Kaofela rea tletleba ka mathata a mahlo nako le nako, empa mathata a mahlo a bolela'ng? Mahlo a rona a fetoha joang? Joaloka ngaka ea mahlo, ke utloa tletlebo ea mahlo a letsatsi ka leng, hangata ka makhetlo a mangata ka letsatsi.
Mathata a mahlo ke letšoao le etsoang ke batho ha mahlo a bona a ikutloa a khathetse a bile a khathala. Batho ba bang ba bolela hore ba batla feela ho koala mahlo le ho robala ha ba e-na le khatello ea mahlo.
Ba ikutloa ba khathetse. Ka linako tse ling, khatello ea mahlo e ka u fa hlooho kapa ea etsa hore u lule u pholile. A re hlahlobe lisosa tse 'maloa tse sa tšoaneng tsa bothata.
Mokhathala oa 'mele oa Ciliary
Mathata a mahlo a bakoa ke lintho tse sa tšoaneng. Ntlha ea pele, nako leha e le efe eo u e sebelisang haufi le mosebetsi (haufinyane), 'mele oa ciliary, mesifa e fumanoang ka har'a leihlo, e qobelloa ho sebetsa nako e fetang. 'Mele oa ciliary ke mesifa e lebisang tlhokomelo' me e lumella batho ho tsepamisa maikutlo linthong tse haufi. Ha u sheba kapa u tsepamisa mohopolo nthong e ncha, marang-rang ana a lumellana le ho lumella lense hore e eketse le ho eketsa matla a leihlo.
Mokhathala oa mesifa oa Extraocular
Sehlopha se seng sa mesifa se lumellanang ha se atolosa haufi le mosebetsi ke mesifa ea extraocular . Ho na le mesifa e tšeletseng ea extraocular ka leihlo. Ba babeli ba bona, basebetsi ba sekolo, ba etsa mosebetsi o mongata ha ba shebane le ntho e haufi. E le ho boloka setšoantšo se tsepamisitse maikutlo le ho u thibela hore u se ke ua bona habeli, motho ea tloaelehileng o etsa hore mahlo a fetohe ka hare.
Hang hape, ha mesifa ena e sebetsa ka nako e telele, mahlo a bona a ka 'na a ikutloa a le thata. Ketsahalo e 'ngoe e bakang khatello ea mahlo ke ha u sheba nako le nako ka nako e telele. Ka mohlala, re re u kopitsa pampiri eo ue theohileng ka lehlakoreng la hao 'me u lokela ho shebella morao le ho ea ho ngola mongolo o ngotsoeng ka khomphuteng.
Ho tsamaea ha leihlo nako le nako ho ka baka le mathata a maholo a mahlo. Ho feta moo, e apara boemo ba hao ba kelello. Ho lula u shebahala ka morao ho qala ho etsa hore boko ba hao bo ikutloe bo khathetse hape.
Maloetse a Mahloko a Ocular
Mathata a mahlo le 'ona a ka hlaha ho motho ea atisang ho shebahala hangata. Hangata batho ba tletleba ka mathata a mahlo ka mor'a ho bala nako e telele. Maemong a mang, e ka 'na ea se ke ea lebisa tlhokomelo ea leihlo le bakang bothata empa ho e-na le hoo, leihlo le omeletseng le le bakang. Nako le nako ha re tsepamisa maikutlo ho k'homphieutha kapa re bala buka ka nako e telele, tekanyo ea rona ea blink e fokotseha. Neng kapa neng ha re lebisa tlhokomelo ho ntho eo blink ea rona e fokolang ka eona. Ha re sa qaqise ka mokhoa o tloaelehileng, filimi ea rona ea tlhaho e hlasimollang ha e tsosolosoe. Ha mahlo a rona a sa sebelisoe ka mokhoa o nepahetseng, ba ikutloa ba khathetse ba bile ba tsielehile.
Pono e hlalositsoeng ea mathata
Lebaka le leng la khatello ea mahlo ke bothata ba pono bo sa tsejoeng. Mathata a maholo a pono a sa tsejoeng a batla a le bobe ho feta ho ba le bothata bo boholo ba pono. Ha motho a na le bothata bo boholo ba pono, ha ba leke le ho leka. Hangata ba tlohela ho ea ngakeng ea mahlo hobane ba sitoa ho sebetsa. Ha u e-na le mathata a maholo a pono a sa tsejoeng, u leka ho lefella ka ho khetholla le ho tsepamisa maikutlo ka thata.
Ho leka ho lefella chelete ho ka etsa hore u se ke ua lula u khathetse mme u tlohele u khathetse qetellong ea letsatsi.
Etsahala
Ho phatloha ho sa batleheng ho ka bakela mahlo mathata. Glare ke ts'ebetso e bonahalang e bakoang ke khanya e feteletseng le e sa laoleheng. Ka linako tse ling likhahla li ka 'na tsa fokolisa. Bahiri ba bangata ba sebelisa chelete e ngata ho theha liteishene tse ntle tsa mosebetsi bakeng sa basebetsi ba bona. Leha ho le joalo, ba lebala ka botlalo ho sebetsana le mofuta o nepahetseng oa lebone bakeng sa libaka tse ling tsa mosebetsi. Mokhoa o nepahetseng oa lebone o ka baka phapang eohle mosebetsing oa basebetsi. Le hoja lichelete tsa rona tsa lik'homphieutha li le boleng bo ntlafetseng hona joale ho feta lilemong tse 'maloa tse fetileng, mabone a hlahisoang ke fluorescent ka linako tse ling a ka etsa hore ho be le libaka tse sa thabiseng haholo.
Boholo ba ho phatloha ho fokolang bo tsoa letsatsing ha motho a khanna ho ea mosebetsing. Ha e le hantle, e ka fokotsa ponahalo hoo e ka bang kotsi.
> Mohloli:
> Lik'homphieutha, li-Digital Devices le Eye Strain. Univesithi ea Amerika ea Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage