Na lijo li na le boikutlo bo botle ba tlhahlobo ea tlhahiso?
Ke na le ramatiki ea ramatiki ka lilemo tse ka bang 40. Ke ile ka fumana lingaka ha ke le k'holejeng ea hloekileng. Bua ka ho ba le koloi ea apole e feletse. Ke bone karolo ea ka ea lingaka-lingaka tse ka sehloohong, lingaka tsa rheumatologists , lingaka tsa masapo, lingaka tsa ho laola bohloko , esita le ngaka ea methapo ea mafu. Ke nkile lipilisi tsa ka, ke na le liente tse eketsehileng le ho buuoa ho feta kamoo ke lokelang ho bala kateng, 'me ke jara mekhoa ea phekolo nako le nako ho thusa ho laola lefu lena.
Ka mehla eohle le marang-rang, nka bua ka botšepehi hore ke 'nile ka ba mokuli ea lumellanang kamehla. Ke ne ke tseba hore lingaka tsa ka li ne li mpha monyetla o motle oa ho thunngoa ka bohloko (ho ne ho se na nako e reretsoeng), ka hona ke ile ka utloa ho le bohlokoa ho lumellana.
Morao tjena, ngaka ea ka e ka sehloohong ea ngaka e ile ea laela liteko tsa mali bakeng sa kutloisiso ea lijo. Ha ke na bothata ba lijo, kahoo ke ne ke sa tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha ke ntse ke lekoa, empa ho ne ho bonahala eka ha ho kotsi. Liphello li bonts'a ho utloahala haholo ka gluten le kutloisiso e bonolo ho lintho tse ling tse 'maloa; lebese, tsokolate, langa le le lej, tšoeu ea lehe. Ke ne ke balile tlaleho ea laboratory hore tlhahlobo ke tataiso empa ha ea lokela ho sebelisoa ho hlahloba lijo tsa phekolo kapa tsa bongaka. Ke ile ka botsa ngaka ka seo. Ngaka ea ka e re FDA e tla re liteko tsena ke liteko empa ngaka e hatisitse phello ea ka bakeng sa kutloisiso ea gluten e ne e phahame haholo. Ke ne ke ferekane haholo. Haeba liphello li ne li sa lokela ho sebelisetsoa merero ea ho hlahloba 'me ke ne ke se na matšoao a ho itšireletsa, ke eng e neng e le taba ea ho tseba see?
Re ile ra bua nako e telele 'me ntle le "mahala", ke ile ka utloa mantsoe a kang "lijo tse sebetsang" le " leaky gut " -e leng mantsoe a mabeli ao ho bonahalang eka a nkile "low-carb" le "mafura". Ke ile ka tsebisoa hore ho na le tlhahlobo e 'ngoe e tebileng (le e theko e boima) e ka hlahlobang mali a ka bakeng sa ho utloisisa lijo tse 154.
Phello e ne e tla bontša hore na ke lijo life tse ntle kapa tse mpe bakeng sa 'mele oa ka. Ntho ea pele eo ke neng ke e-na le eona ke ho e etsa le ho fumana lijo tse "ntle". Empa, ke ile ka etsa lipatlisiso tse eketsehileng 'me ka fumana ke ja lijo tse ka bang 11 ho tse 15 feela joalokaha ho le joalo!
Ha ke ntse ke ikutloa ke tsielehile ha ke khutlela hae ke tsoa ho ngaka, ke ne ke sa tsebe hantle hore na kelello ea ka e ne e fofa hantle. Ke bolela, kea tseba hore ke ja karolo ea ka ea lijo tse sa jeng letho. Ke tseba lijo tse khahlanong le ho ruruha li phetse hantle ho mang kapa mang. Ke tseba ka lijo tse felisoang ke batho ba nahanang hore ba na le kutloisiso ea lijo kapa mefuta e meng ea phekolo. Empa, hobaneng, ka mor'a lilemo tsee kaofela re tsepamisitsoe maikutlo ka mokhoa o ts'oanelang mariteng, marotholi a phoso, le lijo tse sebetsang? Ke hobane'ng ha e ne e ikutloa eka palo le tataiso ea tlhokomelo ea ka e ne e fetoha? Ho eketsa pherekano ea ka, ngaka ea ka e ile ea lumela hore tlhahlobo ea mali ea hae e bontšitse hore o na le kutloisiso e phahameng ea gluten empa o entse qeto ea hore a se ke a hlola a e-ba le maling. Kahoo, ke hobane'ng ha ho potlakile joalo ho 'na? Mohlomong, haeba ke ne ke sa tsoa fumanoa, ke ne ke tla mamela ka hloko haholoanyane. Empa, lilemo tse 38 ho eona, tlhahiso ea hore ke qobe tse ling tsa lijo tseo ke li ratang li ne li le boima. Ke ile ka re ke tla buisana ka sephetho sa teko le rheumatologist empa ngaka ea ka e ka sehloohong e nyahame hobane "rheumatologist ha e sebetsane le lijo tse sebetsang."
Ka nako eo, ke ne ke tseba hore ke mpa feela ke batla sejana sa spaghetti, meqolo ea lijo tsa lijo tsa mantsiboea, le sefate sa tsokolate e kholo!
Empa ka botebo, na ho na le ho hatelloa haholo ka ho se be le gluten? Kapa, na ena e bile eona khokahanyo ea lilemo tsena tsohle? Ke ile ka etsa qeto ea ho etsa lipatlisiso tsa ka inthaneteng 'me ke bone hore na mehloli e hlomphehang haholo e re'ng ka ramatiki ea gluten le rhumatoid.
Buzz Mabapi le Lijo tsa Gluten-Free
Gluten: Lintho Tse 5 Tseo U Lokelang ho li Tseba (CNN.com)
Lebaka la Hore re Hlōla Limilione Tse Libilione Lijong Tse sa Feleng tsa Gluten. (Nako.com)
Na ho na le Bolokolohi ba Gluten Bophelo bo Botle kapa Bohobe? (USA Today)
Moshanyana ea Nang le Moutloa Lihlabelong Tsa Hae. (New York Times)
Gluten: Seo u sa se tsebeng se ka u bolaea (Post ea Huffington)
Boitsebiso bo Bohlokoa Mabapi le ho Utloisisa Boikarabelo ba Gluten le Going Gluten-Free
Likotsi tsa Bophelo bo Botle ba ho Utloa Bohlokoa ke Gluten le Likopano le Maemo a mang. (Matšoao a Celiac le Gluten Sensitivity,)
Sensitivity ea Gluten. (Matšoao a Celiac le Gluten Sensitivity,)
Liteko tsa Sensitivity ea Gluten. (Matšoao a Celiac le Gluten Sensitivity,)
Ke Hobane'ng ha ke sa Tsamaee Feela ka Gluten? (Sepheo sa Tlhahlobo)
Tsela ea ho ea Gluten ea mahala. (Matšoao a Celiac le Gluten Sensitivity,)
Ho hlahisa Gluten. (Harvard Health Publications)
Liphuputso tsa Lipatlisiso ka Gluten le Rheumatoid Ramatiki
Setenefatsi se se Nang Mofuthu sa Mefuta ea Lithethefatsi se Etsa Hore LDL e fokotsehe le Mekhoa ea LDL ea Oxidized le ho hlahisa li-antheroprotective tsa likokoana-hloko tsa tlhaho khahlanong le Phosphorylcholine ho bakuli ba nang le lefu la masapo. (Arthritis Research & Therapy)
Sefate sa lijo-thollo se sa lefelloeng ke Gluten se Ntlafatsa Matšoao le Matšoao a Ramatiki ea Ramatiki: Liphello ho Arthritis Correlate Le ho Fokotsa Likokoana-hloko ho Likokoana-hloko tsa Lijo. (Rheumatology)
Gluten le Intestine e Nyenyane ea Rheumatoid Ramatiki. (Journal of the American Medical Association)
The Bottom Line
Lihlooho tseo ke li buileng ke mehlala ea leruo la boitsebiso mabapi le kutloisiso ea gluten e ka fumanoang Inthaneteng. Tlhaloso e latelang ho tswa ho blog ya Huffington Post e ile ea hlahisa maikutlo le 'na. Mark Hyman, MD, o re, "Ka lebaka la lipatlisiso tse ncha tsa likotsi tsa gluten e nang le kutloelo-bohloko e se nang lefu le hlaselang ka ho feletseng, ke nahana hore ho na le tšoaetso leha e le efe ea li-antibodies e bohlokoa le ea tšoaneloang ke teko ea ho felisoa ha gluten. Lingaka tse ngata li na le lithibela-mafu tse phahameng tsa anti-gliadin. ho se be le tšoaetso e ntle ea methapo ea bokhachane e bontšang tšenyo ea ho ba "boikutlo bo fosahetseng." Seo se bolela hore tlhahlobo e bonahala e le ntle empa ha e le hantle hase ea bohlokoa. Re ke ke ra hlola re bua joalo. ea lefu lena, ho tloha mofuthu o nang le bokhutšoanyane oa gluten ho ea ho boloetse bo lekaneng ba ho qetela. Haeba li-antibodies li phahame, u lokela ho tsoa gluten le teko ho bona hore na e lebisa mathateng a bophelo ba hau. "
Lintho tse tharo li tiile. Ntlha ea pele, ho tsamaea ntle le bonyollo ho nka boitlamo. Ea bobeli, o lokela ho boloka litebello tsa hau li le teng. Ntlha ea boraro, o lokela ho botsa ngaka ea hau pele u etsa liphetoho tse kholo tsa phepo. Ha ke e-s'o etse boitlamo, empa haeba ke etsa joalo, ke tla tlaleha ka liphello - haholo-holo haeba ho se sebetse ka gluten ho bonahala ho le molemo.