Ha ho Etsa Liqeto tsa Phekolo ho bonahala ho le thata haholo
Ha re thulana le liqeto tse boima mabapi le phekolo ea meriana kapa likarolo tse ling tsa tlhokomelo ea meriana kapa tlhokomelo ea meriana ea moratuoa , ho thata ho boloka maikutlo a sa lokelang ho etsa liqeto. Ho halefisoa ke ho hlahlojoa le ho tšaba hore re tla etsa khetho e fosahetseng, monyetla oa ho khetha khetho e fosahetseng e ka bonahala e le boima.
Ho Etsa Sepheo Qeto ea Bongaka
Ntle le haeba u le boemong ba tšohanyetso, mohlomong u ka ipha nako ea ho etsa lipatlisiso pele u etsa qeto ea ho qetela.
Esita le haeba ngaka ea hau e u qobella hore u etse qeto e potlakileng, botsa hore na ho na le likotsi leha e le life ka ho nka nako ea ho nahana ka eona.
Le hoja ho ba le boikemisetso boemong bona ho ka 'na ha bonahala ho le thata, ho latela mehato ena ho ka thusa.
1. Ngola Lintho tsohle tsa hau tsa phekolo
Qala ka ho etsa lethathamo la dikgetho tsohle tsa hau, tse ka kenyang opereishene , lithethefatsi , phekolo ea meriana , esita le phekolo e tlatsetso kapa e meng ea phekolo . Ngaka ea hau e tla be e fane ka menyetla e le 'ngoe kapa ho feta. U ka ba ua nahana ka ho botsa bakuli ba bang ba nang le bothata bo tšoanang hore na ba khethile eng.
Mohlala: A re sebeliseng nyeoe ea migraine e sa foleng e le mohlala. Kopana le Sara. Sarah o tšoeroe ke migraine ea hlooho ea hlooho ka lilemo tse ngata. Ngaka ea hae e laetse meriana bakeng sa lihlooho tsa hlooho , mme o sebelisitse meriana ka makhetlo a 'maloa, a fumana phomolo.
Empa Sara ha a na lithethefatsi ka kakaretso ebile o na le maikutlo a ho sebelisa lik'hemik'hale ho laola bohloko ba hae.
Ka lipatlisiso tsa hae, o ile a ithuta hore mefuta e meng ea migraine e ka 'na ea lokolloa ka ho phekola mali. 'Me motsoalle ea nang le bothata ba migraine o ile a bolella Sarah ka phomolo eo a e fumanang ka ho etela setsebi sa lingaka.
Joaloka Sarah, u tla batla ho senola menyetla eohle, le hoja ngaka ea hau e sa ka ea bua ka eona puisanong ea hau ea pele.
2. Etsa qeto ea Tlhahlobo le Tlhokomelo ea Phekolo e 'ngoe le e' ngoe ea Bongaka
Hang ha u se u e-na le lenane le hloahloa la menyetla eohle, qala ho thathamisa melemo le boiketlo ba khetho ka 'ngoe. Kenyeletsa nako ea phekolo, nako e telele ea phomolo e ka 'nang ea nka eng, litšenyehelo tsa lichelete tse kenyeletsang inshorense , litla-morao tse khutšoanyane le tsa nako e telele, liphello tse ka khonehang, le monyetla oa katleho. E 'ngoe le e' ngoe ea lintho tsena e ka 'na ea qetella e le pro kapa con.
Kenyeletsa likarolo tse sa fokolang, hape, tse kang bohloko boo phekolo e ka e bakang, tšabo ea hao ea boemo bo botle, hore na u le hōle hakae le lehae leo u lokelang ho ea kalafo, kapa hore na ke phekolo efe eo mofani oa hao a e batlang bakeng sa hau.
Haeba o sa tsebe hantle hore na ho na le pro kapa con, botsa ngaka kapa basebeletsi ba bang lefapheng la hae ho kenya letsoho. Fumana tlhahisoleseding e eketsehileng ho tsoa lipatlisisong, ka ho bua le bakuli ba bang ka liphihlelo tsa bona, kapa lelapeng la hau. U se ke ua theola thetuition . U ka "tseba" phekolo e le 'ngoe ke khetho e molemo ho feta e' ngoe bakeng sa hau. E-ba hlokolosi hore u se ke ua ferekanya maikutlo a hau ka ho nahana ka takatso.
Hopola hore "ho ema le ho bona" e ka 'na ea e-ba khetho bakeng sa hau: U tla batla ho tseba hore na lihlopha tsena ke li fe haeba u sa khethe phekolo ea kapele. Ho tšoana le "ho ema le ho bona" ke qeto ea ho se tšoaroe ho hang.
Tokelo ea ho hanela meriana ke e fuoeng ba bangata, empa hase bohle ba hlokang phekolo.
Mohlala: Tabeng ea Sara, o ile a khona ho tseba hore na lintho tse joalo li bile li le bonolo hakae. E ne e kenyelletsoa ke lintlha tsa hore inshorense ea hae e ke ke ea koahela mor'abo morali oa hae ke chiropractor.
3. Fokotsa Lits'ebetso tsa Hao tsa Kalafo
Ka lethathamo la hau la boiketlo le boiketlo ka pel'a hau, fokotsa liketso tsa hau.
Bakeng sa monyetla o mong le o mong oa ho qetela, ipotse: Ke eng e mpe ka ho fetisisa e ka etsahalang haeba ke e-na le kalafo ee? 'Me haeba ntho e mpe ka ho fetisisa e etsahala, na nka phela le eona?
Qoba likhetho tse fanang ka litla-morao kapa liphello tseo u sa li amoheleng.
Ebe u etsa qeto.
Abela ngaka ea hau le lelapa la hau qeto ena ea pele. Ba thuse ho utloisisa mokhoa oa ho etsa liqeto, 'me u bone hore na ba lumellane.
U ka 'na ua se ke ua fumana bohle, ho kopanyelletsa le ngaka ea hau, ba tla lumellana le uena. Etsa bonnete ba hore o arolelane melemo ea hau le boiketlo le bona, 'me u bue ka eona. Ha e le hantle, qeto ea ho qetela e ntse e le ea hao.
4. Etsa qeto ea ho qetela ea phekolo ea hao
Hang ha o entse qeto ea hau, ke habohlokoa ho latela le ho khomarela qeto eo. Haeba u kena mathateng 'me u ikoahlaela khetho ea hao kapa u batla ho leka ntho e fapaneng, u ka khutlela ho ngaka ea hau ea bongaka' me u qale ho etsa liqeto hape.
Mohlala: Sara o ile a qetella a khethile ho phekola li-acupuncture e le khetho ea hae ea pele. Joalokaha ho boletsoe pejana, o ne a se a lekile lithethefatsi 'me a sa rate kamoo a ikutloang kateng ha ba se ba apere. Motsoalle oa hae o ne a halefisitsoe ka ho koaloa ha 'mele,' me Sara o ile a tseba hore e ne e le theko e tlaase ho feta kamoo a neng a elelloa kateng. Hape, joalo ka ha a ne a rata mor'abo, o ne a sa batle ho mo kenyelletsa ntle le haeba a ne a lokela ho mo rata. Hape o ne a tseba hore a ka leka kalafo ea meriana hamorao.
Sarah o ile a arolelana qeto ea hae ea ho qetela le ngaka ea hae 'me a qala ho sebetsa le acupuncturist.
Ho Etsahala'ng Haeba U sa Etse Qeto?
Ho etsa qeto ha ho tšoane le ho etsa qeto - u khethile khetho ea ho se phekoloe . E bolela hore u ntse u le molato ho boemo ba boemo ba hau. E ka 'na ea boela ea bolela hore u khetha "ho ema le ho bona" ho fapana le phekolo ea kapele. Ho sa tsotellehe hore na u etsa qeto ea khahlanong le ho ba le kalafo, kapa hore na ha u etse qeto kapa u sa etse letho, u tla tlameha ho phela le eng kapa eng ea bothata ba hao ba bongaka.
Ho etsa qeto, kapa ho se ke ha e-ba le phekolo ho ka ba le se seng sa liphello tse tharo. Ho itšetlehile ka lefu lena, ba bang ba fumana 'mele ea bona e folisa ka bobona. Ho ba bang, bothata ba bona ba bongaka bo tla mpefala. Ho ba bang, ho bolela hore qetellong ba tla shoa.
Haeba u hlile u khomaretsoe 'me u hloka thuso e eketsehileng ho etsa qeto ea hau, e-ea ho batla setsebi se ikarabellang sa ho etsa liqeto ho u thusa .
Tsebo ke matla. Ha u na le tsebo e eketsehileng, u tla ikutloa u kholisehile ka liqeto tsa hau. Mokuli ea matlafetseng o lula e le sepheo ka ho khoneha ka ho etsa liqeto, ha a itšetlehile ka litsebi tse nang le boitsebiso bo hlokahalang e le hore a iketsetse liqeto tse nepahetseng bakeng sa hae.