Haeba u sebetsana le bothata ba ho robala kapa mathata a mang a boroko, oli e hlokahalang e ka fana ka phomolo. E nkiloeng lipalesa, makhasi le limela tse ling tsa dimela, oli e hlokahalang e na le monko o ikhethang oa semela.
Le hoja bo-rasaense ba ntse ba sa tsebe hore na aromatherapy e ka thusa joang ho fokotsa mathata a ho robala, ho nahanoa hore ho kenya limolek'hule tsa bohlokoa tsa oli (kapa ho noa oli ea bohlokoa ka letlalo) ho ka etsa hore lik'hemik'hale tsa bokooa li amehe ho laola boroko.
Ho fihlela joale, ho na le ts'ehetso ea saense e fokolang haholo bakeng sa liphello tsa aromatherapy holim'a boroko. Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa pele li bontša hore oli e itseng ea bohlokoa e ka thusa ho khothalletsa boikhathollo 'me hape e khothalletsa boroko bo botle. Mona ho sheba oli e hlokahalang e atisang ho sebelisoa bakeng sa boroko:
Lavender
Oli e sebelisoang hangata haholo bakeng sa ho robala, oli ea bohlokoa ea lavender (Lavandula angustifolia) e ka 'na ea e-ba le melemo e itseng ha ho tluoa tabeng ea ho fokotsa mathata a boroko. Ka mohlala, thuto ea 2015 ea basali ba 159 ba bang ka mor'a lefuba e fumane hore libeke tse robeli tsa phekolo le lavender aromatherapy li thusitse boleng bo ntlafetseng ba boroko (ho bapisoa le sebaka sa placebo).
Barupeluoa ba sebelisang oli ea lavender ba theohile marotholi a mane a karolo ea 10 lekholong ea lavender oli (e kopantsoeng le sesame oli) holim'a phala ea k'hothone e neng e behoa ka setsing sa cylindrical. Ba nkile bofetoheli ba 10 (ho tloha ho masentimita a 20 ka thōko ho setshelo) mme ba bea setshelo ka thōko ho meroalo ho fihlela hoseng.
Tsamaiso e ne e etsoa masiu a mane ka beke libeke tse robeli. Sehlopha se seng se ile sa latela mokhoa o tšoanang empa sa sebelisa oli ea sesame feela.
Phuputsong e phatlalalitsoeng ho Nursing ka Critical Care ka 2017, batho ba 60 ba nang le lefu la pelo ba neng ba le lekala la tlhokomelo e matla ba ile ba fuoa 2 lekholong ea lavender oli (bakeng sa ho inhalation) kapa ha ho na phekolo ea matsatsi a 15.
Ho sebelisoa ha aromatherapy ea lavender ho ntlafalitse boleng ba boroko 'me ho fokotsa khatello ea kelello.
Lehong la kedare
Cedrol, e leng karolo ea oli ea bohlokoa ea lehong la kedare, e fumanoe lithutong tsa pele ho hlahisa tšusumetso e mpe. Ka mohlala, phuputso e entsoeng le basali ba 178 e fumane hore tekanyo ea miosis (tekanyo ea palo ea bophara e sebelisetsoang ho bonahatsa mesebetsi ea methapo ea methapo) e eketsehile ka mor'a hore e se ke ea hlola e e-ba teng, e fana ka maikutlo a hore cedrol e na le tšusumetso e matla.
Bakeng sa thuto e nyenyane e amang batho ba baholo ba nang le 'dementia', oli e hlokahalang (ho kopanyelletsa le motsoako o nang le cypress ea Japane, lehong la kedare la Virgini, li-cypress le oli ea phaene) li ne li behoa lithaleng ho pota-pota barupeluoa bosiu bo bong le bo bong ka matsatsi a 20. Kakaretso ea nako ea boroko e ne e le telele ho ba sebelisang oli ea bohlokoa, ha ho tsosa hoseng haholo.
Bergamot
Bakeng sa phuputso e hatisitsoeng ka Complementary Therapies ea Clinical Practice ka 2016, bafuputsi ba ile ba hlahloba tšebeliso ea oli ea bohlokoa (ho kopanyelletsa le motsoako o nang le bergamot le sandalwood) sesebelisoa sa motho aromatherapy ho ntlafatsa boroko. Ka mor'a ho fana ka lisebelisuoa tsena ho ba 65, bafuputsi ba fumane hore karolo ea 94 lekholong e sebelisitse ho thusa ka boroko le karolo ea 92 lekholong e re ba tla tsoela pele ho e sebelisa. Ho ba sebelisang thepa, karolo ea 64 lekholong e tlalehile ntlafatso ea boleng ba boroko.
Oli e Hlokehang ea ho Qoba ho robala
Oli e meng ea bohlokoa e fumanoe ho eketsa temoho, e kang:
- Vetiver e fumanoe e eketsa nako ea ho tsoha le ho fokotsa nako ea ho robala ka nako e khutšoanyane, ho latela thuto ea pele ea liphoofolo.
- Oli ea bohlokoa ea Petitgrain e ile ea eketsa tlhokomelo le kutloisiso thutong ea mosebetsi le khatello ea kelello.
- Sage ea bohlokoa e fumanoang ke Sage e ile ea fumanoa e eketsa tlhokomelo, ho ea ka phuputso e mabapi le ts'ebetso ea ho tseba.
- Oli ea ho roala ha oli ea Sandalwood e fumanoe e phahamisa khatello le khatello ea mali.
Litla-morao le Tshireletso
Batho ba bang ba na le bothata bo fokolang ba oli. Tlhahlobo e buelloa pele e sebelisa oli leha e le efe e ncha.
Kaha oli e hlokahalang haholo, o lokela ho ela hloko ha u sebelisa aromatherapy. Ho qala, etsa bonnete ba ho kopanya oli ea hau e hlokahalang le oli ea mochine (joaloka Jojoba kapa oli e monate ea almonde) pele o e sebelisa letlalong. Ha lea lokela ho sebelisoa ka ho toba letlalong kapa ho sebelisoa ka bongata haholo.
Ho feta moo, oli e hlokahalang ha ea lokela ho nkoa ka hare ho eona ntle le tsamaiso ea setsebi sa bophelo bo botle.
Haeba u imme kapa u anyesa, etsa bonnete ba hore u bua le ngaka pele u sebelisa oli e hlokahalang.
Ithute ho eketsehileng ka ho sebelisa oli e hlokahalang, 'me u bue le ngaka ea hao haeba u thatafalloa ke ho robala kapa u nahana ka tšebeliso ea aromatherapy ha u phekola lefu la boroko.
Mokhoa oa ho Sebelisa Mafura a Bohlokoa Bakeng sa Boroko
Ho na le litsela tse ngata tsa ho sebelisa oli e hlokahalang. Tsela e 'ngoe ke ho silila molala, mahetleng le likarolo tse ling tse nang le motsoako oa oli o khathollang.
U ka boela oa sisinya lerothola la oli ea bohlokoa ea ho robala ka holim'a k'hothone 'me ue beha ka mochini oa hau mantsiboeeng a hora, kapa u phutholohe ka metsi a bohlokoa a oli pele u robala.
> Mehloli:
> Dyer J, Cleary L, McNeill S, Ragsdale-Lowe M, Osland C. Tšebeliso ea li-aromasticks ho thusa ka mathata a boroko: Phuputso ea boiphihlelo ba mokuli. Tlatsa Ther Clin Pract. 2016 Feb; 22: 51-8.
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. Litholoana tsa aromatherapy ka boleng ba boroko le matšoenyeho a bakuli. Tlhokomeliso ea Baoki. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. Lavender monko o monate oa bohlokoa le boleng ba boroko ho basali ba ka morao. Iran Red Crescent Med J. 2015 Apr 25; 17 (4): e25880.
> Takeda A, Watanuki E, Koyama S. Liphello tsa ho Inhalation Aromatherapy ka Matšoao a Khohlano ea Boroko ho Batho ba Hōlileng le Tlhahlobo ea Dementia. Evid e thehiloe tumellanong Alternat Med. 2017; 2017: 1902807.
> Boikarabello: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.