Tsela e Molemo Bakeng sa Batho ba Nang le Bohloko bo sa Tšoaneng
Bohloko bo sa foleng bo ka etsa hore ho be thata ho tsoa betheng hoseng, ho se ke ha e-ba le hore lintho li etsoe. Ke ka lebaka leo tlhokomelo ea matla e leng ea bohlokoa haholo. Ithute ka mokhoa ona o ka u thusang ho laola matla a hao le ho ikutloa u ntlafetse ho sa tsotellehe bohloko bo sa foleng - le lintlha tse ling tsa ho li sebelisa.
Matla a Banka
Ha litsebi tsa mesebetsi ea matsoho li sebelisa lentsoe "tlhokomelo ea matla," li bua ka ho laola matla a 'mele oa' mele oa hau.
Nahana ka matla a hao a lekanang le chelete ka banka: Ho na le lintho tse ngata tseo o ka li qeta pele akhaonto ea hau e theoha. Ho ithuta ho sebelisa banka ena ka bohlale ho bolela hore u ka boloka matla a hao bakeng sa mesebetsi ea bohlokoa ka ho fetisisa, 'me u qobe "ho sebelisa chelete" e sa hlokahaleng.
Mekhoa ea tlhokomelo ea matla a matla e ka thusa haholo batho bao matla a bona a maholo a ka angoang ke bohloko ba bona bo sa foleng, joalo ka ba nang le ramatiki kapa fibromyalgia .
Ke Mang ea Lokelang ho Itloaetsa ho Boloka Matla a Matla?
Ho ithuta ka ho boloka matla a matla ho ka thusa motho leha e le ofe ea nang le bohloko bo sa foleng. Empa e ka ba molemo haholo ha e senya bophelo ba hau ba letsatsi le leng le le leng. U ka rua molemo haholo haeba bohloko ba hao bo etsa hore ho be thata ho etsa lintho tsena:
- Ho itlhokomela kapa ka lapeng
- Ho kopanela mosebetsing oa hau
- Ho thabela nako ea hau ea boithabiso le nako ea lelapa
Mekhoa ea ho Boloka Matla
U itokiselitse ho laola bohloko ba hau le ho ba le matla a eketsehileng? Mona ho na le mekhoa ea ho boloka matla a matla e ka thusang.
Qetella ho lula: Nako le nako ha ho khoneha, ho lula sebakeng sa ho ema nakong ea mesebetsi ho ka u thusa ho boloka matla. Nahana ka mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi: Na ho hlatsoa liaparo kapa ho hlatsoa liaparo ho ka etsoa fatše? Ho phomola maotong ho ka boloka matla bakeng sa sehlopha sa boikoetliso hamorao letsatsing leo.
Nka mekhabiso ea ho phomola: Ha ho letho le phoso ka ho phomola!
Ho ipha nako ea ho phomola pakeng tsa liketsahalo ho ka bolela hore u khona ho kenya letsoho linthong tseo u li ratang haholo, ho e-na le ho li hlokomoloha ntle le khefu le mahlomola hamorao.
Phomolo pele o khathetse: ho phomola feela ha u se u khathetse ho tšoana le ho noa metsi ha feela u se u ikutloa u nyoriloe. Qoba ho khathala ka ho phomola ho pholletsa le letsatsi.
Lula ka Tsela e Loketseng: Ho etsa mekhoa e metle ea 'mele le' mele ho ka thusa ho fokotsa mokhathala oa mesifa. Ho imeloa kelellong e sa hlokahaleng eo u e kenyang mesifa le manonyeletso a hao, bohloko boo u ka bo utloang haholo.
Qoba Matšoenyeho a sa Hlokeng: U se ke ua lumella khatello ea kelello hore e u nyahamise. Le hoja khatello ea maikutlo e tloaelehile ho mang kapa mang, ho imeloa haholo ho ka etsa hore u ikutloe u khathetse. Hona ke ntho ea ho qetela eo ue hlokang ha u phela ka bohloko bo sa foleng le ho leka ho loantša mokhathala.
Mohloli:
Mokhatlo oa Canada oa Occupational Therapists. (nd). Botsa TL ea ho laola bohloko.