Liphoso tsa Bongaka, Mahlomola a Mamello, Ho Khaotsa Tlhokomelo le Liketsahalo Tse Mpe
Ha u e-na le phoso ea bongaka kapa phoso, kapa u kopana le mofani ea ikhohomosang , kapa u pholohe sepetleleng se sithabetseng sepetlele - bothata leha e le bofe bo bōpang pale - joale u batla ho bolella pale ea mang kapa mang ea ikemiselitseng ho mamela le ho nyenyeha, ho ba le kutloelo-bohloko ho utloela bohloko.
Ke 'nete hore ho na le litaba tse ling tse tšosang tsa litaba tseo re tšabang ho li arolelana. Mohlomong re tšaba mofuta o itseng oa tefo ("Haeba ngaka ea ka e tseba hore ke buile lintho tseo ka eena, a ka 'na a se ke a ntšoara hantle").
Kapa, litlaleho tse ling lia hlabisa lihlong ("Ha ke batle hore mang kapa mang a tsebe hore ke na le lefu la mafu a likobo, kahoo ho ne ho le molemo hore ke se ke ka bolela kamoo ngaka e 'nyelisang"). Empa lipaleng tsa rona tse ngata, re mpa re batla ho li tlosa sefubeng.
Melemo ea ho Buisana le Tlaleho ea Hao ea Tlhokomelo e Mpe ea Meriana
Joaloka batho, ho arolelana lipale tsa rona ho ka re thusa ho ba le boiketlo ba maikutlo. Ba bangata ba rona re ikutloa re hlokomeloa ha metsoalle e arolelana le rona le ho re utloisa bohloko. Ho phaella moo, ho na le tekanyo e itseng ea catharsis ha e bolelloa. Ka boemong ba ka, ke ne ke halefile ha ke se ke fetile bothata ba ka ba ho kula hampe, hore ho arolelana pale ea ka ho nthusitse ho fokotsa bohale ba ka . Ba bang ba ka 'na ba khona ho utloisa bohloko ba bona ka lebaka la ho arolelana bohloko. Kapa, joalokaha Gramma a ne a tloaetse ho re, "Bothata bo arolelanoeng ke bothata bo fokolang."
Hape hoa khoneha ho ntlafatsa bophelo ba hau ka ho pheta pale ea hau. Batho ba bang baa hlokomela hore litlaleho tsa bona li entse sethala sa hore ba thuse ba bang.
Ke bitsa batho bana ba pholositsoeng ba itšireletsang hobane ba sebelisa liphihlelo tsa bona ho thibela maemo a tšabehang ao ba bileng le 'ona ho tloha ho ba bang. Le hoja lipale tsa bona li ke ke tsa ntlafatsa maemo a hlileng a ba susumetsang, bophelo ba bona bo nka takatso e ncha le moelelo ka lebaka la tsela eo ba ikhethelang ho sebetsana le eona.
Kotsi ea ho Kopanela Liphoso Tsa Hao Tsa Bongaka
Tlhokomelo feela ea ho bua ka pale ke hore ho na le ntlha moo e ka bang kotsi bophelong ba rona ba kelello. Khalefo, masoabi le mesarelo ke liketso tsa tlhaho ho maemo a bobe le liketsahalo tse mpe. Ho ba arolelana ka morao ho taba ena hoa thusa hafeela e thusa pholiso. Empa ho lula ka nģ'ane ho ntlha e itseng, e fapaneng le e mong le e mong, ho ka ba joalo ha e qala ho kena tseleng ea pholiso. U tla tseba hore u finyelletse ntlha eo haeba metsoalle ea hao le ba lelapa ba bonahala ba u qoba (ha ba batle ho e utloa hape), kapa ha likhoeli kapa lilemo li fetetse 'me pale ea hau e tsoela pele ho ba ntho ea pele eo u nahanang ka eona ha u tsoha hoseng. Ke hona moo u tla hloka thuso ea litsebi ho fetisa pale ea hau le ho qala ho ntlafatsa pono ea hau bophelong.
Litaelo tsa ho arolelana pale ea hau ea tlhokomelo e mpe ea bongaka
Batsali ba litaba ba bohlale ba tseba se latelang:
- Ba bolella lipale tsa bona hang feela ka bamameli. Baa tseba hore pheta-pheta pale e ts'oanang le motho e le 'ngoe e ka' na ea baka tšitiso ho kamano ea bona, 'me ha e ntlafatse boemo bona ka boeona.
- Ba bolella lipale tsa bona ka bokhutšoanyane , ba bolelle feela lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa le tse amehang, ba sa tšoara ba bang "bosholu" ha ba ntse ba qeta-pele. Ba tseba bamameli ba bona ba tla ananela botebo ha ba ntse ba utloisisa matla a boemo boo. Haeba motho ea mametseng a batla lintlha tse eketsehileng, ba tla li kōpa.
- Ba pheta lipale tsa bona 'me ha ba li khabise ho li etsa hore li be mpe ho feta kamoo li neng li le kateng. Ho totobetse hore maikutlo a tla fetoha karolo ea pale, empa ho etsa hore maikutlo a be karolo e ka sehloohong ea pale ha e sebeletse ba bang, ke mokhoa feela oa ho buisana.
- Ba bolella lipale tsa bona linakong tse loketseng , u se ke ua kena-kenana le lipale tsa ba bang, 'me u se ke ua leka ho "lekana" ka ho leka ho etsa hore pale ea bona e tsotehe ho feta ea motho e mong. Lipale ha lia lokela ho sebelisoa ho bapisa maemo a bobe; li lokela ho sebelisoa ho thusa ba bang ho utloisisa.
- Ha ba sebelise lipale tsa bona e le mabaka . Boemo ka boeona e ka 'na ea e-ba lebaka. Ka mohlala, ka mor'a ho kula sepetlele se fumanoeng ke tšoaetso, motho e mong a ka 'na a hloloheloa libeke tsa mosebetsi - e utloahalang. Empa ha ho na lebaka la ho sebelisa pale ka boeona ho kena tseleng ea boikarabelo. Ka mohlala, hobane feela u sa hlokomeloe hampe ha ho bolele hore u ke ke ua khanna koloi bekeng ena.
- Ba sebelisa lipale tsa bona ho thusa ba bang 'me ba tsepamisa mohopolo molemong oa ba mamelang - likarolo tsa "temoso", eseng "ho nkutloela bohloko". Ho bua ka boikakaso ba ngaka ho ka lemosa ba bang hore ba se ke ba sebelisa ngaka eo. Ho bua ka ho fumana tšoaetso sepetlele ho tla thusa ba bang hore ba be hlokolosi ha ba boetse ba kenngoa sepetlele.
Moo Mamello a ka Botsang Liketsahalo Tse Mobe Tsa Bongaka a Ajoa Joang?
Ho arolelana Lipale ka Motho: Lentsoe la molomo le lula le le matla haholo. Ebang ke moqoqo o mong le o mong oo u nang le oona, kapa u karolo ea sehlopha sa ts'ehetso ea motho ka mong, ho arolelana pale ea hau ka mantsoe ha ho lumelle feela lintlha, empa maikutlo a tlisoang ke ho bolelloa, hape.
Puo kapa Video: U ka 'na ua nahana ka ho pheta pale ea hau ka video kapa ea feshene, ebe ue kenya ho YouTube kapa Vimeo (video) kapa iTunes kapa Hipcast (molumo).
Ho arolelana litaba ka ho ngola
- Le hoja ba bang ba rona ba rata ho ngola koranteng, ba bang ba khetha ho phatlalatsa lipale tsa rona Inthaneteng, kapa bukeng kapa makasineng. Ba bangata ba rona re fumane hore ho ngolla lintlha le maikutlo a rona ka mahlomola a rona ke cathartic. Mona ke litsela tse ling le libaka tseo u ka ngolang pale ea hau ka tsona:
- Lihlopha tsa ts'ehetso tsa marang-rang , tse emelang maloetse ohle kapa boemo, li fumaneha bakeng sa ho ba le karolo. Haeba sebaka seo se lumellana le maemo a hau, ho tla ba le batho ba bangata ba emetseng hore u arolelane.
- Haeba u pholohile, nahana ka ho qala blog ka boiphihlelo ba hau e le hore u thuse ba bang.
- Ngola buka. Lefats'e la ho hatisa le fetotsoe haholo lilemong tse 'maloa tse fetileng,' me hona joale ho bonolo ho ngola le ho hatisa buka ea hau-ea sebele, e koahetsoeng le tsohle-tse sa lefelloeng, kapa tsa mahala.
- Ngaka e hlahloba libaka e ka ba thusa ho bakuli ba bang haeba litlhaloso li etsoa ka mokhoa o nepahetseng le ka mokhoa o nepahetseng. Ithute ho eketsehileng ka ho ngola litlhaloso libakeng tsa ho hlahloba ngaka .
- Haeba o batla ho phatlalatsa pale ea hau Inthaneteng sebakeng se teng se amohelang lipale mabapi le liphoso tsa bongaka tse bobebe ba liphihlelo, nahana ka se latelang:
- Consumer's Union: Kopanya Naha ea Phoso ea Bongaka
- Mokhatlo oa Mokuli o matlafalitsoeng: Tlaleha Ketsahalo e Ntle
- Pro Publica (Mokhatlo oa litaba): o u kopa ho arolelana pale ea hau ho Facebook