Ithute ho Sebelisa Tsela e Loketseng ha U ntse U Tsamaea
Li-canes li ka sebelisoa ka maemo a mangata, ho akarelletsa le likotsi, ramatiki , mathata a ho leka-lekanya, le ka mor'a ho buuoa. Lehlaka le ka thusa ho tsitsisa marang-rang le ho hatella leoto kapa letheka le lemetseng. Leha ho le joalo, haeba u sa e sebelise hantle, u ke ke ua utloa melemo ea eona ha u ntse u tsamaea.
E 'ngoe ea lipotso tse tloaelehileng ka ho fetisisa tseo batho ba li botsang ka lingaka tsa bona tsa' mele ke hore na letsoho le lokela ho tšoara molamu.
E ka 'na ea u makatsa ha u tseba hore mohlomong hase eona eo u nahanang hore e lokela ho ba eona.
Ke Letsoho lefe le Lokelang ho Tšoara Thaba?
Ha u sebelisa molamu , u tšoare letsohong le fapaneng le leoto le hlokang tšehetso. Sena se sebetsa hantle le ho thusa haholo ho feta ho se tšoara ka lehlakoreng la hao le fokolang kapa le lemetseng. Hape, ha u ntse u tsamaea, u tla tlosa molamu ka nako e le 'ngoe le leoto le fokolang.
Ak'u nahane ka tsela ena: tšoara molamu ka lehlakoreng la hao le matla 'me u tsamaee hammoho le karolo ea hao e fokolang.
Ka mohlala, haeba u e-na le lengole le letetsoeng le letona, tšoara molamu ka letsoho la hao le letšehali. Ha o beha leoto la hao le letona ka ntle, otla molamu ka leoto. Ha u beha khatello ka leoto le letona, beha hape khatello holim'a moba ka letsoho le letšehali.
Mokhoa ona o lula o le fa sephahla se tsitsitseng ha u ntse u tsamaea 'me u imolla khatello ka ho itšetleha ka lehlakoreng la hao le matla. Sena se boetse se fokotsa bohloko.
Etsa tlhahlobo mme u nke mehato e 'maloa ho pota ntlo ho bona hore na u hlokomela phapang.
Haeba u ne u e-na le bothata bo leka-lekaneng pele, phetoho ena e nyenyane e lokela ho thusa haholo le ho ikutloa e sireletsehile haholoanyane.
Litlhahiso Tse Ling tsa ho Sebelisa Tsela ea Hao
Li-Canes ke lisebelisoa tse bonolo hoo ho bonahalang eka u ka khetha le ho qala ho tsamaea, ha ho joalo? Ke 'nete hore li-canes ke liphallelo tse bonolo tsa ho tsamaea, empa ho na le litlhahiso tse fokolang tse tla u thusa ho phela hantle.
Ke habohlokoa hore lehlaka la hau le be le boholo bo lekaneng. Boholo ba linotši li ka fetoha habonolo ho bapisa litlhoko tsa hau. Hangata molamu o lekaneng ho pata bophahamo e le hore sefahleho sa hau se kobehe ha u ntse u tšoara molamu ka lehlakoreng la hao.
Ha u nyoloha litepisi, tlohela leoto la hao le letle. Hang ha seo se lema ka mohato o motle, latela lehlaka le moloto o fokolang. Ntho e fapaneng ka ho toba ke 'nete ha u theoha litepising' me u lokela ho tsamaisa leoto le lemetseng. Ha e le hantle, setsebi sa meriana se buisitsoeng ke Arthritis Foundation se buella polelo e reng "Ho fihlela hantle, ho theosa le bobe."
Litlhahiso tsena tse peli li lokela ho u fa qalo e ntle ea ho sebelisa molamu oa hau hantle. E le hore u fumane molemo o moholo, ke maikutlo a matle ho ithuta ka liphoso tse tloaelehileng tseo batho ba li etsang ka li-canes e le hore u ka li qoba. Ha e le hantle, haeba u na le mathata kapa lipotso, buisana le ngaka ea hau ea 'mele kapa ngaka.
> Mohloli:
> Larson H. Kamoo U ka Khethang Tsela e Nepahetseng. Arthritis Foundation.