Melemo, Mekhoa e mebe, Litekanyetso tsa kamano
Ho na le liteko tsa bongaka tse likete tse sebelisoang ho bakuli ho hlahloba, ho lekanyetsa tsoelo-pele ea lefu kapa boemo, kapa ho lekanya katleho ea phekolo. Empa bohle ba na le linnete tse ling tsa motheo mabapi le seo ba se bolelang ho uena, le hore na li hlalosoa joang ka ho fetisisa.
Ho na le mefuta e 'meli ea motheo ea liphetho tsa teko ea bongaka:
- Liteko tse fanang ka likarabo kapa che (hangata li sebelisetsoa merero ea ho hlahloba)
- Liteko tse fanang ka liphello tse lekanyelitsoeng , joalo ka ho lekanya ho hong ho holimo kapa ho tlaase, tse kholoanyane kapa tse nyane ho feta pele, kapa ka hare kapa ka ntle ho moeli o "tloaelehileng".
Liteko tse ngata tsa bongaka li fana ka mefuta e 'meli ea liphetho. Tlhahlobo ea teko ea bongaka e ka hare kapa e ka ntle ho mokoloko o tloaelehileng e ka fella ka karabo ea e, kapa che.
Mona ho na le tlhahisoleseding e eketsehileng mabapi le mefuta ena e 'meli ea liphetho, le mefuta ea lipotso tseo u tla li hloka li arabetsoe ho utloisisa hantle boemo ba hau bo botle.
E, le liteko
Ha o fuoa teko ea bongaka e hlahisang e, kapa che, ho tla hlokahala hore u tsebe bonnete ba hore e joalo kapa che, 'me u tla batla ho tseba hore na teko eo e ka tšeptjoa joang.
E, 'me ha ho liteko tse atisang ho hlahlojoa-e,' mele oa hau o bontša matšoao a lefu la X kapa boemo, kapa che, 'mele oa hau ha o bontše matšoao ao. Tlhokomeliso: Tsela eo re e bonang hore e, ee le che e ka 'na eaba e fapane le seo e hlileng e se bolelang.
Mohlala: Haeba ngaka e re sephetho sa teko ke se nepahetseng, joale u ka 'na ua nahana hore se molemo ha e le hantle, se ka' na sa se ke sa etsahala.
Kapa ha phello e le mpe, u ka 'na ua nahana hore ke litaba tse mpe ha e le hantle, e ka ba litaba tse monate haholo.
" Ho ba le se nepahetseng " tekong ea bongaka ka kutloisiso ho bolela hore eng kapa eng eo tlhahlobo e neng e batla, e fumanoe. Haeba tlhahlobo e ne e batla mofuta o khethehileng oa hlahala, kapa sele e mpe, kapa tšoaetso, joale mekhoa e nepahetseng e, ho hlahisa mokokotlo, sele kapa tšoaetso e ile ea fumanoa.
Tabeng eo, ho fumana se nepahetseng ho ka 'na ha e-ba ntho e mpe. Kapa, ka linako tse ling ho fumana hore lesila, sele kapa tšoaetso li ka nkoa e le ntle hobane joale u na le karabo bakeng sa matšoao a hau.
"Ho fosahetse" tekong ea bongaka ka kutloisiso ho bolela hore eng kapa eng eo tlhahlobo e neng e e batla e sa fumanehe. Ha ntho e sa fumanoe, e ka ba ntho e ntle (hobane e ka bolela hore ha u na ntho leha e le efe eo u e tšohang e neng e tšaba). Empa e ka boela ea e-ba ntho e mpe ha e bolela hore ho na le ntho e 'ngoe eo u ka e fumanang, mme ha u ntse u ke ke ua fumana lefu lena.
Mohlala: U fuoa teko bakeng sa HIV , 'me e khutlela hampe. Joaloka mokuli ea utloang lentsoe leo le fosahetse, u ka 'na ua nahana hore oh oh! U na le HIV! (Hobane e ka ba ntho e mpe ho fumanoa e e-na le HIV.) Empa, ha e le hantle, liphello tse mpe tsa teko li bolela hore che, ha u na HIV e leng ntho e ntle.
Karolo ea flip ea seo ke 'nete, hape. Haeba tlhahlobo ea hau ea HIV e nepahetse, joale e bolela hore u na le HIV. Ha ho bolele hore ke sephetho se ntle, se setle.
Hang ha u utloisisa liphello tsa liteko tsa bongaka, ho tla ba bohlokoa ho utloisisa hore na li nepahetse kapa che kapa hore na u lokela ho ameha ka ho hlahloba teko eo hape, ho sa tsotellehe hore na u thabela litholoana.
Ithute ho eketsehileng ka ho utloisisa ho nepahala ha teko ea bongaka .
Liteko tsa bohlokoa tsa kamano
Hang ha o fumanoe, ho hlahloba ho eketsehileng bakeng sa bothata boo bo fumanehang hangata bo tla hlahisa liphello tse amanang le tsa bohlokoa ho uena. Ha o fuoa tlhahlobo ea bongaka e hlahisang liphello tse amanang, hangata ka sebōpeho sa palo, u tla batla ho tseba hore na liphello tseo li bolela eng, le hore na li bapisoa joang le liphetho tsa nakong e fetileng ho tsoa tekong e tšoanang haeba e fetileng e fanoe-ha e le hantle , hore na bohlokoa ba liphello tseo ke bofe bo botle ba 'mele oa hau, le hore na seo se ka fetola phekolo ea mofuta ofe (kapa ho hloka phekolo) eo u kileng ua kenya letsoho ho eona.
Mohlala: Batho ba nang le lefu la tsoekere ba fuoa teko ea A1C , hangata ka makhetlo a mararo kapa a mane ka selemo. Haeba u na le lefu la tsoekere 'me u fuoa teko ea A1C,' me sephetho sa hau ke 7%, u lokela ho tseba hore na seo ke sephetho se setle kapa se sebe (bohlokoa) bakeng sa hau. Karabo e tla fapana le mokuli oa lefu la tsoekere le mokuli oa lefu la tsoekere. Ho motho ea nang le lefu la tsoekere nako e telele 'me pele o ne a e-na le liphello tsa 8%, joale 7% e ntle haholo. Empa ho motho ea neng a e-na le A1C ea 6.1%, joale 7% e ka 'na ea bontša bothata. Ha ho karabo e tobileng ho bohle. Liphetho li amana le liteko tse fetileng.
Lipotso tseo u ka li botsang ka liteko tsohle tse amanang le tsona:
- Se tloaelehileng ke eng, mme liphetho tsa ka li tloaelehile?
- Haeba liphetho tsa ka li sa tloaeleha, na liphello tse molemo li phahame, kapa li theoha, tse kholo kapa tse nyane ho feta liphello tsa teko ea ka?
- Ke eng eo u nkhothaletsang hore ke e etse ho ba tlisa lethong le tloaelehileng?
- Tlhahlobo ee e nepahetse hakae?
Tsena ke lipotso tse ntle ho ngaka ea hau. Kopa likopi tsa lipatlisiso tsa hau , e le hantle. U ka 'na ua botsa mangolo a ngotsoeng mabapi le moo moo ngaka ea hau e nahanang hore litekanyetso tse amanang le tsona li lokela ho ba tsa hau. U ka ba ua nahana ka ho li latela ka mor'a nako e le tsela ea ho boloka bophelo bo botle ba hau.
Le khopotso: Haeba liphello tsa hau tsa teko ha li le seo u se lebeletseng, u ka 'na ua batla ho hlahlojoa hape. Ho na le litsela tse ngata tse ka etsoang (ho kenyelletsa e, ho se na liphello).
Bopaki ba sephetho leha e le sefe se tla u fa boitsebiso bo eketsehileng pele u etsa liqeto tsa bongaka 'me u tla u fa sebete liqetong leha e le life tseo u li etsang ho latela liphello tseo. Haeba liphetho li ke ke tsa tiisoa, joale u tla tseba hore ke nako ea ho bua le ngaka ea hau mabapi le litaelo tsa ho fetoha.