethathamo la meriana le litekanyetso tsa morao-rao (u se ke ua lebala li-supplement le herbs!).
- Koranta ea lijo le matšoao.
- Pampiri e se nang letho bakeng sa lintlha.
- Lihlooho kapa lisebelisoa tse ling tse lokelang ho hlahlojoa (ngaka e tlameha ho ba le kopi-e tlisetse e 'ngoe).
- Molekane / motsoalle / setho sa lelapa ho thusa.
Nakong ea Khetho ea hau
- Theola lintlha tse potlakileng likarabo tsa lipotso, kapa litlhaloso tse ling tse entsoeng ke ngaka. Kopa lipeliso tsa liteko, meriana, kapa mantsoe a mang a sa tloaelehang . O ka fetisa lintlha tsa hau kamora ho khethoa 'me u li ntšetsa pele.
- Botsa ngaka haeba ho na le libuka tse balang (tse kang libuka kapa lipampitšana) tse fumanehang tse ka thusang ho arabela lipotso leha e le life tseo u ka bang le tsona. Lipotso tse ling mabapi le liteko, mekhoa le meriana li ka arajoa hantle ka lipampitšana, 'me ngaka e ka fana ka lintlheng tse ling nakong ea kopano ea hao.
- Haeba e mong oa lipotso tsa hau a ntse a lula, kapa a hloka lipatlisiso tse eketsehileng, botsa hore na u ka lumellana le ngaka ka imeile kapa ka mohala oa mokuli. Haeba u romela lihlooho tse amehang ho ngaka ea hau pele ho khethoa, u ka sebelisa nako ea hao hammoho ho buisana le bona.
Ka mor'a ho khethoa ha hao
Iphe nako ea ho ngola lintlha tsa hau 'me u nahanisise ka seo ho buisanoang ka sona nakong ea kopano. Haeba u tlisitse motho e mong le uena, ena ke nako e ntle ea ho thusana ho hopola se boletsoeng, 'me u buisane ka liqeto leha e le life tse lokelang ho etsoa mabapi le phekolo. Sena se ka hlahisa lipotso tse eketsehileng kapa tse latelang, tse lokelang ho hlahisoa ho lokisetsa kopano e latelang.
The Bottom Line
Kea hlokomela hore ho ba bangata ba rona, mokhoa ona o kang oa khoebo o etsoang ke lingaka ke oa bohlokoa feela - ntho ea sebele e fapane haholo. Lingaka (haholo-holo litsebi tse nang le botumo bo botle) li ka 'na tsa se ke tsa e-ba le nako ea nako eo li ka ratang ho e sebelisa le mokuli ka mong,' me likhetho li potlakile. Bakuli ba bang ba ka 'na ba se ke ba phutholoha ho botsa ngaka ka litlhare.
Bophelo bo botle ke boiteko ba sehlopha. Litsebi tse tloaelehileng, litsebi, le mokuli ba lokela ho sebetsa hammoho bakeng sa phekolo e ntle ka ho fetisisa. Litlhahiso tse ka holimo li ka u thusa, mokuli, phelela qetello ea boiteko ba hao 'me ka ho etsa joalo, itlhokomele.