Ha ho na lebaka la ho lula lebōpong la leoatle kapa ho tsoa ka letamo
Na u se u boleletsoe hore ha ho bolokehe ho sesa nakong ea nako ea hau? Ho molemo hore ebe u botsa lipotso tsena. Ho sesa ho molemo haholo ho uena ha u fihla khoeling.
U ka Etsa Nakong ea Nako ea Hao
Ha e le hantle, ha u ntse u ea khoeling u ka etsa ntho leha e le efe eo ue etsang ka linako tse ling tsa khoeli. Ee, seo se akarelletsa mesebetsi eohle ea ho sesa ho ea ho thobalano .
Boitsebiso bo bongata boo o bo fumanang bo buella ho thibela mosebetsi oa hau nakong ea nako ea hau ho itšetlehile ka litumelo le litloaelo tsa mekhoa ea ho ea khoeling. Ho ba ka metsing ha u ntse u ea khoeling ha ho u behe kotsing e kholo ea tšoaetso. Hape, ha ho na liphetoho 'meleng oa hau nakong ea nako ea hau e ka etsang hore u khone ho tsoa kotsi ha u ntse u sesa.
Tšabo e 'ngoe e tloaelehileng ea ho sesa ka leoatleng nakong ea nako ea hau ke maikutlo a hore mali a ho ea khoeling a tla hohela lishaka. Le hoja ho ka 'na ha e-ba le lebaka le utloahalang la ho sesa, litsebi tsa litsebi tsa shark ke hore basali ba tlohelang khoeli ha ba hohele lishaka.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e nahanang ha u sesa le nako ea hau ke ho netefatsa hore u na le tšireletso e lekaneng ea ho laola mali a hao.
Emisa ho phalla
Khetho ea hau e ntle bakeng sa lihlahisoa tsa ho ea khoeling bakeng sa ho sesa e ka 'na ea e-ba moferefere kapa khaba ea ho ilela khoeli.
Lipilisi ha li sebetse hobane li ke ke tsa kenella ho ea khoeling ha li se li kolobile. U ka qetella u e-na le litepisi tse bonahalang maotong a hao, mme tse ling tsa phallo ea hau li tla kena ka metsing.
Ha u sebelisa tampon ea ho sesa, u ka 'na ua hloka e' ngoe ea absorbency e phahameng. Metsi a mang a tla kenngoa ke tampon, e etsa hore e lule e nyenyane ebe e na le absorbency e fokolang bakeng sa phallo ea hau.
U ka fumana hore u tlameha ho fetola tampon ea hau khafetsa. Tlisa le ho feta e le hore o ka fetoha kamora ho sesa ha hao. Joalo ka linako tsohle, u se ke ua apara lihora tse fetang tse robeli hobane ho eketsa kotsi ea lefu la ts'oaetso ea chefo.
Haeba u phutholohile ho sebelisa khaba ea ho ilela khoeli, ena ke tsela e ntle ka ho fetisisa kaha ha e nke metsi leha e le afe a ka kenang botšehali ba hau.
Melemo ea ho Tsamaea Nakong ea Nako ea Hao
Hase feela ho sireletseha ho ea sesa nakong ea nako ea hau, empa hape ke khopolo e ntle. Ho lula u le mafolofolo ho bonts'itsoe ho thusa ho fokotsa khatello le mokhathala tseo basali ba bang ba li fumanang nakong ea khoeli ea bona.
Ho sesa, haholo-holo, ho ka ba molemo haholo. Kaha 'mele oa hau o halefile metsing, u ka' na ua se ke ua hlokomela bothata ba ho thunya hoo u ka bang le bona nakong ea nako ea hau. Ho ikoetlisa ka metsing e bonolo ho se nang metsi ho boetse ho bontšitsoe hore e ka ba molemo haholo ha u sebetsana le linako tse bohloko.
Ho sesa kapa mekhoa e meng ea metsing e ka 'na ea e-ba tsela e ntle ea ho fumana bohloko le khatello ea maikutlo nakong ea nako ea hau. Esita le haeba u ntse u ea lebōpong la leoatle, u se ke ua lumella hore nako ea hau e u sitise ho thabela letsatsi le letle letsatsing. U se ke ua lebala ho paka litebelisoa tse seng kae tse eketsehileng hammoho le setlolo sa hao sa letsatsi.
Ho tsoa tlhōlisanong ea ho sesa ho ea ho soak sepeng se chesang, ho hotle ho ba metsing nakong ea nako ea hau.
Hase feela hore e sireletsehile ka ho feletseng e ka ba ea phekolo.
> Mohloli:
> Saeideh R. Phello ea Makhetlo a Mabeli ho ikoetlisetsa Mothapo oa Motsoako oa Mathomo ho Banana ba sa Ruteheng. Iran J Nursing Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.