Na u ne u tseba hore li-vithamine le litlama tse ling li ka baka lefuba?
Li-vithamine li ntle ho uena, na? Hangata. Re hloka li-vithamine e le hore 'mele ea rona e phethe mesebetsi ea motheo ea' mele le ho boloka bophelo bo botle. Empa, ka linako tse ling livithamine esita le litlama li ka baka mathata a tebileng haeba li feteletse. Ntho e ngata ea ntho e ntle e ka ba kotsi .
Ke li-Vithamine le Litlama life Tse ka Bakang Stroke?
Vitamin K
Vithamine K ke ea bohlokoa bakeng sa ho koala mali.
O hloka ho theha mali ka nako e 'ngoe le e' ngoe 'meleng. Sena se nolofalletsa 'mele oa hau ho folisa, ho u sireletsa tšoaetsong le ho thibela tahlehelo ea mali. Mantsoe a mali ke tlhaho ea tlhaho ea tlhaho hangata ha mmele oa 'mele o lemetse. Mechine ea sebōpeho sa mali, lesela la ho thibela mali, le akarelletsa ho kopana ho hlophisitsoeng ha li-platelet, liprotheine le lisele tse nyenyane. Vithamine K ke ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea ho koala.
Leha ho le joalo, ha likhahla tsa Vithamine K li phahame haholo, batho ba ka etsa li-clots tse ngata ka potlako, tse ka bakang lefu la pelo, tlhaselo ea pelo le thibelo ea mali kae kapa kae 'meleng. Mokhoa o loketseng oa vithamine K o na le li-micrograms tse 90 / letsatsi bakeng sa batho ba baholo. Ena ke e 'ngoe ea li-vithamine tse lokelang ho nkoa ka hloko haholo, haeba ho hang. Ho na le mefuta e mengata ea lijo tse nang le vithamine K, ho akarelletsa le sipinake, khale, sopho e entsoeng ka asparagus, broccoli, k'habeche, linaoa, mahe le nama. Ho ke ke ha etsahala hore u fetele ka ho eketsehileng ka Vithamine K ka lijo-kahoo thabela sesepa sa hau le mahe a mahe!
Vithamine E
Vithamine E e hlokahalang bakeng sa ho itšireletsa le ho sireletsa mafu. Leha ho le joalo, vitamin E e ngata haholo e ka eketsa menyetla ea ho tsoa mali, e leng se ka lebisang ho otloa ke lefu , e leng e tebileng le e thata ho phekola boemo boo. Lebelo le khothalletsoang la vithamine E le ka bang 15 mg / letsatsi. Mehloli e ntle ea Vithamine E e akarelletsa mahe, sapinake, litholoana, nama, linate le oli ea meroho.
Vithamine A
Vithamine A ke ea bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea letlalo le ea mahlo. Empa boholo bo bongata ba mefuta ea Vithamine A e ka baka keketseho ea cerebrospinal fluid, e leng mokelikeli o potolohileng boko le mokokotlo oa mokokotlo. Boemo bona bo bitsoa ho eketsa khatello ea meriana e eketsehileng. Ha sena se etsahala, mokelikeli o feteletseng o potolohileng boko o hatella boko le methapo ea optic, methapo e laolang pono. Matšoao a mang a kenyeletsa ho opeloa ke hlooho , ho lahleheloa ke pono, pono e hlakileng le bohloko bo tebileng ba molala le mokokotlo o ka tšoanang le stroke. Empa, matšoao ana hase pontšo ea stroke. Ho e-na le hoo, khatello ea metsi ea methapo e laolang pono le leihlo la mahlo li senya pono le ho tsamaea ha mahlo. Boemo bona bo ka hatela pele ka potlako 'me hangata bo hloka phekolo e kenyelletsoeng ho tlosoa ha cerebrospinal fluid ka mokhoa o bitsoang ho koaheloa ke lumbar.
Lebelo le khothalletsoang la Vithamine A ha lea lokela ho feta li-micrograms tse 800 / letsatsi ntle le haeba le ngotsoe kapa le khothaletsoa ke ngaka. Accutane, meriana e sebelisoang bakeng sa li-acne, e na le matla a maholo a vithamine A. E ka sebetsa ka thata bakeng sa ho phekola li-acne, empa le tsona li ka baka litla-morao. Litsela tse bonolo le tse bolokehileng tsa ho fumana Vithamine A li kenyelletsa lihoete, mahe, squash, mango, sebete le meroho e tala.
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba ke tlatsetso e phatlalalitsoeng bakeng sa ho thibela ho otloa ke lefu, ho thibela 'dementia' le ho ntlafatsa mohopolo.
Leha ho le joalo, e ka eketsa mali. Ha e le hantle, ho ka etsahala hore ebe mali a tšesaane, phello e thibelang ho thibela liropo, 'me ka tsela eo e sireletse ho tsoa ho' meleng oa 'meleng . E le hore u e bapale e sireletsehile, u se ke ua sebelisa ginkgo biloba haeba o na le mali kapa mali a thibelang mali, kapa u nka batho ba bang ba nang le mali , joaloka aspirin , Plavix, kapa coumadin.
Ginger
Ginger ke setlama sa tlhaho se ka thusang ho tlosa lisosa le mefuta e meng ea bohloko. Ginger e fumanoa e le linoko, meroho, tee, li-candy, gum le lipilisi.
Hangata e bolokehile, empa ka bongata haholo, e ka eketsa kotsi ea ho tsoa madi, e ka eketsang menyetla ea ho otloa ke lefu ho ba kotsing. Palo e khothalletsoang e ka ba ka holimo ho 1000 mg / letsatsi. Haeba u e-na le lefu la mali kapa mali a ho thibela mali, u lokela ho hlahloba ngaka pele u sebelisa ginger e le pheko ea bophelo.
> Mehloli:
> Tsai HH, Lin HW, Lu YH, Chen YL, Mahady GB A ho hlahloba likamano tse kotsi tse ka bang kotsi pakeng tsa li-anticoagulant / antiplatelet le meriana ea meriana ea Machaena, PLoS One, May 2013
> Shalansky S, Lynd L, Richardson K, Ingaszewski, Kerr C Kotsi ea liketsahalo tse amanang le ho tsoa mali le lefu la meriana ea mafu a macha a tloaelehileng a amahanngoa le meriana e tlatsetsang le e meng: e leng tlhahlobo ea nako e telele, Pharmacotherapy, September 2007