Litsela Tse 10 tsa ho Sebetsana ka Katleho le Phekolo ea Kankere ea Bokhachane

Iphe Nako ea Lumello ea ho Fumana Nakong ea Phekolo

Mofuta ofe kapa ofe oa phekolo eo u nang le eona bakeng sa kankere ea matsoele e ka senya moferefere oa hau. Ho ea litsing tsa kalafo, ho ba le liteko tse eketsehileng, le ho boloka lipampiri ho etsa hore o sebetsane le kankere joaloka ho ba le nako ea nakoana! Khabareng, o ntse o ntse o sebetsa, o hlokomela lelapa la hao mme o boloka boitlamo bo bong hape. U hloka khefu - che, etsa likheo tse 'maloa! Ka linako tse ling u tlameha ho ithaopela ho itlhokomela ka ho khethehileng. Litlhahiso tse ling ke tsena, tseo tse 'maloa tsa tsona li tsoang sehlopheng sa tšehetso ea kankere ea matsoele.

Ha u ntse u phekoloa hape u hlaphoheloa, ipehele tumello ea ho:

1 -

E-re feela Che

Ho re "Che" ho ka etsa hore u ikutloe u le molato. E ka 'na eaba ue mong oa batho bao ba u kōpang hore ba lule komiti, u fe lesea la ho hlatsoa, ​​kapa u tsoe motseng. Mohlomong u batla ho etsa lintho tsena tsohle, empa ke habohlokoa ho boloka matla a hau. U se ke ua re che ho ntho leha e le efe kapa mang kapa mang ea tla sebelisa matla ao u a hlokang ho sebetsana ka katleho le phekolo, litla-morao, ho hlahlojoa le ho hlaphoheloa. U tla ikutloa u le betere ha u phomola 'me u itlhokomela hantle.

2 -

Nka Snooze Breaks

Tšoara ha mokhathala o otla. Beha sebaka sa ho robala ka mokotla o motle le likoahelo. Haeba u rata, etsa letšoao bakeng sa monyako o reng: "Khotla ea Ts'ebetso e Tsoelang Pele - U se ke Ua Tshathatsa!" Leka ho bapala li-tapes tsa ho thuisa kapa 'mino o thobang ho thibela melumo e sitisang. Nka ntho eo e bapaloang eo motho e mong ea khethehileng a faneng ka eona 'me u phunyeletse bakeng sa phomolo. Etsa hore mokhathala o theohe pele, ha o ntse o fa 'mele oa hao le nako ea moea hore o hlaphoheloe.

3 -

Veg Out

E-ba le phepo e nepahetseng 'me u lumelle motho e mong ho pheha. Nakong ea phekolo, ja lijo tse molemo ka ho fetisisa tseo u ka li jang. Tsoela pele 'me u hlasele boloka ba lijo tsa bophelo bo botle bakeng sa likhetho tsa manyolo,' me u be bonnete ba ho hlahloba lehare la tsona bakeng sa lijo tse lokiselitsoeng. Hopola ho tsamaea habonolo ka nama e khubelu le litapole, empa laela holim'a li- cruciferous veggies , litholoana , lero, limela le litlhapi. Noa metsi a mangata a tsoekere, 'me u lule u e-na le metsi hantle.

4 -

Fumana Nako Nka letsatsi kapa mantsiboea ebe u etsa ntho e thabisang haholo. Etela spa, serapa, kapa u nke konsarete. Ho ea leetong la mafelo-beke, esita le hotele ea sebakeng seo ho ka u khothatsa. Ka linako tse ling phetoho ea sebaka kapa ho etela metsoalle le ba lelapa ho ka etsa phetoho e ntle. Ke tsela e ntle ea ho nahana ka tlhaho, batho bao u ba ratang, kapa libaka tseo u li thabelang, ho e-na le ho nahana ka mekhoa ea hau ea phekolo.

5 -

Eba oa Sebele

Feela u kula ha u sa iketsa eka u hantle. Bitsa tšehetso ea hau ho batho, u fe mesebetsi ea hau e tloaelehileng, 'me u robale. Haeba o beha litlhoko tse fokolang 'meleng oa hau ha u ntse u hlaphoheloa kalafo, lisebelisuoa tsa hau tsa ka hare li tla ba le monyetla o motle oa ho li pheta le ho lokisa' mele oa hau. U tla ikutloa u le betere, 'me batho ba tsoelang pele ho fana ka thuso ho fumana monyetla oa ho kenella le ho u hlokomela.

6 -

Botsa For It

Kopa thuso ka ho hlatsuoa, ho boloka matlo le ho khanna. Ho ka 'na ha e-ba thata ho botsa, empa batho ba batla ho u thusa. Ho hlatsoa liaparo ho ka khutlela hae le Louise, ho boloka matlo ho ka etsoa ke Harry, 'me Doug kapa Diane ba ka khona ho khanna. Greta e ka reka lijo le ho u nka lifilimi kapa libuka tsa libuka. Haeba u na le neutropenia , ha ho hlokahale hore u be har'a matšoele. Fumana motsoalle ea matla ea ho phahamisa le ho lema. Mosebetsi oa hau ke ho loantša kankere le ho hlaphoheloa. Empa metsoalle ea hau e ka 'na ea hloka hore u ba kōpe hore ba etse sena, kapa ba ka' na ba se ke ba tseba hore ho bonolo ho thusa. Tsoelapele - e botse.

7 -

Tsamaea le Phallo

Hoeletsa ha u ikutloa eka u na le lehare kapa u se na lehetla le nang le kutloelo-bohloko. Hlakola lisele ebe u tsoela pele ho lla meokho. E ka ba cathartic le ho tsosolosa ho ba le mohoo o motle. Mohlomong u kile ua ba matla ho fihlela joale. Empa haeba u sebetsana le kankere, u ka 'na ua ba le mehopolo le maikutlo ao ka tlhaho a u sithabetsang. Haeba motsoalle oa hao ea molemo ka ho fetisisa kapa motho ea nang le kutloelo-bohloko a haufi, a ke a ba tšelise. Ke phetoho e ntle ho lōna ka bobeli.

8 -

Lula liphio tse ntle

Qoba batho ba fosahetseng le maemo - hona joale le ka mor'a hore u qete kalafo! U tseba hore na ke bolela'ng: batho ba nang le lipale tse tšosang tsa kankere ea matsoele, ba reng, "Motsoala oa ka o fetile beke e fetileng." Lumella maikutlo a joalo le ho hloka kutloisiso ho lula le bona; u se ke ua nka li-vibes tsa bona tse mpe. Etsa hore u itokolloe ka lintho tse ling tse ntle kapa tse ntle, kapa u hlahise litsebe tse khethileng. Ho molemo ho feta moo, khetha motho e mong hore a arabe monyako oa hau le thelefono ea hau, a lumele feela bao u khethang ho sebelisana le bona.

9 -

Mokhathollo

Keteka tlhōlo e nyenyane, 'me u thabe ha u e-na le letsatsi le monate. Haeba palo ea mali ea hau e haufi le ea tloaelehileng, haeba takatso ea hau e ntle, kapa matla a hao a matla a tsosolosa, keteka! Ha u fumana mofuta ofe kapa ofe oa litaba tse monate, thaba. Bolella litaba tsa litaba tse monate le lelapa, metsoalle le batšehetsi. Thabela letsatsi le leng le le leng leo u ikutloang u le hantle.

10 -

Feel The Love

Bontša lerato ho bao u ba ratang e le kannete. Ikemisetse ho fumana lerato ho ba u hlokomelang. Haeba ho na le motho eo u mo tsotellang, empa ha ho mohla a kileng a mo bolella hore na u mo rata hakae, u se ke ua mo hanela. E-re mantsoe ao a khethehileng hona joale. Ngola lengolo leo, u kopanye buka ea li-scrapbook, sebaka sa fono. Ba bolelle, ba ba bontše, ba ba rate hona joale. Etsa letsatsi le leng le le leng ho bala.