Likeletso tsa ho rarolla mathata ho Thuso e Ncha ea Utlo
Ho nka nako ho fetola thuso ea kutlo, haholo-holo haeba u e-s'o sebelise pele. E mong le e mong o ikamahanya le maemo a hae, empa ho na le nako e kholo ea ho ithuta har'a batho ba nang le tahlehelo ea kutlo e tebileng eo ho seng mohla ba kileng ba e-ba le thuso ea kutlo. Ho sebelisa sesebelisoa se secha ho ka ba ntho e ferekanyang, empa phetoho e ka e nolofalloa ka ho nka lintlha tse seng kae tse thusang.
Kamoo U ka Fetolang Thuso e Ncha ea Kutlo
Ithute tsohle ka eona. Ngola lipotso le mathata pele u khethoa, 'me u ngole likarabo tsa hau. Hang ha u etsa qeto ea thuso ea kutlo, iphe nako ea ho ithuta ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u ka e khonang ka eona. Itloaetse ho nka sebaka sa libetsa, ho hloekisa thuso ea ho utloa le ho khetholla thuso e ka morao ea kutlo ho tloha ka ho le letona, haeba e sebetsa.
E hlahlobe. Liselefouno li ka kena-kenana le lithuso tsa ho utloa. Ke khopolo e ntle ho u nkela selefouno ea hau ho e lekola ka thuso e ncha ea kutlo. Ho sebelisa thuso ea ho utloa ho tla boela ho fetole tsela eo lentsoe la hao le u utloang ka eona hape. Mantsoe a mang a ba thusang ho utloa a utloahala a hoeletsa a bile a phahamisa, ha ba bang ba utloa molumo. Basebetsi ba bangata ba tloaetse ho fetoha ka nako 'me ha ba sa e hlokomela. Haeba ha ho joalo, setsebi sa hau sa litsebi se ka khona ho etsa liphetoho.
Ithute ho fetola. Ithute ho fetola thuso ea hau ea kutlo bakeng sa maemo a sa tšoaneng, joaloka lijo tsa ho ja haholo, kereke, holo, joalo-joalo.
Ha u ntse u reka thuso e ncha ea ho utloa u ka 'na ua botsa hore na u ka tsamaea ka ntle ho moo ho nang le sephethephethe' me u qoqa le motho pele u tsamaea ka thuso ea hau e ncha ea kutlo.
U se ke ua e fetela. Batho ba bang ba fumana lithuso tsa ho utloa li sa phutholoha qalong. Botsa hore na u lokela ho apara thuso ea kutlo letsatsi le leng le le leng ha u ntse u fetola.
Ho itšetlehile ka mofuta oa thuso ea kutlo eo u nang le eona, ho ka 'na ha nka matsatsi a seng makae kapa ho feta hore u sebelise ho apara thuso ea kutlo.
E boloke e hloekile. Haeba o utloa molumo oa mololi kapa maikutlo, e ka bolela hore thuso ea hau ea ho utloa ha e lumellane hantle kapa e koahetsoe ke earwax kapa mokelikeli. Esita le bokae bo nyenyane ka ho fetisisa bo ka baka mololi. U ka etela setsebi sa hau sa litsebi ka linako tse ling hore u tlosoe ka boka kapa u sebelise lisebelisoa tsa ho tlosoa ka boka. Ka tsela leha e le efe, o lokela ho hloekisa li-tubes tsa tsebe ea kutlo ea litsebe hangata, le ho eletsa balebeli ba boka. Haeba ho sa ntse ho e-na le maikutlo esita le ka mor'a ho hloekisa, khutlisetsa ho setsebi sa hau sa litsebi bakeng sa phetoho.
Itloaetse ho mamela. Le hoja lithuso tsa ho utloa li ntlafatsa kutlo ea hau, ha li e khutlisetse ka mokhoa o tloaelehileng. Ka ho kopanya tšebeliso ea thuso ea kutlo ka ntlafatso ea tsebo ea hau ea puisano, u ka utloisisa batho ha ba bua le uena. Qala kamehla ho tobana le motho ea buang le uena le ho ba kopa hore ba phete hape, eseng feela ho pheta seo ba se buang. Ithute lintlha tse ngata tsa ho utloa 'me u li arolelane le bao u buang le bona kamehla.
Qala butle. Haeba u fumana thuso e ncha ea ho utloa 'me hang-hang u kena sebakeng se rarahaneng sa molumo joaloka reschorente, mohlomong u tla ikutloa u ferekanngoa ebile u tsielehile.
Sebelisa nako ho tloaela kamoo thuso ea kutlo e fetolang melumo eo u e utloang ha u le lapeng pele u e sebelisa sebakeng sa sechaba. Qala ka ho mamela TV kapa seea-le-moea hobane melumo e bonolo.
E tlose. Litsing tse ling tsa lithuso tsa liboka ha li sebetse hantle. Haeba lerata la mokokotla le phahame haholo, nahana ka ho tlosa thuso ea hau ea kutlo. Sena se ka thusa ho feta ho boloka thuso ea kutlo litsebeng tsa hau.
Mohloli:
Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo. Ho Utloa Thuso ea Bohlokoa. NIH Pub. No. 99-4340