Bana ba ka ba le khatello ea mokuli, kahoo ke habohlokoa hore ba be le li-check-up kamehla. Bana bohle ba fetang lilemo tse tharo ba lokela ho hlahloba khatello ea mali selemo le selemo. Ha ngoana e mong le e mong oa selemo le selemo a hlahloba, khatello ea mali e lekanyetsoa le ha e bapisoa le likhatello tsa mali tsa bana ba bang ba lilemong tsa bona. Haeba e le palo e phahameng, ofisi ea ngaka e tla e hlahloba hape ka mor'a matsatsi a mang a mabeli ho fumana hore na ke khatello ea meriana kapa khatello e le 'ngoe e phahameng ea mali.
Tseba Numere
Khatello ea mali e na le lipalo tse peli. Nomoro e phahameng ke khatello ea mali ea systolic, kapa khatello ea methapo ea pelo ha pelo e kena. Nomoro e ka tlase ke khatello ea mali ea diastolic kapa khatello ea methapong nakong ea boikhathollo ba pelo. Ngoana o nkoa a e-na le khatello e tloaelehileng ea mali haeba lipalo tseo ka bobeli li ka tlaase ho 90 th percentile bakeng sa lilemo tsa bona. Seo se bolela hore bana ba 90 ho ba bang le ba bang ba lekholo ba lilemo tse joalo ba na le khatello e tlase ea mali.
Phekolo ea mali e feteletseng ea bana le bana ba lilemong tsa bocha
Bana ba nang le systolic le / kapa diastolic khatello ea mali ho feta kapa ho lekana le 90 th percentile bakeng sa lilemo tsa bona, empa ba ka tlaase ho 95 th percentile, ba nkoa ba e-na le khatello ea pele ea mali. Mocha leha e le ofe ea nang le khatello ea mali ho feta 120/80 mm Hg o nkoa a e-na le boloetse ba mali. Bana ba nang le ts'oaetso pele-pele ba lokela ho fetola mabaka afe kapa afe a tlatsetsang boemo ba bona, feela joalokaha batho ba baholo ba eletsoa ho etsa joalo.
Kamoo ho ba le Ts'oaetso ea Matšoao e Ngotsoeng Kateng ho Bana le Bacha
Bana ba nang le khatello ea mali ho feta kapa ba lekana le 95 th percentile bakeng sa lilemo tsa bona ba na le khatello ea meriana. Bacha ba nang le khatello ea mali e kholo ho feta 140/90 mm Hg le bona ba na le khatello ea meriana. Caffeine, nicotine le meriana e meng e ka eketsa khatello ea mali, kahoo etsa bonnete ba hore ngaka ea hao e tsebe hore na ke ntho e ka etsang hore ngoan'a hao a be le khatello ea mali.
Khatello ea mali ea batho ba baholo ha e lokela ho sebelisoa ho lekanyetsa khatello ea mali ea ngoana kaha e ka fana ka ho bala ka tlaase. Kofu e nyane haholo e ka fana ka tekanyo ea khatello ea mali e fosahetseng.
Seo U ka se Lebellang Haeba Ngoana oa Hao a E-na le Khatello ea Mali e Phahameng
Ho ba le khatello ea kelello ho bana ho ka ba le phello ea boemo bo bong ba bongaka, joalo ka lefu la liphio. Malapa a mang a boetse a na le tšekamelo ea ho ba le khatello e matla ea mali. Ha ngoana a fumanoa a e-na le khatello ea mokuli, ngaka e tla lula e batla bothata bo ka sehloohong bo ka phekoloang pele ho hlalosa meriana ea khatello ea mali. Ts'ebetso ena e ka kenyelletsa liteko tsa mali le lithuto tsa litšoantšo, joaloka tlhahlobo ea li-ultrasound ea pelo kapa liphio. Mohato oa pele oa ho phekola khatello ea meriana ke phetoho ea bophelo.
Liphetoho tsa bophelo li atisa ho hlokahala
Liphetoho tsa bophelo tsa bophelo tseo bana ba nang le khatello e phahameng ea mali kapa ba nang le khatello ea pele ea mali ba ka e etsang ho ntlafatsa linomoro tsa bona li kenyelletsa boikoetliso bo tloaelehileng le ho fokotsa lenane la letsoai ha le ja. Bana ba nang le boima ba 'mele ba ka eletsoa hore ba sebetse le setsebi sa phepo e nepahetseng ho fumana mekhoa ea ho ja e phetseng hantle e tla lebisa ho lahleheloa ke boima ba' mele le ho fokotsa letsoai la lijo. Batho ba baholo ha baa lokela ho tsuba malapeng kapa koloing, kaha mosi oa bobeli o tsuba o na le lik'hemik'hale tse fetang 7 000, mme lik'hemik'hale tse ngata li tlatsetsa mathateng a bophelo bo botle ho bana.
Lijo Tse Phethiloeng li Lokela ho Qoba
Lijo tse entsoeng ka tloaelo li atisa ho loketse batsoali le bana, haholo-holo ha ba mathela ho tloha ketsahalong e 'ngoe ho ea ho e latelang. Ka bomalimabe, ba jere letsoai, ho ntlafatsa tatso ea bona. Sena se na le phello e kholo khatellong ea mali ho bana le batho ba baholo. Lijo tse entsoeng ka mekhoa hangata li na le lihlahisoa tse phahameng tsa lik'halori tse nang le phepo e nepahetseng, tse tlatsetsang botenya, khatello ea kelello le lefu la tsoekere.
Boikoetliso ba Aerobic ke Bohlokoa Haholo
Ho ikoetlisa ke karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea bophelo bo botle,' me lipatlisiso li bontšitse melemo ea boikoetliso bo bakoang ke khatello ea kelello.
Bana ba qeta nako e ngata haholo ka pel'a thelevisheneng kapa ba bapala lipapali tsa k'homphieutha ba na le kotsing e kholo ea bophelo ho feta bana ba etsang metsotso e 20 kapa e mashome a mararo letsatsi ka leng. Li-exercises tsa Aerobic li akarelletsa ho matha, ho tsamaea, ho khanna le ho sesa. Lihlopha tsa ho ikoetlisa tse phahamisa sekhahla sa pelo, joaloka Zumba kapa lihlopha tsa spin, ka linako tse ling li monate bakeng sa bacha.
Ngoana oa Hao a ka 'na a Hloka Meriana ea Motlakase
Haeba tsela ea bophelo e fetoloa e sa khutlisetse khatello ea mali ea ngoana ka mokhoa o tloaelehileng, ngaka e tla mo fa meriana. Ho bohlokoa haholo ho lumellana le liphetoho tse peli tsa bophelo le meriana e fanoeng. Khatello ea mali ke "'Mulai ea Senyang," hobane ha ho na matšoao' me ka linako tse ling batho ba iketsetsa qeto ea ho emisa meriana ea bona. Le hoja khafetsa khatello e phahameng ea mali ha e bakoe ke matšoao, ha nako e ntse e ea e fella ka ho senya litho tse kang liphio le pelo. Bana ba nang le khatello ea mali e phahameng ba ka 'na ba e-ba le tsieleho kapa pelo ea ho hlōleha. Ho hloleha ha pelo ho etsahala ha pelo e se e sa khone ho pompa ka mokhoa o tloaelehileng. Bana ba nang le khatello e phahameng ea mali ba na le kotsing e kholo ea ho ba le khatello ea meriana e le motho e moholo, e leng se ka lebisang lichabeng le litlhaselo tsa pelo.