Selenium ke phepo e kholo ea bophelo bo botle ba hau, 'me ke ea bohlokoa bakeng sa methapo ea qoqotho ea thyroid, har'a mesebetsi e meng e mengata ea bohlokoa.
Selenium ke diminerale e fumanoang lijong tse ling tseo re li jang, li kenyelletsoa lijong ho li matlafatsa, hape li ka nkoa e le tlatsetso ea lijo. 'Mele ha o hlahise selenium, kahoo tsela feela eo re fumanang selenium ka eona ke ka lijo le ho tlatsetsa.
Maemong a Selenium a ka lekanyetsoa ka liteko tsa mali. Ho hlahlojoa ha moriri ho ka hlahloba litekanyetso tsa nako e telele tsa selenium. Ho ea ka Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo, selenium e phetseng hantle ke micrograms tse 8 (mcg) / dL kapa tse phahameng. United States, ho haella ha selenium ha hoa tloaeleha, 'me batho ba bangata ba fumana chelete e hlokahalang ea selenium.
Ho na le mabaka a mang a kotsing ea ho haella ha selenium, ho kenyelletsa:
- Matšoao a entsoeng ka masapo, ho senya lijo, kapa ho kenella
- Kaha o ne a e-na le tšebetso ea ho buuoa ka menoana
- Ho lula sebakeng se nang le selenium-mobu o fokolang
- Li- cholesterol-lithethefatsi tse nang le li-statin
Nete ea Brazil e tsejoa hore e na le selenium e phahameng haholo. Lijo tse ling tse tsoang selenium li akarelletsa lijo tse ling tsa leoatleng-tse kang li-shrimp, sardine, saalmon, halibut le tuna-le nama, likhoho, li-mushroom, bohobe, lijo-thollo, lijo-thollo, mahe le lihlahisoa tsa lebese.
Selenium e fumaneha e le tlatsetso, ebang ke e le 'ngoe, kapa e kopantsoe ka litlhoko tsa li-multivitamins.
Ho na le mefuta e 'meli ea selenium: selenimuonine, kapa selenite ea sodium. Lipatlisiso li bontšitse hore ho na le mekhoa e metle bakeng sa mofuta oa selenamoonine oa selenium. Litsebi li khothalletsa hore batho ba baholo ba se ke ba feta 400 mcg ea selenium letsatsi le letsatsi ho tloha mehloling eohle. Maemong a phahameng a ka hlahisa selenium chefo, e nang le matšoao a kang moriri le tahlehelo ea lipekere, ho nyekeloa ke pelo, ho senya le tsamaiso e sa tšoaneng ea methapo.
Haholo-holo, e-ba hlokolosi ka linate tsa Brazil, hobane li na le selenium e ngata-maemong a mang a ka bang 100 mcg ka linate-hore u ka hlahisa selenium chefo.
Tšusumetso ea Selenium ho Thyroid
Thyroid ke setho se bolokang selenium ho feta leha e le efe e meng. Selenium e phetha karolo ea bohlokoa bokhoni ba thyroid ea qoqotho ea ho hlahisa hormone ea qoqotho.
Ho haelloa ke selenium ho amahanngoa le litaba tse fapa-fapaneng tsa qoqotho, tse akarelletsang:
- Hyothyothyismism
- Hystothyroidism ea litlhapi
- Iketsetsa Hashimoto's thyroiditis ka boithaopo
- Tšoero ea qoqotho e atolositsoeng (goiter)
- Kankere ea qoqotho
- Lefu la mabitla
Iodine-mohaho le motsoako oa sesebelisuoa sa thyroid-e hloka hore selenium e hlokahale e le hore e sebetsane hantle le lihomone tsa qoqotho. Liphuputso tse 'maloa li fumane kamano e fapaneng le litekanyetso tsa selenium le kotsi ea hao ea goiter (e leng qoqotho e atolositsoeng), le ho senya tšoelesa ea thyroid ho batho ba nang le khaello ea iodine.
Lipatlisiso tse 'maloa tsa lipatlisiso li bontšitse likamano tsa bohlokoa pakeng tsa tlatsetso ea selenium-esita le ha ho se na thuso-le ts'ebetso ea qoqotho. Ka mohlala:
- Liphuputso tse 'maloa li bontšitse hore tlatsetso ea selenium e fokotsa li-antibodies tsa thyroid (TPO) hammoho le matla a matšoao a hypothyroidism.
- Phuputso e 'ngoe e fumanoe hore 200 mcg ea selenium e fuoeng basali ba bakhachane ba nang le likokoana-hloko tsa thyroid (TPO) e ka fokotsa kotsi ea thyroiditis ea postpartum.
- Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho phekola bakuli ba nang le lefu la qoqotho le bonolo ka 200 mcg / letsatsi ea selenium ka likhoeli tse tseletseng ho ntlafalitse boleng ba mokuli ba bophelo, liphello tse ntlafetseng tsa bophelo ba mahlo, le ho fokotsa tsoelo-pele ea matšoao.
Se thahasellisang ka ho khetheha ke thuto ea 2016 e tlalehiloeng koranteng ea Thyroid e hlahlobang phello ea selenium supplementation ho batho ba nang le Hashimoto's thyroiditis.
Phuputso eo e ile ea lekanyetsa likokoana-hloko tsa thyroid (TPOAb) le thyroglobulin (TgAb) maemong a 3, 6 le likhoeli tse 12 tsa tlatsetso ea selenium lihlopheng tse peli tsa bakuli ba Hashimoto; e mong ea amohelang phekolo ea levothyroxine ea thyroid, 'me e mong ea ntseng a fumanoa a sa tsoa fumanoa a sa tšoaroe ke lihomone tsa qoqotho.
Liphuputso li ne li thahasellisa haholo. Bakeng sa bakuli ba Hashimoto ba tšoaroang ke levothyroxine bakeng sa li-hormone tsa qoqotho, selenium supplementation e ile ea fella ka litekanyetso tse tlaase haholo tsa TPOAb ka mor'a likhoeli tse tharo, 'me maemong ao a tsoela pele ho theoha likhoeli tse 6 le likhoeli tse 12. Ho phaella moo, TgAb ha ea ka ea fokotseha ho fihlela ka likhoeli tse 12.
Sehlopheng sa Hashimoto se sa tšoareloeng, selenium supplementation e ile ea fella ka ho fokotseha ha litekanyetso tsa TPOAb ka mor'a likhoeli tse tharo, empa ka mor'a likhoeli tse 6 kapa tse 12, ha TgAb e theohile ka likhoeli tse tharo, empa eseng likhoeling tse 6 kapa tse 12.
Na U Lokela ho Eketsa Tšebetso ea Selenium ea Hao?
Pele u nahana ho eketsa matsoho a linate tsa Brazil ho lijo tsa hau, kapa ho nka selenium supplementation, u ka 'na ua batla ho ba le maemo a hau a selenium a hlahlojoang ke ngaka ea hau. O ka fana ka tataiso mabapi le hore na u ka rua molemo ka ho eketsa selenium ea lijo kapa ho eketsa lisebelisoa. Hopola hore le haeba o khetha ho tlatsetsa ka selenium, o lokela ho bala lijo tseo u li jang, 'me u be le bonnete ba hore u bala seniumamo leha e le efe ka li-multivitamine le ho tlatsana, e le hore tlhahiso ea hau ea letsatsi le letsatsi e se ke ea feta 400 mcg letsatsi le leng le le leng.
> Mehloli:
> Drutel, A, Archambeaud F le Caron P. "Selenium le Gland Gland: Litaba Tse Molemo Bakeng sa Meriana." Clin Endocrinol Clinic Endocrinology 78.2 (2013): 155-64. E fetotsoe. 30 Mar. 2016.
> Hu, S et al. "Mabaka a mangata a phepo e nepahetseng le kotsi ea Hashimoto's Thyroiditis." Thyroid. March 2017. etsa: 10.1089 / thy.2016.0635.
> Kafai MR, Ganji V. Ts'oaetso, lilemo, libaka, ho tsuba le ho noa joala li susumetsa li-sérum selenium ho USA: Phuputso ea boraro ea bophelo bo botle ba bophelo bo botle le ea phepo e nepahetseng, 1988-1994. J Fumana Elem Med Biol 2003; 17: 13-8.
> Niskar AS, Paschal DC, SM ea Kieszak, KM ea Fleg, Bowman B, Gunter EW, et al. Lekala la selenium le fumanoang ke batho ba United States: Phuputso ea Boraro ea Bophelo le Tlhahlobo ea Lithethefatsi, 1988-1994. Tlhahlobo ea Tlhahlobo ea Lihlahisoa Elem Res 2003; 91: 1-10.
> Wichman J et al. "Selenium Supplementation e Fokotsa Matšoao a Likokoana-hloko tsa Thyroid Bakeng sa bakuli ba nang le Boloetse bo sa Foleng ba Thyroiditis: Tlhahlobo e Hlophisitsoeng le Meta-Analysis." Thyroid. Buka ea 26, Nomoro ea 12, 2016 Puo: 10.1089 / thy.2016.0256