Mokhoa oa ho tsamaea ha e se karolo e kholo ea lipuisano har'a batho ba baholo, empa bongata ba rona re na le tšeliso ea ho itšireletsa, kapa ho hloka mekhoa e tloaelehileng ea meno. Tlhaloso ea ho betoa e ikhethang ho bohle, se tloaelehileng ho uena mohlomong ha se tloaelehileng ho mang kapa mang ka lapeng la hau.
U ka botsa ho pota-pota le ho bapisa haeba u hlile u labalabela ho tseba, empa "tlhahiso" ea rona ea letsatsi le letsatsi e fapana le mesebetsi ea rona, seo re se jeleng kapa se sa jeoang, le boemo ba rona ba maikutlo ho isa tekanyo e itseng.
Ho tlosoa ha motho ho fapane le motho ka bomong. Motho a le mong a ka 'na a e-ba le mokhachane oa pheha hanngoe ka matsatsi a mararo, ha motho e mong a ka ba le mekotla e meraro ea malinyane letsatsi ka leng. Phapang ena e tloaelehile, mme mekhoa ea hau ea boea feela e ka etsa qeto ea hore na ho roala ho bolela'ng ho uena.
Ho imeloa kelellong le ho koaloa
Ho imeloa kelellong ho ka senya mokhoa o tloaelehileng oa ho tsamaea ha 'mele' me ho baka bohloko le ho se utloise bohloko habonolo. Ho imeloa kelellong ho ka kenyelletsa khatello ea maikutlo, joalo ka beke ea tlhahlobo ea sekolo sa booki, kapa mathata a lapeng kapa mosebetsing. Khatello ea kelello e ka boela ea e-ba ea nama, e kang khatello ea 'mele ea hao ha e kula kapa e khathetse ebile e sebetsa ka thata kapa e etsoa opereishene.
Lijo le Boipheliso
Lijo tse itseng li tsejoa hore li baka kapa li eketsa ho qeta lijo, tse kang cheese le lijo tse ferekaneng (nama ka ho khetheha), 'me liphetoho tsa lijo feela li ka ntlafatsa lintho . Lijo tse phahameng tsa fiber, tse kang litholoana le meroho, li tsejoa hore li ntlafatse ho qhotsoa.
Ho noa metsi a mangata le ka tlaase ho caffeine ho boetse ho molemo.
Ho Buuoa le ho Koaloa
Batho ba bangata ba imeloa kelellong le maikutlong, kaha ho thata ho fumana mokuli ea sa tšoenyeheng pele a etsoa opereishene. Ho phaella mathateng a ho buuoa, ho na le mabaka a seng makae a hore na ke hobane'ng ha litlhaselo tsa ho qobella batho ba bang li etsoa ke bakuli ba sa tsitsang hangata.
Ho buuoa ka bongata ho hloka hore ho be le sejo se entsoeng ka malinyane, e leng se etsang hore lijo li se ke tsa ja. Bakeng sa bakuli bana, ho ka 'na ha e-ba le matsatsi a' maloa ka mor'a ho buuoa pele mokhatlo oa 'mele o e-ba teng, hobane ha ho na sekoti se lokelang ho tlosoa' me bakuli ba bangata ha ba je lijo tse feletseng letsatsing ka mor'a hore ba buuoe. Sena se nkoa e le se tloaelehileng.
Meriana ea Mahlaba le Ponahalo
Meriana ea bohloko, haholo-holo li-opioids, e ka baka tšitiso e matla nakong ea boipheliso. Haeba o noa meriana ena, nahana ka ho noa moriana oa letsatsi le letsatsi le ho eketsa ho noa ha hao ka metsi a sa nang le caffeine e le ho thibela taba ena.
Na ke Letšollo?
Ka linako tse ling, ha re tsebe hore re tšoaelitsoe hobane ha e e-s'o ka e etsahale pele 'me re nahana ka tlaleho ho ER bakeng sa tlhahlobo ea appendicitis kapa mofuta o mong oa bohloko ba mpeng. Ho tlosoa ha motsoako ho ka utloisa bohloko 'me hase ntho ea pele eo batho ba e nahanang ha ba e-na le mathata a mpeng. E ka ba bohloko bo tebileng mokokotlong haeba o tla tšoarela polelo.
Haeba o sa tsebe hantle hore na o na le pono efe, ke habohlokoa ho batla phekolo bakeng sa bohloko ba mpa. Hangata X-ray e ka fumanoa e e-na le tšoaetso, 'me ke habohlokoa hore u se ke ua nahana hore ho na le bothata bo tebileng ba ho buoa bo bakang mahlaba ka mpeng.