Litlhahiso tse 4 tsa ho nka COPD Tseleng
Ho qoba mosi oa sesebelisoa ho ka ba bonolo ha u le matšelisong a ntlo ea hau, empa u ka e qoba joang ha u tsamaea? U pepese mosi oa mosi oa mocheso ha u hema moeeng ho tsoa mosi oa sakerete le lihlahisoa tse ling tsa koae.
Bakeng sa batho ba nang le boloetse bo sa foleng ba pulmonary kapa COPD, ho tsuba ha mosi ka mochine oa bobeli ho ka etsa hore ho be le matšoao a eketsehileng a matšoao, e leng se ka lebisang sepetlele.
Ho tsamaea ho ka beha batho ba nang le COPD kotsing e khethehileng bakeng sa ho hlahella. Bakeng sa ba se nang COPD, u ka 'na ua batla ho qoba lik'hemik'hale tse 7000 le li-carcinogens tse 70 tse tsejoang mosi oa mosi.
Qoba ho Ipeha Mosi oa Bosiu ha U Tsamaea
Le hoja metse e mengata le metse e mengata e entse boiteko bo matla ho thibela ho tsuba mehaho ea sechaba, lireschorente le lirapeng tsa boikhathollo, ho ntse ho e-na le likarolo tsa lefatše moo ho tsuba ho lumelloang hohle-esita le ho lifofane. Tsela e molemohali ea ho thibela ho tsuba mosi oa sesebelisoa ke ho rera esale pele le ho itšireletsa. Mona ke litsela tse reretsoeng tsa ho qoba mosi oa sesebelisoa le maemo a eketsehileng a COPD a ka tlisoang le eona ha u ntse u tsamaea.
1. Kopa kamore ea ho se tsube
Ha u etsa likhetho likarolong tse ling tsa lefats'e, ho se tsuba ke ntho eo u nahanang ho e etsa ntle le haeba o kopa ho tsuba. Leha ho le joalo, libaka tse ling li tla nka hore u batla kamore ea ho tsuba haeba u sa batle ka ho hlaka sebaka sa bolulo.
U se ke ua nka monyetla. Ho sa tsotellehe hore na u hokae kamoreng ea hotele kapa kamoreng sekepeng sa sekepe, kamehla kōpa sebaka sa ho se tsube.
Ho feta moo, etsa hore mosi oa sakerete o tsejoe ka nako ea ha u boloka sebaka sa hau le ha u kena-kenana. Basebeletsi ba ho hloekisa baeti kapa sekepe ba ka sebelisa mokhoa o hloekisang moea o hloekisang moea ho hloekisa moea ka kamoreng ea hau pele u fihla ha tsuba e kile ea lumelloa ka kamoreng
2. Sebelisa Mask Filter Mask
Haeba u sa khone ho qoba mosi oa sesebelisoa libakeng tsa sechaba, qoba ho phefumoloha ka ho koahela molomo oa hau libakeng tse tsubang. Sesepa sa sefahla, se kang masapo a phefumolohang a N95, se bontšitsoeng ho thibela karolo ea 95 lekholong ea likaroloana tsa moea, ke mokhoa o bonolo le o bobebe o thibelang ho hlahisa.
Haeba u hlokometse feshene, u ka koahela mask ka mohala o bobebe. Kapa, leka e 'ngoe ea maske a macha a finyellang feshene, a kang Vogmask, e hlahang ka mebala le mefuta e fapa-fapaneng.
3. Boloka mosi ka liaparo tsa hau
Haeba u sa khone ho lula hotele ea mahala ea mosi, boloka liaparo tsa hao li bolokiloe ka mokotla oa seaparo kapa sutuk'heise e le ho ba thibela ho tsuba mosi oa sakerete.
- Haeba moetsi oa hoteleng a se a le moholo ebile a nkha mosi oa sakerete, ntho e molemo ka ho fetisisa ea ho e etsa ke ho se sebelise le ho boloka liaparo tsa hau ka sutuk'heise ea hau.
- Ka tsela e ts'oanang, haeba u qeta nako moeeng o tletseng mosi, u etsa hore liaparo tsa hau li fofone, u li boloke mokotleng o fapaneng le liaparo tsa hao kaofela.
4. Hlokomela Bophelo ba Hao
U se ke ua lumella hore tsamaiso ea hau ea bophelo bo botle e nke phomolo ha u ntse u tsamaea. Etsa bonnete ba hore o tla jara meriana e meng hape ue nke joalokaha e laetsoe. Ho phaella moo, lula u hydrated 'me u se ke ua robala ka boroko.
Mamela 'mele oa hau. U se ke ua ikitlaetsa haholo, e leng ho ka senya 'mele oa hau' me ea etsa hore u khone ho ba le ts'oaetso ea COPD.
Hape, etsa bonnete ba hore u sebelisa bohloeki bo hloekileng ba matsoho le ho sebelisa sesepa sa letsoho ha ho khoneha ho qoba ho tšoara likokoana-hloko. Sena ke sa bohlokoa ka ho khethehileng lifofane, likepe tse tsamaeang ka sekepe, le lipalangoang tse ling tsa sechaba.
> Mohloli
> Likotsi tsa Bophelo ba Mosi oa Bobeli. Mokhatlo oa Kankere oa Amerika.